بفضل الآلاف من المدونات والوصفات النباتية هناك ، من الأسهل بكثير طهي نباتي مما كان عليه من قبل. وحتى المطاعم غير النباتية تقدم الآن خيارات نباتية شرعية. ولكن ماذا عن الأطعمة المعبأة؟ لدى العديد منها منتجات مشتقة من الحيوانات مخبأة في الداخل ، مما يجعل من الصعب معرفة الخفاش على الفور من الخيارات الصديقة للنباتية وأيها غير ذلك.

تقول Deborah Murphy MS ، RDN ، مؤسس Dietitian Debbie: "عند الوصول إلى خيار للوجبات الخفيفة النباتية في المتجر ، من الجيد دائمًا التحقق من ملصق المكونات".مدونة. وتقول: "المكونات غير النباتية التي تصادفها غالبًا في الوجبات الخفيفة هي منتجات ألبان ، مثل الكازين ، كازينات الصوديوم ، مصل اللبن ، اللاكتوز ، أو مسحوق الحليب". غالبًا ما تستخدم هذه النكهة للنكهة والملمس في المنتجات القائمة على النشا مثل ملفات تعريف الارتباط والبسكويت ورقائق البطاطس ، أو لإضافة الدسم إلى المشروبات. وتقول: "إن بعض المكونات الشائعة الأخرى التي يجب الانتباه إليها تشمل: الجيلاتين أو الكولاجين أو اللكاك أو أحادي الجليسريد أو القرمزي أو الحلويات" ، وكلها مصنوعة من أجزاء حيوانية. وبالطبع ، فإن العسل محظور على معظم النباتيين. وتقول: "عندما تبدأ للتو ، قد يكون من المفيد البحث عن" V "على ملصق المنتجات التي تم اعتمادها من النباتيين".

من الجدير بالذكر أيضًا أنه لمجرد وجود شيء نباتي ، فهذا لا يعني بالضرورة أنه مغذي. يقول Kimaya Joshi ، RD، LDN ، وهو اختصاصي تغذية ومؤسس التغذية المحنكة بشكل جيد: " يمكن أن يكون النظام الغذائي النباتي أو المستقبلي بداية سريعة لبناء متاجر للفيتامينات والمعادن" . "ومع ذلك ، لا يعني النباتيين تلقائيًا" صحيًا "." العديد من الوجبات الخفيفة المدرجة هنا نباتية بطريق الخطأ ، ولكنها ليست كثيفة المغذيات. وتقول: "ما زلنا بحاجة إلى أن نكون واعين بشأن وضع الأطعمة المغذية في أجسادنا" ، وليس فقط التركيز على الطعام المسمى نباتي.

لا يزال هناك وقت ومكان للوجبات الخفيفة اللذيذة التي قد تكون مفقودة في قسم التغذية. لتسهيل تناول جميع أكلة النباتات الموجودة بالخارج ، إليك قائمة بالأطعمة الخفيفة التي ربما لم تكن لتتصور أنها نباتية. نظرًا لأنها مصنوعة من قبل شركات أغذية رئيسية ، فإن معظم الوجبات الخفيفة المدرجة أدناه مصنوعة في مصانع ذات وجبات خفيفة غير نباتية ، وبالتالي ربما تكون قد لامست البيض أو منتجات الألبان أو المنتجات الحيوانية أثناء عملية التصنيع - ولكن بصراحة ، هذا صعب لتجنب ذلك إلا إذا كنت تختار العلامات التجارية النباتية بالكامل. وما لم تكن لديك حساسية مشخصة تجاه منتج ما ، فهذا لا يمثل مشكلة حقًا.

1 من 34
حبوب الحياة
كويكرamazon.com
2.88 دولار
تسوق الآن

عشاق الإفطار ، نفرح: كلا من النكهات الأصلية والقرفة من حبوب الحياة نباتية تمامًا. كما أنها محصنة بالحديد وتوفر 70 في المائة من المدخول اليومي الموصى به - مكافأة حقيقية للنباتيين ، حيث يوجد الحديد في المقام الأول في المصادر الحيوانية.

لكل كوب واحد: 160 كالس ، 2 جم دهون (0 جم سات) ، 33 جم كربوهيدرات ، 8 جم سكر ، 210 مجم صوديوم ، 3 جم ألياف ، 4 جم بروتين.

2 من 34
نوادي وادي الطبيعة المقرمشة جرانولا
وادي الطبيعةamazon.com
3.20 دولار
تسوق الآن

وفقًا لـ PETA ، يمكن للنباتيين أن يتناولوا الوجبات الخفيفة على قشر التفاح المقرمش ، والقرفة ، وزبدة الفول السوداني ، وأقراص البقان ، ونكهات اللوز المحمص في ألواح الجرانولا المقرمشة من Nature Valley. قد تتفتت إلى الجرانولا في حقيبتك قبل أن تحصل على فرصة لتناولها ، على الرغم من (#IYKYK).

لكل 2 بار: 190 سعرة حرارية ، 7 جم دهون (1 جم سات) ، 29 جم كربوهيدرات ، 11 جم سكر ، 180 مجم صوديوم ، 2 جم ألياف ، 3 جم بروتين. 

3 من 34
سمك سويدي
سمك سويديamazon.com
تسوق الآن

لا ممارسات صيد سطحية هنا ، الناس. تقوم هذه الحلوى الخالية من الأسماك بتبديل الجيلاتين لزيادة سماكة واستقرار المكونات مثل نشا الذرة والزيوت المعدنية.

لكل 19 قطعة: 140 سعرة حرارية ، 0 جم دهون (0 جم جم) ، 35 جم كربوهيدرات ، 21 جم سكر ، 16 مجم صوديوم ، 0 جم ألياف ، 0 جم بروتين. 

4 من 34
Twizzlers
Twizzlersamazon.com
11.99 دولارًا
تسوق الآن

بدلاً من استخدام الجيلاتين للقوام الصمغ ، تحتوي Twizzlers على مزيج من نشا الذرة والمثبتات الأخرى. هذه أخبار رائعة للنباتيين!

لكل 3 قطع: 120 سعرات حرارية ، 0.5 جرام دهون (0 جرام سات) ، 27 جرام من الكربوهيدرات ، 15 جرام سكر ، 80 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين. 

5 من 34
سبايسي سويت تشيلي دوريتوس
دوريتوسwalmart.com
2.98 دولار
تسوق الآن

على عكس نكهات رقائق الجبن المصنوعة من مشتقات الحليب ، تحصل رقائق الفلفل الحلو هذه على مذاقها من السكر والتوابل و MSG.

لكل وجبة 0z: 140 كالس ، 7 جم دهون (1 جم سات) ، 18 جم كربوهيدرات ، 0.5 جرام سكر ، 270 مجم صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين. 

6 من 34
فريتوس
فريتوسamazon.com
19.70 دولارًا
تسوق الآن

شريحة الذرة الكلاسيكية للطفولة نباتية بالكامل بنكهاتها الأصلية ونكهات الشواء. في الواقع ، المكونات الوحيدة في النكهة الأصلية هي الذرة وزيت الذرة والملح!

لكل 32 رقاقة: 160 سعرة حرارية ، 10 جم دهون (1.5 جم سات) ، 16 جم كربوهيدرات ، 0 سكريات ، 170 مجم صوديوم ، 1 جم ألياف ، 2 جم بروتين. 

7 من 34
أشرطة Clif
كليف بارamazon.com
18.99 دولارًا
تسوق الآن

وبصرف النظر عن زبدة الفول السوداني والعسل بنكهة ملح البحر ، فإن كل لوح Clif نباتي تمامًا ، ومصنوع من مزيج من الحبوب الكاملة والسكر ومصادر البروتين النباتي.

لكل 1 بار: 250 كالس ، 5 جم دهون (1.5 جم سات) ، 45 جم كربوهيدرات ، 21 جرام سكر ، 140 مجم صوديوم ، 4 جرام ألياف ، 9 جرام بروتين. 

8 من 34
بارات لونا
كليف بارamazon.com
18.99 دولارًا
$ 14.45 (24٪ خصم)
تسوق الآن

مثل قضبان Clif (المصنوعة من قبل نفس الشركة) ، يتم صنع جميع نكهات قضبان Luna بدون أي مكونات حيوانية. ومع ذلك ، فهي تحتوي على زيت النخيل ، الذي يتجنبه بعض النباتيين بسبب مصادره البسيطة ومساهمتها في إزالة الغابات. تدعي لونا أنها تستخدم زيت النخيل "المستدام" الذي يتم الحصول عليه من خلال جمعية Rainforest Association ، على الرغم من ذلك ، فهو يتعلق حقًا بالتفضيلات الشخصية هنا.

لكل 1 بار: 190 سعرة حرارية ، 6 جم دهون (2 جم سات) ، 25 جم كربوهيدرات ، 8 جم سكر ، 210 مجم صوديوم ، 3 جم ألياف ، 8 جم بروتين. 

9 من 34
رقائق البطاطس الكلاسيكية
لايamazon.com
16.98 دولار
تسوق الآن

لا تحتاج دائمًا إلى إقران شطيرة نباتيتك مع جانب من الخضار - رقائق البطاطس هي خيار آخر ، إذا كنت في مزاج جيد. المكونات الوحيدة في رقائق البطاطس الأصلية من Lay هي البطاطس والزيوت النباتية (عباد الشمس والذرة و / أو الكانولا) والملح! النكهات الأصلية ، المخلل والشبت ، والنكهات المملحة بشكل خفيف هي نباتية أيضًا.

لكل كيس: 160 كالس ، 10 جرام دهون (1.5 جرام سات) ، 15 جرام كربوهيدرات ، 0.5 جرام سكر ، 170 مجم صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين. 
 

10 من 34
رقائق البطاطس المموجة لاي
لايamazon.com
تسوق الآن

إذا كنت تفضل التلال ، فاختر رقائق البطاطس المتموجة بدلاً من ذلك. كما أنها مصنوعة من جميع المكونات النباتية ، والأصناف الأصلية والمملحة بخفة هي لعبة عادلة.

لكل كيس: 160 كالس ، 10 جرام دهون (1.5 جرام سات) ، 15 جرام كربوهيدرات ، 0.5 جرام سكر ، 140 مجم صوديوم ، 1 جرام ألياف ، 5 جرام بروتين. 

11 من 34
جاك كراكر
جاك كراكرamazon.com
13.38 دولار
تسوق الآن

هذه الوجبة الخفيفة في المدرسة القديمة نباتية - "كراميلها" مصنوع بدون زبدة أو حليب - ولكن تأكد من اختيار النكهة الأصلية ، لأن بعض الأصناف الجديدة تحتوي على منتجات الألبان.

لكل أونصة: 113 كالس ، 2.2 جرام دهون (0.3 سات) ، 23 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام سكر ، 50 مجم صوديوم ، 1.1 جرام ألياف ، 1.8 جرام بروتين. 

12 من 34
كيبلر آيس كريم كونز
كيبلرwalmart.com
2.33 دولار
تسوق الآن

إذا كنت تفضل تناول الآيس كريم النباتي من المخروط ، فاختر هذا النوع من البسكويت. أنها تحتوي على مكونات القمح والصويا ، ولكن لا يوجد منتجات الألبان أو مشتقات الحيوانات الأخرى.

لكل مخروط: 49 كالس ، 0.5 جرام دهون (0.1 جرام سات) ، 10 جرام كربوهيدرات ، 3.4 جرام سكر ، 42 مجم صوديوم ، 0.3 جرام ألياف ، 0.9 جرام بروتين. 

13 من 34
كيبلر كلوب كراكرز
كيبلرamazon.com
11.95 دولار
تسوق الآن

لا تأتي النكهة الغنية بالزبدة من هذه البسكويت. وبدلاً من ذلك ، تحصل مذاق النوادي على مذاقها من زيت فول الصويا والملح والسكر وشراب الذرة.

لكل 4 بسكويت: 70 كالوري ، 3 جم دهون (0 جم دهون) ، 9 جم كربوهيدرات ، 125 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 1 جم سكر ، 0.5 جرام بروتين. 

14 من 34
باتش سور اطفال
باتش سور اطفالamazon.com
11.99 دولارًا
تسوق الآن

يقدم Sour Patch Kids ملمسًا غائرًا بدون أي جيلاتين ، وذلك بفضل الكثير من السكر وشراب الذرة. إنهم ليسوا أصحاء ، لكنهم نباتيون.

لكل 16 قطعة: 158 سعرة حرارية ، 0 جم دهون ، (0 جم سات) ، 40 جم كربوهيدرات ، 24 جم سكر ، 18 مجم صوديوم ، 0 جم ألياف ، 0 جم بروتين. 

15 من 34
Kettle Brand رقائق القيقب بيكون البطاطا
غلاية العلامة التجاريةamazon.com
تسوق الآن

كلا ، هذه الرقائق لا تحصل على نكهة من لحم الخنزير المقدد الفعلي! بدلاً من ذلك ، يأتي الطعم من المنكهات النباتية النباتية. الكثير من رقائق البطاطس Kettle Brand نباتية أيضًا: شواء في الفناء الخلفي ، هالبينو ، بيبرونسيني ، كاري أحمر ، ثوم مشوي ، ملح البحر ، ملح البحر والخل ، التايلاندية الحارة ، سريراتشا ، وغير مملح.

لكل 20 من الرقائق: 210 كالوري ، 12 جم دهون (1 جم سات) ، 23 جم كربوهيدرات ، 2 جم سكر ، 170 مجم صوديوم ، 2 جم ألياف ، 3 جم بروتين. 

16 من 34
ريتز كراكرز
ريتزamazon.com
12.09 دولارًا
تسوق الآن

يتم تصنيع هذه البسكويت الحنين دون أي منتجات ألبان أو بيض ، وبدلاً من ذلك تستخدم الزيت النباتي والسكر والملح للنكهة ، بالإضافة إلى ليثيسين الصويا للتجليد.

لكل 5 بسكويت: 80 كالس ، 4.5 جم دهون (1 جم سات) ، 10 جم كربوهيدرات ، 1 جم سكر ، 105 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 0.5 جرام بروتين. 

17 من 34
نابيسكو الأصلي غراهام كراكرز
خادمة العسلtarget.com
3.29 دولار
تسوق الآن

تعقب بعض الشوكولاتة النباتية والمارشملو ، وأنت في طريقك إلى مطعم نباتي! هذه مصنوعة من دبس السكر بدلاً من العسل ، لذلك لا داعي للقلق حتى النباتيين الصارمين.

لكل 8 بسكويت: 130 كالس ، 3.5 جم دهون (1 جم سات) ، 24 جم كربوهيدرات ، 8 جم سكر ، 170 مجم صوديوم ، 1 جم ألياف ، 2 جرام بروتين. 

18 من 34
المفرقعات المالحة الممتازة
الممتازةamazon.com
4.03 دولار
تسوق الآن

ربما لم تندهش حقًا من أن هذه البسكويت اللذيذ الصديق للشوربة نباتي تمامًا ، ولكن من الرائع أن تعرف على وجه اليقين أنه يمكنك تناولها بجانب حساءك النباتي.

لكل 5 بسكويت: 70 كالس ، 1.5 جرام دهون (0 جرام سات) ، 12 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 135 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف ، 1 جرام بروتين. 

19 من 34
سكيني بوب بوب شيدر ابيض
سكيني بوبamazon.com
14.99 دولارًا
تسوق الآن

أخبار رائعة لأي نباتيين يتوقون إلى الشعور بالجبن المسحوق عالق في متناولهم أثناء تناولهم للوجبات الخفيفة: هذا الفشار منخفض السعرات الحرارية مصنوع من نكهة الشيدر الخالية من منتجات الألبان!

لكل كيس: 150 كالس ، 9 جم دهون (1 جم سات) ، 15 جم كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 160 مجم صوديوم ، 2 جرام ألياف ، 2 جرام بروتين. 

20 من 34
شيبس رقائق البطاطس الأصلية
الكشكشةamazon.com
16.98 دولار
تسوق الآن

الكشكشة لها تلال ، لكنها لا تحتوي على أي مكونات مشتقة من الحيوانات! إنها مصنوعة فقط من البطاطس والزيت النباتي والملح! نكهة الشواء نباتي أيضًا ، إذا كنت في مزاج لمزيد من الإثارة.

لكل 12 شريحة: 160 سعرة حرارية ، 10 جم دهون (1.5 جم سات) ، 150 مجم صوديوم ، 15 جم كربوهيدرات ، 1 جم ألياف ، <1 جم سكر ، 2 جم بروتين. 

21 من 34
حبات القمح
نابيسكوamazon.com
4.36 دولار
$ 2.99 (31٪ خصم)
تسوق الآن

يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لكن القمح Thins مرتبط بنشا الذرة ، وليس البيض ، ولا يحتوي على أي منتجات حليب!

لكل 16 قطعة: 140 سعرة حرارية ، 5 جم دهون (0.5 جلس) ، 200 مجم صوديوم ، 22 جم كربوهيدرات ، 3 جم ألياف ، 5 جم سكر ، 2 جم بروتين. 

22 من 34
برينجلز بطاطا مقلية
برينجلزamazon.com
4.49 دولار
تسوق الآن

بمجرد أن تنبثق ، لا يتوقف المرح حقًا - حتى بالنسبة للنباتيين! فقط النكهة الأصلية لهذه الرقائق نباتية ، لذلك تأكد من الذهاب إلى العلبة الحمراء.

لكل 16 شريحة: 150 كالس ، 9 جرام دهون (2.5 جرام سات) ، 150 مجم صوديوم ، 15 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف ، 1 جرام سكر ، 1 جرام بروتين. 

23 من 34
Triscuit الأصلي
Triscuitamazon.com
3.22 دولار
تسوق الآن

ليس كل نكهة Triscuit نباتية ، ولكن الكثير منها ، بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) الثوم الأصلي ، المحمص ، ملح البحر وزيت الزيتون ، الطماطم المحمصة بالنار وزيت الزيتون ، وصلصة الوسابي والصويا. الآن كل ما تحتاجه هو بعض الجبن النباتي للذهاب معهم!

لكل 6 بسكويت: 120 كالس ، 3.5 جرام دهون (0.5 جرام سات) ، 160 مجم صوديوم ، 20 جرام كربوهيدرات ، 3 جرام ألياف ، 0 جرام سكر ، 3 جرام بروتين. 

24 من 34
نيتشر فالي شوكولاتة داكنة ومكسرات المكسرات بندق جرانولا
وادي الطبيعةnaturevalley.com
2،020.00 دولار
تسوق الآن

يتم وضع هذه القضبان مع شراب الذرة بدلاً من العسل ، والشوكولاتة خالية تمامًا من منتجات الألبان. جميع النكهات في هذا الخط - التوت البري والرمان والشيكولاتة الداكنة والفواكه والجوز - نباتي.

لكل 1 بار: 140 سعرة حرارية ، 4 جم دهون (1 جم سات) ، 65 مجم صوديوم ، 25 جم كربوهيدرات ، 2 جم ألياف ، 8 جم سكر ، بروتين 2 جم. 

25 من 34
نيويورك فلات بريدز
نيويورك فلات بريدزamazon.com
37.27 دولار
تسوق الآن

تقدم هذه الخبز المقرمش المحبب وجبة خفيفة رائعة عند دهنها بالحمص أو الأفوكادو أو زبدة الفول السوداني أو أي نبات آخر. ولأنها مصنوعة أساسًا من الحبوب والبذور ، فإن كل شيء ، وأنواع الثوم الخالية من الدهون ، نباتية تمامًا.

للقطعة الواحدة: 50 كالس ، 1.5 جرام دهون (0 جرام سات) ، 50 مجم صوديوم ، 7 جرام كربوهيدرات ، 0.5 جرام ألياف ، 0.5 سكر ، 2 جرام بروتين. 

26 من 34
سيمبلي أورجانيك رقائق توستيلا الذرة الزرقاء
ببساطةamazon.com
3.99 دولار
$ 2.98 (25٪ خصم)
تسوق الآن

هذه الرقائق الممتعة للحشود مصنوعة من الذرة الزرقاء وزيت عباد الشمس وملح البحر. ولحسن الحظ ، فإن السالسا والجواك نباتي أيضًا!

لكل 6 رقائق: 140 كالس ، 6 جرام دهون (0.5 جرام سات) ، 80 مجم صوديوم ، 19 جرام كربوهيدرات ، 1 جرام ألياف ، 0 جرام سكر ، 2 جرام بروتين.  

27 من 34
سنايدر من هانوفر جالابينو قطع البريتزل
سنايدر هانوفرamazon.com
35.76 دولار
تسوق الآن

معظم البسكويت نباتي ، لكن النكهات مثل الجبن أو العسل يمكن أن تجعلها ممنوعة. إذا كنت ترغب في قطع صغيرة من البريتزل المقرمش وكنت تشعر بالملل من النوع العادي ، فإن قطع الهالبينو هذه تحصل على أومامي من الخميرة ، وليس أي نوع من مشتقات الحليب.

لكل عبوة: 265 سعرة حرارية ، 10 جم دهون (6.2 جم سات) ، 720 مجم صوديوم ، 38 جم كربوهيدرات ، 1.8 جم ألياف ، 2 جم سكر ، 4 جم بروتين 

28 من 34
SunChips Original
رقائق الشمسamazon.com
10.30 دولارًا
تسوق الآن

لن تكتمل أي نزهة أو احتفال الألفية بدون SunChips ، وهي رقائق منعشة قليلاً لا تشبه أي شيء آخر. والنكهة الأصلية نباتية ، مصنوعة من مجموعة متنوعة من دقيق الحبوب ولكن بدون منتجات حيوانية.

لكل عبوة: 140 كالس ، 6 جرام دهون (0.5 جرام سات) ، 110 مجم صوديوم ، 19 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 2 جرام سكر ، 2 جرام بروتين. 

29 من 34
حلقات البصل الحكيمة

رقائق البطاطس بالبصل ليست المفضلة لدى الجميع ، ولكن هناك الكثير من المعجبين المتعصبين. قائمة المكونات طويلة وتتضمن أشياء مثل نشاء الذرة المعدل ونشا التابيوكا ودقيق البطاطس وبروتينات خميرة التورولا المتحللة بالماء - ولكن لا يمكن العثور على منتجات حيوانية!

لكل 29 حلقة: 140 كالس ، 6 جم دهون (1.5 جم سات) ، 360 مجم صوديوم ، 2 جم جم كربوهيدرات ، 0 جرام ألياف ، 0 جرام سكر ، 0 جرام بروتين.

30 من 34
بيلسبري كريسينتس
بيلسبريamazon.com
تسوق الآن

قد يبدو الأمر جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها ، ولكن هذه القوائم الرقيقة "الزبدة" لا تحتوي في الواقع على أي زبدة. يحصلون على نسيجهم من مجموعة متنوعة من المكونات المصنعة ، بما في ذلك زيت فول الصويا المهدرج وجلوتين القمح الحيوي. فقط لا تملأها بالنقانق أو الجبن ، ك؟

لكل 1 لفة: 100 كالس ، 6 جم دهون (2.5 جم سات) ، 220 مجم صوديوم ، 11 جم كربوهيدرات ، 0 جرام ألياف ، 3 جم سكر ، 1 جم بروتين. 

31 of 34
Duncan Hines California Walnut Brownie Mix
Duncan Hineswalmart.com$1.98
SHOP NOW

It’s not too hard to make vegan brownies from scratch, but sometimes you just want to use a boxed mix. Obviously you can’t add the two eggs that the box calls for, but flax eggs (1 tablespoon flax and 3 tablespoons water per egg) or canned pumpkin (¼ cup of each per egg) will work just fine.

Per 0.1 package: 130 cals, 4 g fat (1 g sat), 95 mg sodium, 23 g carbs, 1 g fiber, 16 g sugar, 2 g protein. 

32 of 34
Skittles
Skittlesamazon.com$9.78
SHOP NOW

The rainbow of Skittles flavors taste great, and are made without any animal-derived ingredients! Skittles originally included gelatin, but it’s been phased out and replaced with plant-based ingredients.

Per 1.4 oz: 160 cals, 1.5 g fat (1.5 g sat), 10 mg sodium, 37 g carb, 30 g sugar, 0 g fiber, 0 g protein.

33 of 34
Oreos
Oreo (ORMT9)amazon.com$12.66
SHOP NOW

Although there’s been some controversy about whether or not Oreos are actually vegan, the general consensus is yes. While they’re processed in a plant with dairy ingredients and there may be some milk cross-contact, that isn’t really an issue unless you have a milk allergy.

Per 3 cookies: 160 cals, 7 g fat (2 g sat), 135 mg sodium, 25 g carbs, 14 g sugar, 1 g protein.