لا تتخلى عن الحزن

قبل 3 سنوات عندما فقدت شوبهي غويال البالغ من العمر 30 عاما ابنه لمدة 40 يوما، تماما كما دمر عالمه. من ضيق في التنفس، ذهب الابن بعيدا بعد المجيء الى هذا العالم. كانت خسارة لا يمكن إصلاحها وكان عليها أن تعيش مع هذا البؤس الآن. بعد أسبوع واحد، ذهبت إلى بالاشرام بعد أخذ الملابس واللعب اشترى لابنها. ذهبت لأول مرة إلى دار للأيتام وهذه التجربة غيرت حياتها. رأى شوبهي الكثير هناك. استمع إلى طفل من 1-1 اليوم، الذي تم جلبه من كومة من القمامة. وقد فاجأ الأطفال الأيتام من القسوة من خلال النظر إليه. لم يعرفوا بؤس الأطفال، لكن أحدهم جاء لمقابلتهم، كانوا سعداء برؤيته. وفي الوقت نفسه، قرر قضاء المزيد من الوقت مع هؤلاء الأطفال.
"كانت هذه هي الأيام التي كنت أفكر فيها لماذا حدث هذا لي. وكلما شاهدت الأم أم مع طفلها الصغير، شعرت بعدم اكتمالها. كنت قد توقفت عن الاجتماع مع أصدقائي وأقاربي وأطفال الأطفال. كنت أتذكر ابني. تخيلت أن ابني كان كبيرا جدا الآن شعرت بذلك عاجزة نفسي ". Shubhi وجدت أيضا أن أطفال هؤلاء الرجال الذين أخبار HID Shubhi، وقال انه كان حزينا جدا.
ويضيف Shubhi، 'عندما كنت تفعل يبدو وكأنه سكين تأصيل ثم فهم مفتون نفسي، لكنني أدرك الآن أن أصدقائي حاولوا إنقاذ لي المتاعب.' '
ويوضح الطبيب النفسي سون سيث: "أولئك الذين عانوا من بعض المعاناة أو الفقدان في الآونة الأخيرة، يمكن أن يأتيوا إلى الاكتئاب وهم يرون أن الآخرين يقضون وقتهم. ويرجع ذلك إلى غياب الفراغ في الحياة وكمال حياة الآخرين ".
تتراوح التغلب على الحزن
الحد الأقصى لاسترداد كل شخص من الانفصال يختلف، مثل تانو شارما البالغ من العمر 40 عاما، وهو مدير المنتج في شركة ذات سمعة طيبة، هو في الوقت الحاضر على استراحة الأمومة. عندما تزوج تانو زواج الحب، وقال انه يعتقد انه هو عاشق الكمال له. وذكر تانو بالتعذيب العقلي الذي جرى لفترة طويلة جدا: "بعد بضعة أيام من الزواج، شعرت أن زوجي غاضب جدا وليس له سيطرة على غضبه. لقد اعتقدت مرارا وتكرارا في وعود كاذبة. حتى بعد إعطاء عدة مئات من الفرص، لم يكن هناك أي تغيير في سلوكهم. بعد العديد من حوادث العنف المنزلي، هربت أخيرا من هناك، كنت غاضبا من نفسي في حال عدم القيام بأي شيء، كنت استحم فقط لإظهار العالم. تعذر إبلاغ أحد عن مشكلتك. أخذت الكثير من الوقت ليصبح طبيعيا ".
يقول الدكتور سيث: "يمر شخص بائس من خلال خمس مراحل من البؤس والخسارة، والحرمان، والغضب، والظلم، والخداع والقبول. من الطبيعي أن يكون هناك عواطف مختلطة ".
فاراجات وابتسامة
وسواء كانت نهاية العلاقة أو وفاة الإغلاق، فإنه ليس من السهل المضي قدما. تانو يفسر، "اتبع سياسة والدي في الحياة، فورج، فوراغات وابتسامة. هذا يساعدك على التعامل مع الألم والتحرك أبعد من ذلك. التحدث مع أصدقائك كل يوم مهم جدا. مهما كانت المسألة، تحدث إلى أقرب الناس ". ساعده أصدقاء تانو شارما كثيرا. وتقول: "أصدقاء لم يتركوا لي وحده. الآن لم يكن لديهم للقيام بلدي مجالسة الأطفال، والآن ببطء تعلمت أن تكون سعيدا ".
ينصح الدكتور سيث "الجميع يحتاج إلى احتياجات مختلفة. إذا كنت غير قابل للتغيير في التجمع الاجتماعي، فمن الحق أن أقول أنني بحاجة إلى أن تكون وحدها الآن، لذا يرجى، إكس لي. ولكن نضع في اعتبارنا، في الوحدة، كنت محاطا الأفكار السلبية. في مثل هذه الحالة، فمن الأفضل أن تبقى مشغولا مع صديقك أو أي فرد من أفراد الأسرة أو في أي عمل ".
لا تطيع الذنب
ويوضح الدكتور سيث أن عميله البالغ من العمر 30 عاما تم القبض عليه في زعمه أنه بعد وفاة زوجه، كان يحتفل بالعام الأول مع أصدقائه. شرحت له أن التركيز ليس على هذه المعاناة ولكن على ذكريات زوجك. كما يودون أن يراكم سعيدين. ويواجه مصور الخاضرة كافيتا اغروال البالغ من العمر 35 عاما مأساة. وقد توفي شقيقه الأصغر في الحادث، وكانت حالة طلاقه مستمرة أيضا. وتقول: "بعد رحيل أخي، شعرت أنني فقدت طفلي. عندما اعتدت على إطلاق النار في حفل الزفاف أو في بعض المناسبات الأخرى من السعادة، رؤية حب أخي، تذكرت دائما أخي. في ذلك الوقت الصعب، عائلتي دائما دعم بعضها البعض ".
شوبهي غويال يذهب الآن إلى الأشرم للأطفال خاصة في سانتا كروز. وتقول: "عندما أفتقد ابني أو أشعر بعدم اكتمالها، أحاول تغيير اتجاه تفكيري على الفور. لقد جعلني بؤس طفلي سخيا. الآن أشارك حبي مع هؤلاء الأطفال خاصة وأشعر بالسعادة ". عندما تريد عائلة أو صديق دعوة شخص قاتم إلى برنامج، يجب أن نفكر جيدا حول كيفية القيام بذلك. يقول الدكتور سيث: "إذا كان حزن أحدهم طازجا وأنه حزين، فمن غير المناسب أن ندعوه لحزب. إذا مرت 2 أو 3 أشهر، وكنت غير قادر على تخمين موقف ذلك الشخص، ثم لقاء له أولا، الحديث العادي. معرفة كيف يشعر الآن. ثم إذا كنت تعتقد بشكل صحيح، بهدوء، شرح مع المودة التي تعرف أن هذا هو الوقت الصعب بالنسبة له ولكن إذا كان يشعر جيدا ثم كنت تريد أن ندعو له في برنامجه. لا تجبرهم، لا تجبرهم. واذا لم يكونوا مستعدين فاحترام مشاعرهم ودعمهم ".
الوقت يتحرك في وتيرتها وفاة أحد أفراد أسرته أو ضائقة اقتصادية أو أسرية قادمة. ليس من السهل، ولكن من الضروري أيضا للمضي قدما. تذكر، السود لديهم أيضا ليلة سوداء. التعاون مع الآخرين في أحزانهم، والحفاظ على المودة بالنسبة لهم بمودة. في مثل هذا الوقت، والأسرة والأصدقاء لديهم مكان مهم جدا. لا تتركوا تورطهم في بؤس شخص ما.