(مميزات العائلة) يمكن أن يكون تناول الغداء مع العائلة والأصدقاء متعة في أي وقت من العام ، ولكن المكونات الموسمية الطازجة في الربيع والأيام الأكثر دفئًا تتوسل عمليا إلى الأحباء للتجمع لتناول وجبة الصباح.
هذه وصفات الأرنب الشوفان اللطيفة والصديقة للأطفال و Easy Egg Casserole بسيطة ومصنوعة من الأطعمة الحقيقية مثل الحليب ، وتجلب الثراء والنكهة ، والمكونات التي يمكن أن تشعر بتقديمها الجيد للأطفال.
سواء كان حليبًا خالي من الدسم لاتيه أخف مع الأصدقاء ، 2 ٪ حليب لغسل كعكة عيد الميلاد أو حليب الفراولة من أجل احتفال حلوئ يحيط بالهدف الفائز باللعبة ، فالحليب بالفعل جزء من الأطعمة - ولحظات ذات معنى - مهمة.
لمزيد من أفكار الوصفات الموسمية المناسبة للأطفال ، تفضل بزيارة milklife.com
أرنب الشوفان
وصفة مجاملة من تيفاني إدواردز من Creme de la Crumb نيابة عن Milk Life
حصص: 1
1/3 كوب شوفان سريع التحضير
3/4 كوب حليب خالي من الدسم
1/4 ملعقة صغيرة قرفة
1/4 ملعقة صغيرة فانيليا
1 ملعقة صغيرة من السكر البني
2/3 موز صغير
2 حبات من التوت الطازج
1/2 حبة فراولة صغيرة
شراب الشوكولاتة (اختياري)
1 كوب من الحليب (8 أونصات)
في وعاء آمن للاستخدام في المايكروويف ، يحرك الشوفان والحليب والقرفة والفانيليا والسكر البني. الميكروويف على درجة عالية 30-60 ثانية ويقلب.
قطع الموز إلى نصفين بالعرض. قطع 1/8-inch شريحة عملة سميكة من النهايات المسطحة لكل نصف الموز. ضع شريحتين من الموز في الثلث العلوي من وعاء الشوفان ، جنبًا إلى جنب ، لعمل عيون. ضعي فوق كل شريحة موز حبة توت واحدة.
ضع نصفين متبقيين من الموز في أعلى الوعاء ، مع التسكع ، لعمل أذنين.
ضع الفراولة في منتصف الوعاء لصنع الأنف ثم رش الشوكولاتة ، إذا رغبت في ذلك ، لصنع الفم والشوارب.
يُقدم مع 8 أوقيات من الحليب الحقيقي لمزيد من التغذية.
المعلومات الغذائية لكل وجبة: 320 سعرة حرارية ؛ 2 غرام من الدهون 10 ملغ من الكوليسترول ؛ 18 غرام بروتين 59 غرام من الكربوهيدرات 5 غرام من الألياف 190 مجم صوديوم 550 ملغ من الكالسيوم. الأرقام الغذائية تعتمد على استخدام الحليب الخالي من الدهون وتشمل كوب من الحليب سعة 8 أونصات.
من السهل طاجن البيض
وصفة مجاملة من Milk Life
حصص: 1
بخاخ طبخ مانع للالتصاق
1 كوب لحم خنزير مقطوع مكعبات
1 كوب بطاطس متبلة مجمدة مع البصل الطازج والفلفل
3/4 كوب سبانخ طازج مقطع
1/2 كوب جبن سويسري قليل الدسم أو جبن ، مقطع
6 بيضات
3/4 كوب حليب خالي من الدسم
1 كوب من الحليب (8 أونصات)
يُسخن الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت. يُغطّى الطبق بطبقة خفيفة من 8 إلى 8 بوصات مع رذاذ طبخ غير لاصق. في أسفل طبق الكسرولة ، رتب لحم الخنزير والبطاطس والسبانخ والجبن.
يخفق البيض والحليب في وعاء كبير. يُسكب المزيج فوق المكونات في طبق خزفي. تخبز لمدة 25-30 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنيًا خفيفًا ومنتفخًا.
يُقدم مع 8 أوقيات من الحليب الحقيقي لمزيد من التغذية.
المعلومات الغذائية لكل وجبة: 350 سعرة حرارية ؛ 9 غرام دهون 3 غرام من الدهون المشبعة 350 مجم كوليسترول 32 غرام من البروتين 34 غرام من الكربوهيدرات 2 غرام من الألياف 630 مجم صوديوم 500 ملغ من الكالسيوم. الأرقام الغذائية تعتمد على استخدام الحليب الخالي من الدهون وتشمل كوب من الحليب سعة 8 أونصات.