Salmon fillet with honey sauce

Salmon fillet with honey sauce .. We offer you from my lady’s kitchen the best healthy and delicious fish food for you and your family. Serve salmon with the distinctive honey taste. Also learn: & nbsp; Salmon with vegetables

Ingredients

Honey: a third of a cup

Soy sauce: a quarter cup

Lemon juice: 2 tbsp

Hot sauce: 2 tsp (ready)

Olive oil: 3 tablespoons

Salmon fillet: 120 g (spread on it, dried with a kitchen towel)

Salt, to taste

Black pepper to taste

Garlic: 3 cloves (crushed)

Lemon: 1 grain (cut into circles)

How to prepare

For the sauce: Mix the following ingredients together, in a medium bowl: honey, soy sauce, lemon juice and hot sauce. Place a large skillet over a medium to high heat, then add 2 tablespoons of olive oil to it. When the oil warms up, put the salmon fillet (the skin up) and sprinkle salt and pepper. Cook the salmon, until golden, in 6 minutes. Set the salmon aside. Pour the rest of the olive oil into the same pan (without washing it). Add the garlic puree to the pan, and stir for a minute, until it smells fine. Then, add the sauce, and the lemon circles. The sauce remains on the fire, until it shrinks to a third of its quantity. Dip salmon fillet in the sauce. Garnish with lemon slices, and serve immediately. Fish and seafood dishes Fish foods Salmon fish Fish cooks Sea food Fish recipes Honey recipes Fish fillet

Salty cornqish

Salty cornices .. Serve on your trip the most delicious side dishes that are very savory and delicious, and serve Qaraish alongside the various sauces dishes that are family favorites. Also learn: & nbsp; Salty biscuits with thyme and cheese

Ingredients

Flour: one and a quarter (all-purpose)

Onion powder: a quarter of a teaspoon

Garlic powder: a quarter of a teaspoon

Free powder: a quarter of a teaspoon (red)

Paprika: a quarter of a teaspoon

Butter: 4 tablespoons

Water: a quarter cup

Honey: a tablespoon

Salt, to taste

How to prepare

Preheat the oven to 200 ° C. The following ingredients are added to the bowl: flour, onion powder, garlic powder, free powder and “quotrika”, mixing well. Then, mix the mixture, with the butter. In a small bowl, mix water and honey. Then, the liquid mixture is added to the flour mixture, until a homogeneous dough is formed. & nbsp; The dough is kneaded, then spread on a surface, spreading the flour on it, then cut it with a slicer, according to the desired shape. Spread salt over them. And bake for ten minutes. Appetizers Side Dishes Fast Recipes Fast Food Easy And Fast Recipes Fast Food

Grits with chicken on the Saudi way

groats on the Saudi way

A chicken grish on the Saudi way .. Saudi cuisine is rich with & nbsp; traditional dishes famous for its wonderful and healthy taste, try the distinctive grish recipe and decorate the dish with fried onions for the best taste of my witness: & nbsp; The Saudi grish on the original way the video

Ingredients

Cereal: 2 cups (soft)

Rice: a cup

Chicken: 1 chicken (or 2 chicken breasts)

Milk: 1 liter (liquid)

Butter: 1 tablespoon

Onions: 2 tablets (medium size)

Chicken broth: 1 cube

Cumin: 1 teaspoon (ground)

White pepper: a quarter of a teaspoon

Salt: a teaspoon

How to prepare

Wash the groats in cold water, drain and set aside. Boil the chicken by adding the usual spices, then leave it aside. Chop one onion, then fry it with the butter until golden. Remove the chicken from the broth, then add the fried onion, broth cube, grits, rice and salt, then cover it with water. & Nbsp; Cover the saucepan and place it over a medium-high heat and cook the cereal for 30 minutes or until it absorbs all the liquids, stirring occasionally. Add milk, white pepper and cumin and reduce the heat under the saucepan and leave it for a & nbsp; 3 additional hours. Cut the onion into slices and saute until browned, and decorate the plate. Cooking recipes Chicken recipes Butter recipes Chicken cooks Saudi cooks Saudi recipes Grish Saudi cuisine Saudi cuisine

The source is madam

اسأل الموافقة: تعبت من مجرد مشاهدة أفلام Marvel & DC؟ هنا 11 أفلام خارقة أخرى ترتفع

مع اقتراب صناعة الأفلام (في الغالب) من توقف الصراخ في أعقاب وباء COVID-19 ، تم حظر عدد كبير جدًا من الأفلام الضخمة من الكتب المصورة – في بعض الحالات ، عدة مرات. بالنسبة لـ Marvel (وديزني) ، كان الوباء يعني دفع ليس فقط فيلم Black Widow (2020) المستقل الذي طال انتظاره ، ولكن أيضًا تأخير إصدار The Eternals (الآن 2021) ، وهو فيلم جاهز لملء ما بعد المنتقمون : Endgame (2019) باطلة. 

وفي الوقت نفسه ، واجهت DC Comics انتكاسة هائلة أيضًا: Wonder Woman 1984 (2020) – تكملة فيلم Patty Jenkins لعام 2017 حول قصة أصل محارب Amazon – تم دفعها من يونيو 2020 إلى أغسطس – ثم إلى أكتوبر من هذا العام . ولكن ربما لم يكن جفاف فيلم Marvel و DC كله سيئًا. مع شعور رواد السينما بالإرهاق بسبب عدد نقرات الأبطال الخارقين ذات الميزانية الكبيرة ، فإن هذا النقص في المحتوى الجديد يسمح لنا بملء الفراغ بقصص أخرى. من تعديلات رواية مصورة إلى دراما أصلية تمامًا لا علاقة لها ، هنا أفلام الأبطال الخارقين المفضلة لدى Ask التي تقع خارج شرائع Marvel و DC.

الغراب (1994)

تأليف David J. Schow و John Shirley وإخراج Alex Poyas ، ويستند The Crow على الكتاب الهزلي James O’Barr الذي يحمل نفس الاسم. تتمحور القصة حول إريك درافن ، وهو موسيقي الروك الذي تم إحيائه من أجل الانتقام ليس فقط لموته الخاص ، ولكن أيضًا لاغتصاب خطيبته وقتلها أيضًا. في هذه الأيام ، سيكون من الصعب عليك العثور على كلاسيكيات الأبطال الخارقين الأكثر شهرة.

Vv8tpz7axoxewbei4lxpnuyy14uf 1n9kxj6w0phqtersgppnpyb21frut3l6umumpnhyprmvoiw7l1ewzpdrsm 9sab5uvfbqv P3bgyhpnp3hbrqf72ccztz0gicv0cy9j

الصورة مجاملة: Miramax Films / IMDb

من الجدير بالذكر أن رولينج ستون أطلق على The Crow “حلم الحمى المبهر لفيلم” ، مشيدًا بأسلوبه الفريد ، وصوره المذهلة وشعوره الجوي. ولكن ، فوق كل شيء ، ربما يكون من الأفضل تذكر الفيلم لكونه المظهر النهائي لنجمه الراحل ، الممثل / الفنان القتالي براندون لي. لا يمكن إنكار أن حضور لي يتغلغل في الفيلم ، حيث كتب ناقد لصحيفة واشنطن بوست أنها “حالة” تقليد الفن بالموت “، وهذا الشبح سيعلق دائمًا على The Crow .

الحرس القديم (2020)

كواحد من الأفلام الرائجة الصيفية القليلة التي ظهرت خلال الوباء ، قام The Old Guard بتأثير ذلك: بعد أيام قليلة من إطلاقه ، تمكن من كسر أفضل 10 أفلام Netflix الأكثر شهرة على الإطلاق ، وهو في طريقه للوصول إلى 72 مليون أسرة في الأسابيع الأربعة الأولى . مقتبس من سلسلة الرسوم الهزلية المشهورة لجريج روكا ولياندرو فرنانديز وإخراج جينا برينس-بيثوود ( الحب وكرة السلة ) ، يستحق الحرس القديم كل هذا الإشادة والمزيد.الإعلانات

1hth Aalv6qkcj7r48hdmso 6vepjidhkiktpg2ywgota9naraqm7zenmbax1mvnldyl Qogdfcft8mimc32agfpy6jh0thh5qht0etad7kfsmdvfz1dsato8lwlbn9h6cwqnn6d6cqqnn

الصورة مجاملة: Netflix / IMDb

يتألق الفيلم في دور تشارليز ثيرون في دور آندي ، وهو محارب منيع ، قاد مجموعة من المرتزقة الضيقة – غير محصنة أيضًا – لقرون. لكن محاربة المعركة الجيدة تأخذ منعطفا قاتما عندما تعلم شركة الأدوية عن أوضاعها “الخالدة” وتهدف إلى جعلها الفئران المختبرية. لحسن الحظ بالنسبة لآندي ، التي تتضاءل قدراتها ، ينضم “خالد” جديد يدعى النيل (كيكي لين) إلى صفوفهم. يقوم هذا الفيلم المليء بالحركة أيضًا بشيء لم يجرؤ Marvel و DC عليه: إنه غريب ولا يمكن إنكاره ويركز العديد من الشخصيات الغريبة.

دريد (2012)

تم تسميته على أنه “ضجيج مغمور بالدماء بشكل مضحك” بواسطة Entertainment Weekly ، يخفف دريد من آلام القاضي دريد من حقبة التسعينيات . (عذرًا ، سيلفستر ستالون ، ما زلنا غير متأكدين مما إذا كان هذا الأمر بمثابة نوبة عمل خطيرة أو محاكاة ساخرة.) غير مألوف مع الشريط الهزلي لعام 2000 م ؟ لا عرق. إن السلسلة التي تحمل نفس الاسم هي منفذة للقانون مع سلطة القاضي وهيئة المحلفين والجلاد في مكان يسمى Mega-City One ، مدينة بائسة تقع في أرض قاحلة.الإعلانات

Eh T Fe3vvd1k5ozceyyuz2pg1kgk9xui453ckgdowgmozhwshfirmf9erm 4eml3gszdldydjcv5xws6ys2xganvwmnoqx2ufhyj4qjrool1q36ztcifzdef6xzxreaheb1mgem

الصورة مجاملة: Lionsgate / IMDb

كلف دريد (كارل أوربان) ومتدربه ، أندرسون (أوليفيا ثيرلبي) ، بإحضار النظام إلى مجموعة من المباني الشاهقة وتقديم سيد المخدرات المقيم (لينا هيدي) إلى العدالة. بين أداء Urban المذهل والكتابة الرائعة لـ Alex Garland ( الإبادة ، Ex Machina ) ، فإن Dredd مفعم بالحيوية وعنيف وشجاع وفي وجهك ، ولكنه يجد أيضًا روح الدعابة في هجاء الذات. الذين يمكن أن أطلب أكثر من ذلك؟

لون سريع (2018)

اشتهرت جوجو مباتا راو بدورها في الكثير من الدراما والإثارة على التوالي ، والتي اشتهرت بأدوارها في حلقة “San Junipero” الحائزة على جائزة إيمي من Black Mirror وفي فيلم A Wrinkle in Time من Ava DuVernay (2018). ومع ذلك ، فإن أحد أكثر عروضها تميزًا هو Ruth in Fast Color ، وهو فيلم آخر مع انحراف الخيال العلمي.الإعلانات

N3d4obeskr0emztm 0wyvjvvxlpav Zzz Fh7dvesexsmvz9j Hkee Zr5yzhbhi Tkza5qu5ddhiiw6dlebkdwjufj7jsdrckpj9vf Krspm6yi7daw8vfbznjgadjs 3 E

الصورة مجاملة: Codeblack Films / IMDb

في هذا الفيلم الأكثر تأليفًا وأقل كوميديًا ، لا تهتم روث ، وهي امرأة تتمتع بقدرات خارقة للطبيعة ، بالسيطرة أو الدراسة ، لذا فهي تذهب إلى المدرسة. من إخراج جوليا هارت وشاركت في بطولة لورين توسان ، Fast Color هو فيلم مقيد ومثير للنوع – نظرة مقنعة على ثلاثة أجيال من النساء السود وهداياهن ووكالاتهن. المكافأة: يتم تكييف Fast Fast للتلفزيون بواسطة Amazon Studios ، لذلك نأمل أن نرى المزيد منه في المستقبل.

هيلبوي الثاني: الجيش الذهبي (2008)

على الرغم من أنك قد ترغب أولاً في مشاهدة Hellboy (2004) ، دخول Guillermo del Toro الأولي في ما كان من المخطط أن يكون ثلاثية ، فلا شك في أن Hellboy II: The Golden Army هو الفيلم المتفوق. يلعب رون بيرلمان دور الشخصية الفاضلة ، وهو نصف شيطان ذو نية حسنة يقضي وقته في مطاردة الغامضين النازيين الذين استدعوه من الجحيم والتحقيق في الألغاز التي تشعر أنها انتزعت مباشرة من قصة رعب Lovecraftian.الإعلانات

Gpfnoh X5o Isaq40r9mzsjsz Ofgz Gqwlccbvnnv7qtucx9ifgdxhfy328cxjmtv Lcgafnzfb5t5sbto5sdo9elgua6 Wl8ckfbmfbbj Yuf0q Ppxju1fhjdi

الصورة مجاملة من Universal Studios / IMDb

مع الماكياج المستحق لجوائز الأوسكار والأجواء والشخصيات الخيالية الغامرة ، تحتفظ Hellboy II بإحساس B-movie للفيلم الأول ولكنها تحوي المزيد من الذكاء والإبداع والمشهد. قصة قصيرة طويلة: إذا كنت ترغب في التخلص من الأهمية الذاتية لثلاثية Dark Knight من كريستوفر نولان ، فإن لعبة Dark Horse Comics الخارقة هي من أجلك.

الروكيتير (1991)

قبل صعود الرجل الحديدي إلى الشاشة الفضية في عام 2008 ، كان هناك The Rocketeer . ينبع تصميم فن الآرت ديكو من حقيقة أنها قطعة من فترة زمنية تم تعيينها في لوس أنجلوس في أواخر الثلاثينيات من القرن الماضي ، والفيلم يحتضن بالتأكيد هذا اللب ، قصة قصة المغامرة. بدلاً من بناء تقنيته في كهف ، يعثر طيار الطائرة المثيرة كليف سيكورد (بيلي كامبل) على طائرة نفاثة تعمل بالطاقة الصاروخية ويأخذها في جولة.الإعلانات

H I2g4tqsahxx Bsetiju5rpvrlkvrkzvqzaxny1 1z0kb9wl4i1dcjbrca Cd9viilslznhbtq2f1ipwnj9npke5q2hulaojpfqtme Anvj5wawnulvxj7h9w

الصورة مجاملة: Touchstone Pictures / IMDb

بينما يستخدم Rocketeer الذي نصب نفسه بنفسه مهاراته في Jetpack للأبد ، ينتهي به الأمر ليصبح هدفًا: يبحث مكتب التحقيقات الفيدرالي عن Jetpack المسروقة من Howard Hughes ، ويحاول العملاء النازيون إعادة التكنولوجيا. بالحديث عن التكنولوجيا ، تم استدعاء Industrial Light & Magic (ILM) ، استوديو المؤثرات الخاصة وراء أفلام Star Wars ، لإنشاء تسلسلات رسوم متحركة مذهلة لحركة التوقف لمشاهد رحلة Rocketeer – ومثل التأثيرات في ثلاثية Star Wars الأصلية ، كل شيء يحمل هذا النوع الساحر من أفلام السحر.

الخارقون 2 (2018)

انظر ، نحن نعرف فيلم براد بيرد 2004 The Incredibles هو كلاسيكي – ولهذا السبب كان مشجعو Pixar يطالبون بتكملة في المقام الأول – ولكن نأمل ألا يكون هناك الكثير من التمدد (أدخل نكتة Elastigirl هنا) ليقول أن التكملة قد تكون حتى يستحق المشاهدة. في حين أظهر لنا أول فيلم Incredibles كيف تبدو عندما يحاولون الاستقرار ، والاندماج في حياة طبيعية ، فإن التكملة تسلط الضوء على الصعوبات الملازمة للعيش بصراحة.الإعلانات

Zrq7sqiicny6nrztvtdhsxkwmsp 05u7q66psw4abljs6vea 8rkkcieztvj2 W81tsnppadewtl 2b0e5pzwjncmatp1x Kk9uncj84gx0a9wkv9ghv6hiqgwwtffdhdqgwwt

الصورة مجاملة: Pixar / IMDb

خلافا للفيلم الأول ، يأخذ Elastigirl مركز الصدارة كمحارب للعائلة الرئيسي (والمعيل) ، بينما يبقى السيد Incredible في المنزل مع أطفالهم الخارقين ، ويتعامل مع “البطولات” اليومية. على الرغم من أن لعبة Incredibles 2 المتحركة الرائعة مليئة باللحظات المرحة ، إلا أنها تحصل أيضًا على شيء حقيقي للغاية: الطريقة التي يمكن للعائلة – التي قد لا تفهم دائمًا بعضها البعض ، والتي قد تشعر بالغيرة من بعضها البعض – أن تنقسم تحت وطأة فردها الصدمات. في النهاية ، يتم تكليف الخارقون بإيجاد أقدامهم ، مع بعضهم البعض ومع مجموعة كاملة من القوى الأخرى ، من أجل إنقاذ اليوم.

ركلة الحمار (2010)

من الناحية الفنية ، تم نشر كتاب Kick-Ass الكوميدي لـ Mark Millar و John Romita بواسطة Marvel Comics ، لكننا سنمنح هذا الفيلم تصريحًا خاصًا. أولاً ، لا توجد شخصيات Marvel Cinematic Universe هنا ، والأهم من ذلك ، لم تشارك شركة Marvel Entertainment في إنتاج الفيلم. (هذا الشرف يذهب للمخرج ماثيو فون من Marv Films والمنتج Plan B Entertainment للمنتج براد بيت). حسنًا ، هذا يكفي مع الإجراءات الشكلية.الإعلانات

3tz D9y9wdzq C1o Wvdatppge64es1p2ft Dur8oiikfdn3m46qqjs4 E2v6i Oof 1ifqeoyuxp2wrfxkcs Esxxfa5rxiwfis4u4ndq6opbkpjoudmxfvvpcrscxv62m Agqa3

الصورة مجاملة: Plan B Entertainment / Lionsgate / IMDb

يروي هذا قصيدة الفكاهة الواعية لكل الأشياء المصورة قصة المراهق العادي Dave Lizewski (آرون تايلور جونسون) ، الذي قرر أنه يريد أن يصبح بطلًا حقيقيًا يدعى Kick-Ass. تزداد الأمور تعقيدًا عندما يلتقي ديف بـ Big Daddy (نيكولاس كيج) ، وهو شرطي سابق تحول إلى كابد صليبي والذي حول ابنته البالغة من العمر 11 عامًا ، Hit-Girl (Chloë Grace Moretz) ، إلى قاسٍ لا يرحم. يقصد اليقظة مدرب الجريمة. عندما ضربت Kick-Ass المسارح ، لم يكن هناك شيء آخر يشبهها – وهناك سبب يجعلها كلاسيكية عبادة.

كرونيكل (2012)

يضع كرونيكل دورانًا مثيرًا للاهتمام حول نوع الأبطال الخارقين ، ويمزجها برعب اللقطات التي تم العثور عليها عندما تبدأ إحدى شخصياتها الرئيسية ، أندرو (Dane DeHaan) ، في تصوير حياته. على الرغم من أنهم يبدون وكأنهم أصدقاء غير متوقعين في البداية ، فإن أندرو ، وابن عمه مات (أليكس راسل) والطفل الشهير ستيف (مايكل ب. جوردان) يتم جمعهما معًا بمجرد أن يمنحهم كائن غريب قوى قوى حركية.الإعلانات

Lcdovawjrbqd6ibbkvvmpyewuazxfiyuzejimky3c0lt Pb57kobwkco5bnwv0fom69tsu Zmnflo Nly0oezsw Cg6ihbiocslvwjkc5dynetdxsqwmgeapvmm1mn Ov Lptmhh6

مصدر الصورة: 20th Century Fox / IMDb

في بعض الأحيان ، يكون كرونيكل عبارة عن دهان بأرقام صغيرة ، يتبع دقات قصة أصل خارقة عامة. ومع ذلك ، فإن كل المرح والألعاب ذات القوى العظمى تتبدد عندما يبدأ أندرو في استخدام سلطاته بطرق شريرة ومضطربة بشكل متزايد. في لمسة غريبة من القدر ، تم ترشيح كرونيكل لأفضل فيلم خيال علمي في حفل توزيع جوائز Saturn Awards ، لكنه خسر أمام – المنتقمون (2012). (إنهم لا يسمونها “أعتى أبطال الأرض” مقابل لا شيء).

سكوت بيلجريم ضد العالم (2010)

قد يكون هذا الشخص خارقًا إلى حد ما مجاورًا للآخرين في القائمة ، ولكن ، بدون شك ، سكوت بيلجريم مقابل العالم كلاسيكي كلاسيكي. تم تكييف فيلم rom-com من سلسلة Bryan Lee O’Malley الرسومية المحبوبة للغاية ، وحتى يومنا هذا ، لا يكاد أي تكيف للكتب المصورة يجسد شعور لوحات القراءة ، أو BAM! والأسرى! تسلسل القتال على غرار لعبة فيديو. كل شيء ملون بألوان زاهية ، مشبع بالمؤثرات الصوتية والموسيقى الجذابة ومليء بالعض الذاتي.الإعلانات

Tccsk A97jt8ecuc7tbgffcvzsocxrk3rr2ptp2dvzjcxucuhs2js7alpintah9xpplcvndixjimznw53vupkqvpzyrq5idi8ypvnvflaihibxwpnkaho89vllc1xik1ci

الصورة مجاملة: Universal Pictures / IMDb

بالنسبة للمبتدئين ، يتركز تكيف المخرج إدغار رايت على الموسيقي الكسول سكوت بيلجريم (مايكل سيرا) الذي يتوق ، مع فرقته ، إلى الحصول على صفقة قياسية. لسوء الحظ ، تأخذ الأمور منعطفًا عندما تكشف صديقة سكوت الجديدة ، رامونا فلاورز (ماري إليزابيث وينستيد) ، أنه يجب عليه محاربة exes الشريرة السبعة لكي يكون معها. وكما سيحصل عليه القدر ، فإن أحد هؤلاء المخرجين الشريرين هو منتج التسجيلات جدعون (جايسون شوارتزمان). وغني عن القول ، إنها KO حقيقي

غير قابل للكسر (2000)

ما تطور! فيلم M. Night Shyamalan على أفضل قائمة أفلام الأبطال الخارقين. انظر ، إذا كنت تعرف شيامالان لأفلام الرعب المثيرة (والملتوية) ، مثل The Sixth Sense (1999) و Signs (2002) ، فأنت في عداد المفقودين. بين هذين الفيلمين البارزين ، تعاون المخرج البارع مع بروس ويليس للمرة الثانية في Unbreakable ، والتي اكتسبت عبادة بعد ذلك ، وربما ، جمهورًا أقل انتشارًا من بعض أغاني شيامالان الأخرى.الإعلانات

Tbbrza Bfojp4k Aqlc5vtnc4azraaqkndrcitqn729nromtzywz8lbss C7axy7odgxhqsb5qw1dytjajjelfpe2i Qzzk7huxfxjkxri0dxw7v2yczolsw9l5hhvwlwddj

الصورة مجاملة: Walt Disney Pictures / Touchstone Pictures / IMDb

يلعب ويليس دور ديفيد دن ، وهو حارس أمن يبتعد عن حادث قطار مروع دون أي إصابات. يشرع في قصة أصل خارقة من نوع ما ، وبذلك ، يلتقي بمالك متجر الكتب المصورة Elijah Price (Samuel L. Jackson). بالتأكيد ، لقد مرت 20 عامًا منذ ظهور الفيلم لأول مرة ، لكننا ما زلنا نتجنب المفسدين. (على الرحب و السعة.)

في الآونة الأخيرة ، أصبح Unbreakable جزءًا من Shyamalan Eastrail 177 Trilogy ، والذي يتم تقريبه من خلال أحدث أفلامه ، Split (2016) و Glass (2019). لست مهتمًا بكون شيامالان السينمائي؟ لا داعى للقلق. هذا الفيلم المتحلل من النوع يقف من تلقاء نفسه ، ولا شك أنه واحد من أفضل أفلام الأبطال الخارقين على الإطلاق.

عجينة بيتزا اللوز

تعد قشرة بيتزا اللوز الدقيق سهلة التحضير ، وهي بديل قشرة البيتزا المثالي إذا كنت تبحث عن شيء خالٍ من الغلوتين والحبوب. إنه مستوحى من أحد المربعات المفضلة لدي (من Simple Mills) ، ويصادف أنه نباتي أيضًا!

شريحة بيتزا مرفوعة على ملعقة

 

هل يمكنك استبدال دقيق اللوز بالدقيق العادي؟

إذا كنت قد حاولت صنع قشرة بيتزا من دقيق اللوز الخاص بك ، باستخدام وصفة تتطلب دقيقًا منتظمًا ، فربما لاحظت أن الأشياء تحتاج عادة إلى تعديل عند استبدالها بدقيق اللوز.

دقيق اللوز أعلى في البروتين والدهون ، لذلك ستحتاج عادة إلى زيت أقل من الوصفة التقليدية التي قد تتطلبها.

نظرًا لأن دقيق اللوز خالٍ من الغلوتين ، فإنه لا يرتبط بشكل طبيعي بالطريقة المعتادة للدقيق العادي أيضًا. هذا هو السبب في أن العديد من وصفات دقيق اللوز تتطلب بيضة ، أو بديلاً للبيض.

في هذه الحالة ، أضيف نشا الأروروت وبذور الكتان المطحونة إلى قشرة البيتزا ، لمساعدتها على التماسك. بدون هذه ، ستحتوي هذه الوصفة على نسيج متفتت يشبه التكسير.

ما الذي يجعل هذه الوصفة أكثر صحة؟

دقيق اللوز أكثر كثافة من المغذيات من الدقيق الأبيض ، لذلك ستجعلك قشرة البيتزا تشعر بالامتلاء والرضا عند مقارنتها بالوصفة التقليدية.

إليك بعض الفوائد المحتملة للعمل مع دقيق اللوز:

  • دقيق اللوز هو ارتفاع في فيتامين E ، الذي يعمل كمضاد للسموم في الجسم ويمكن أن يساعد على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب و مرض الزهايمر .
  • يحتوي اللوز أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم ، مما قد يساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
  • تناول المزيد من اللوز قد يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار .
  • دقيق اللوز طبيعي خالٍ من الغلوتين .

ما أحبه أيضًا في دقيق اللوز ، هو أنه يحتوي على مكون واحد فقط – اللوز! يمكنك أيضًا صنع دقيق اللوز الخاص بك ، إذا كنت لا ترغب في الخروج إلى المتجر للحصول على حقيبة.

ضع في اعتبارك أنك ستحصل على أفضل النتائج في هذه الحالة باستخدام دقيق اللوز المقشر ، والذي يتم طحنه بدقة مع إزالة القشرة. من ناحية أخرى ، تحتوي وجبة اللوز على بقع بنية في الدقيق ويمكن أن تمنحك نتائج أكثر كثافة مثل الكعكة.

كيفية عمل قشرة بيتزا مع دقيق اللوز

لعمل هذه الوصفة ، ستقوم ببساطة بتقليب جميع المكونات معًا في وعاء. ستكون العجينة سميكة وتشبه عجينة البسكويت.

عجينة بيتزا طحين اللوز في وعاء

 

انقلي العجينة إلى صينية خبز مبطنة ، ثم استخدمي يديك للضغط عليها في دائرة مسطحة بقطر 8 بوصات.

من ناحية الضغط على قشرة البيتزا مسطحة على مقلاة مبطنة

 

هذه ليست قشرة بيتزا ضخمة ، ولكن يمكنك مضاعفة الوصفة إذا كنت ترغب في خدمة أكثر من شخصين. (كنت أقوم بعمل قشور بيتزا 8 بوصات منفصلة في هذه الحالة ، حتى لا تصبح البيتزا كبيرة جدًا بحيث لا يمكن التعامل معها.)

يجب أن تكون القشرة بسماكة 1/4 بوصة تقريبًا. اخبزيها لمدة 10 دقائق عند 400 درجة فهرنهايت ، حتى تبدو القشرة جافة في الأعلى. ستظل ناعمة قليلاً في الداخل إذا ضغطت عليها بأصابعك برفق.

قشرة بيتزا من دقيق اللوز المطبوخ مع صلصة مضافة في الأعلى

 

أضف إضافات البيتزا المفضلة لديك إلى القشرة المخبوزة ، ثم اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى يصبح الطبق ساخنًا والجبن شمبانيا. قد ترغب في تشغيل شواية الفرن لمدة دقيقة إلى دقيقتين لمساعدة فقاعة الجبن.

إضافة إضافات بيتزا نباتية إلى قشرة البيتزا

 

أحب أن أستخدم جبن موزاريلا النباتي من ميوكو لجبن خالٍ من منتجات الألبان – فهو يذوب ويذوق بشكل ملحوظ مثل الشيء الحقيقي. (سمعت أيضًا أنه يمكنك تجميد الكتلة ثم تقطيعها مثل الجبن الحقيقي!)

بيتزا مخبوزة مع الجبن المذاب وشرائح 4 قطع

 

كيفية تجميده

إذا كنت ترغب في راحة وجود قشرة بيتزا مخزنة في الفريزر الخاص بك ، يمكنك مضاعفة هذه الوصفة وخبز ​​قشرة بيتزا ثانية لحفظها في وقت لاحق . لا يتعين عليك إضافة الطبقة قبل تجميدها ، ولكن يمكنك ذلك إذا كنت ترغب في ذلك.

لف قشرة البيتزا بإحكام لمنع حرق المجمد ، أو قطعها إلى 4 قطع وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق حتى تتمكن من تسخين الشرائح الفردية عندما تحتاج إلى وجبة سريعة.

عمل البدائل

لقد اختبرت هذه الوصفة عدة مرات ، جربت ضبط كمية الزيت و السهم. لقد وجدت أنه عندما تقلل من كمية الأروروت ، تكون القشرة الناتجة أكثر مقرمشة قليلاً ، مع حواف القشرة التي تذكرني بتكسير. إذا أعجبك هذا الملمس ، يمكنك تقليل السهم باستخدام ملعقتين كبيرتين على الأقل باستخدام 1/4 كوب فقط.

يضاف الزيت إلى هذه الوصفة حتى تتمكن من تسوية القشرة بيديك. إذا كنت تستخدم الماء فقط ، يصبح العجين لزجًا جدًا ، لذلك من الصعب العمل معه ، ويكون ملمس القشرة “غائر” في الملمس.

أحاول دائمًا أن أبقي الزيت في الحد الأدنى في وصفاتي ، لذا ثق بي عندما أقول هذا هو أقل ما يمكنني الابتعاد عنه ولا يزال عائلتي تستمتع بقشرة البيتزا.

لا تتردد في ضبط التوابل على ذوقك أيضًا! أنا أحب إضافة الثوم والأوريجانو للمساعدة في مقاومة نكهة اللوز الخفيفة ، ولكن يمكنك تركها إذا لم يكن لديك في متناول اليد.

بيتزا دقيق اللوز مقطعة شرائح ورق أبيض

 

بيتزا دقيق اللوز مقطعة شرائح ورق أبيض

طباعةدبوس5 من 4 أصوات

عجينة بيتزا اللوز

 قشرة بيتزا اللوز الدقيق خالية من الغلوتين وباليو بشكل طبيعي ، كما أنها نباتية أيضًا! تستغرق هذه القشرة 10 دقائق فقط للتحريك معًا ، وهي قوية بما يكفي لتلتقطها بيديك.   وقت التحضير10 دقائقوقت الطبخ20 دقيقةالوقت الكلي30 دقيقة حصص2مؤلفميغان جيلمور

مكونات

  • 1/2 كوب دقيق اللوز المقشر (53 جرام).
  • 6 ملاعق كبيرة من نشا أروروت (50 جرامًا ؛ يجب أن يعمل التابيوكا أو نشاء الذرة أيضًا)
  • 1/4 كوب بذور الكتان المطحونة (27 جرامًا أو بذور الشيا المطحونة)
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر (5 جرام)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم (2 جرام)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف
  • 1/4 ملعقة صغيرة من ملح البحر الناعم (1 جرام)
  • 3 ملاعق كبيرة ماء (41 جرام).
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (25 جرام).

تعليمات

  • سخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 400 فهرنهايت ثم ضع صينية خبز بورق خبز.
  • في وعاء كبير ، اخلطي دقيق اللوز ، الأروروت ، الكتان ، مسحوق الخبز ، الثوم ، الزعتر ، والملح. اخفقي جيدًا لتفتيت أي تكتلات ، ثم قلبيها مع زيت الزيتون والماء. قلبي جيدًا حتى تتماسك العجينة معًا. سيكون لها ملمس كثيف ، مشابه لمادة عجين البسكويت.
  • انقلي العجينة إلى صينية الخبز المعدة ، واستخدمي يديك للضغط عليها في دائرة مسطحة ، سمكها حوالي 1/4 بوصة ، وقطرها من 8 إلى 10 بوصات تقريبًا. اخبز في 400 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق.
  • عندما تنتهي القشرة من الخبز ، أضف طبقة البيتزا المفضلة لديك ، ثم أعد البيتزا إلى الفرن واخبزها لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى تصبح الجبن شمبانيا. إذا لم يكن الجبن الخاص بك فقيرًا في ذلك الوقت ، فأنا أحب تشغيل الشواية ومشاهدتها دقيقة واحدة أخرى مع تشقق باب الفرن ، للتأكد من عدم احتراق أي شيء. عادة ما يكون هذا كافياً للحصول على جميع الإضافات اللطيفة والساخنة!
  • قطعي البيتزا إلى 4 قطع ، وقدميها دافئة. يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

فيديو

ملاحظات

لم أحاول تجميد قشرة البيتزا حتى الآن ، لكنني أتصور أنه يمكنك خبز قشرة إضافية وتجميدها في وقت لاحق إذا كنت تريد مضاعفة هذه الوصفة وإنشاء قشورتين في نفس الوقت.

التغذية

السعرات الحرارية: 479 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 34 جم | البروتين: 10 جم | الدهون: 36 جم | الدهون المشبعة: 4 جم | صوديوم: 301 مجم | البوتاسيوم: 365 ملغ | الألياف: 9 جم | السكر: 1 جم | كالسيوم 206 ملغ | الحديد: 2 ملغ

معلومات التغذية لنصف البيتزا. يتم حساب هذه المعلومات تلقائيًا وهي مجرد تقدير وليست ضمانًا. للحصول على أفضل النتائج ، ارجع إلى الملصقات الموجودة على المكونات في المنزل.

المزيد من وصفات دقيق اللوز

إذا كان لديك المزيد من دقيق اللوز لاستخدامه ، فتأكد من تجربة إحدى هذه الوصفات أدناه!

  • فطائر اللوز
  • وافل دقيق اللوز
  • طحين براونيز (← الأفضل!)
  • بسكويت رقائق الشوكولاته اللوز
  • كعكة دقيق اللوز المثالي (رقيق جدا!)
  • كب كيك الشوكولاته اللوز

إذا جربت هذه الوصفة ، فيرجى ترك تعليق أدناه لإخباري كيف تحبها! وإذا قمت بإجراء أي تعديلات ، فأنا أحب أن أسمع عنها أيضًا. يمكننا جميعا الاستفادة من تجربتك!

كيفية طهي صدور الدجاج المقلي المثالي

صدور الدجاج المقلاة طرية ومثيرة من الداخل ، مع شكل خارجي مقرمش قليلاً. أحب مدى طهيهم تمامًا في المقلاة الهوائية ، لذلك سأشارك النصائح والحيل الخاصة بي أدناه!

صدور الدجاج المقلاة على طبق أبيض مع 1 شريحة

 

كيفية تحضير الدجاج

ما أحبه في طريقة التحضير هذه هو أنها سريعة وسهلة. أفرك صدور الدجاج بزيت الزيتون ، وتتبيل الدواجن ، والملح على كلا الجانبين ، وبعد ذلك يصبحون جاهزين للطهي!

طريقة تحضير الدجاج بزيت الزيتون والملح

 

عند طهي أكثر من صدر دجاج ، من المهم اختيار قطع بنفس الحجم والسمك نسبيًا. لقد وجدت أن وقت الطهي يتحدد بسماكة الدجاج أكثر من الوزن ، لذلك كلما كان صدور الدجاج أكثر تشابهًا ، كلما كان لديك فرصة أفضل للقيام به في نفس الوقت.

وقت الطبخ ودرجة الحرارة

في تجربتي ، فإن أفضل درجة حرارة للطهي للدجاج هي 360 درجة فهرنهايت في قلاية على غرار السلة. إذا كان لديك طراز كوزينارت هذا ، فقد ترغب في خفضه بما يصل إلى 50 درجة فهرنهايت لأنه يميل إلى العمل أكثر سخونة.

لتحديد وقت الطهي ، أستخدم سمك صدر الدجاج كنقطة انطلاق. ستحتاج إلى إضافة حوالي 15 دقيقة من وقت الطهي لكل سمك 1 بوصة .

فمثلا:

  • سمكه 1/2-inch: 9 إلى 10 دقائق عند 360 درجة فهرنهايت
  • 1 بوصة سمك : 15 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت
  • سمك 1/2- inch : 22 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت
  • سمك 2 بوصة: 30 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت

ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى طهي الدجاج حتى تصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت ، لذا فإن هذه الأوقات ليست سوى نقطة انطلاق عامة. إذا لم تصل الدجاجة إلى درجة الحرارة الصحيحة ، اقلبها واطهيها على فترات 5 دقائق حتى تنضج.

ترمومتر فى الدجاج يظهر 165

 

كيفية طهي الدجاج المجمد في مقلاة الهواء

الدجاج المجمد يتحول بشكل جيد بشكل مثير للدهشة في المقلاة الهوائية. أعتقد أنني قد أحب الملمس أفضل من استخدام الدجاج الطازج! ومع ذلك ، فإن وقت الطهي يحتاج بالتأكيد إلى زيادة عند طهي الدجاج المجمد في المقلاة الهوائية.

في تجربتي ، ستحتاج إلى إضافة 15 دقيقة على الأقل إلى وقت الطهي عند العمل مع الدجاج المجمد. من المهم استخدام مقياس حرارة للحوم ، للتأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165 درجة فهرنهايت.

قد يعني هذا أنه سيتعين عليك فحص الدجاج والاستمرار في إضافة 5 دقائق في كل مرة حتى تنضج. سيتم طهي صدر الدجاج المجمد الذي يبلغ سمكه حوالي 1 بوصة في 30 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت ، مقارنة بـ 15 دقيقة فقط لصدور الدجاج الطازجة. هذا ضعف وقت الطهي!

لذلك ، تأكد من تخصيص الكثير من الوقت لطهي الدجاج من المجمدة. أعتقد أن الملمس الناتج يستحق ذلك.

صدور الدجاج المقلاة على طبق من البقدونس

 

وصفات الدجاج متبقية

إذا كان لديك بقايا دجاج مطبوخ للاستخدام ، أوصي بتجربة أحد أفكار الوصفة التالية.

  • سلطة دجاج بالكاري
  • شوربة بقايا الديك الرومي (استخدم الدجاج بدلا من ذلك!)
  • شوربة الدجاج بالكاري (أضيفي الدجاج المطبوخ في النهاية)
  • شوربة دجاج بالخضروات (أضيفي الدجاج المطبوخ في النهاية)
  • أرز القرنبيط المقلي (يقلب في الدجاج المطبوخ لمزيد من البروتين)
صدور الدجاج المقلاة على طبق أبيض مع 1 شريحة

طباعةدبوس5 من 3 أصوات

صدور الدجاج المقلاة

 إليك كيفية طهي صدور الدجاج المقلي الهوائي تمامًا بدون أي خبز. إنها مثالية لتحضير الوجبة ، أو كوجبة صحية بسيطة.   وقت التحضير5 دقائقوقت الطبخ15 دقيقة حصص4مؤلفميغان جيلمور

معدات

قلاية هوائية

مقلاة هوائية

كيسنرت مقلاة الهواء

مقلاة كوزينارت الجوية

ترمومتر أحمر

ميزان الحرارة

مكونات

  • 1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظم (حوالي 2 أوقية من الثديين ؛ سمكة 1 بوصة)
  • 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة بهارات دواجن
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

تعليمات

  • افركي كل صدر دجاج بملعقة صغيرة من زيت الزيتون ثم تتبل كلا الجانبين بتتبيل الدواجن والملح. عادةً ما أهز التوابل على كامل مساحة سطح الدجاج ، والذي يتبين أنه ربع ملعقة صغيرة من الملح وتتبيل الدواجن لكل جانب.
  • رتب صدور الدجاج في طبقة واحدة على سلة المقلاة ، للسماح بتدوير جيد للهواء ، واطهيها على 360 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق. اقلب الدجاج ، واطبخه لمدة 5 دقائق أخرى ، أو حتى تصل إلى درجة حرارة داخلية تبلغ 165 درجة فهرنهايت. (يحتاج الدجاج إلى حوالي 15 دقيقة من وقت الطهي لكل 1 بوصة من السمك ، لذا اضبطه وفقًا لذلك إذا كنت تستخدم صدور دجاج أكثر سمكًا.)
  • أخرج الدجاج من القلاية حتى لا يفرط في الطهي ، ثم اتركه على لوح تقطيع لمدة 5 دقائق قبل التقديم. يمكن تخزين الدجاج المطبوخ المتبقي في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

فيديو

ملاحظات

في حالة طهي الدجاج المجمد ، ستحتاج إلى إضافة 15 دقيقة على الأقل إلى وقت الطهي للحصول على صدر دجاج بحجم 1 بوصة. تأكد من ترك نفسك لمضاعفة وقت الطهي المذكور أعلاه ، في حال استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يصل مركز الدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت. بالنسبة للدجاج الطازج ، أستخدم إرشادات قلاية الهواء هذه: 

  • 1 بوصة سمك: 15 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت
  • سمك 1/2-inch: 22 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت
  • سمك 2 بوصة: 30 دقيقة عند 360 درجة فهرنهايت

لكنك ستحتاج دائمًا إلى التأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165 درجة فهرنهايت قبل إخراج الدجاج من المقلاة الهوائية. لا تقم بطهي ما يزيد عن 165 درجة فهرنهايت وإلا سيصبح الدجاج جافًا.

التغذية

الجرعة: 4 أونصات | السعرات الحرارية: 140 كيلو كالوري | البروتين: 24 جم | الدهون: 5 جم | صوديوم: 661 مجم

معلومات التغذية أعلاه مبنية على 4 أونصات من الدجاج. يتم حساب التغذية تلقائيًا باستخدام مكونات عامة ، لذا فهي تقدير وليس ضمانًا.

إذا جربت هذه الطريقة ، فالرجاء ترك تعليق أدناه لإخباري كيف تحبها! يعتقد زوجي أن هذا هو أفضل دجاج قمت بطهيه على الإطلاق – لذا فقد أصبحت الآن الطريقة التي أتبعها لطهي الدجاج من أجل “إعداد الوجبات” عندما نحتاجها. يُرجى إعلامي إذا أجريت أي تعديلات ، حتى نتمكن جميعًا من الاستفادة من تجربتك أيضًا!

المزيد من وصفات مقلاة الهواء

إذا كنت بحاجة إلى المزيد من الأفكار لاستخدام مقلاة الهواء ، فجرّب أحد البرامج التعليمية التالية!

  • بطاطس مقلية مقرمشة (السبب الرئيسي في شراء مقلاة هوائية!)
  • بطاطا مقلية
  • مقلاة الهواء القرنبيط (الادمان!)
  • بطاطا مخبوزة بالهواء
  • بطاطس مقلية مقرمشة (مثل البطاطس المقلية)
  • البطاطا الحلوة المقلاة (مخبوزة أو مكعبة)

بان كيك الموز الشوفان

فطائر الموز والشوفان هي وجبة الإفطار المفضلة الجديدة في نهاية الأسبوع. يستغرق الأمر بضع دقائق فقط للجلد ، وهم رقيقون بشكل مثير للدهشة! أحب أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي وتتطلب 7 مكونات فقط ربما لديك بالفعل في متناول اليد.

فطائر الشوفان مع الفراولة في الأعلى

 

كيفية صنع فطائر الشوفان

هذه الوصفة سريعة وسهلة ، لأنه يمكنك مزج جميع المكونات معًا في الخلاط ، ثم استخدام صنبور الخلاط لصب الخليط مباشرة في مقلاة ساخنة. يتم التحضير في أقل من 5 دقائق!

كيفية صنع فطائر الشوفان في الخلاط

 

مسحوق الخبز هو المفتاح للتأكد من أن هذه الفطائر تصبح لطيفة ورقيقة ، لذا تأكد من عدم تركها. (لقد فعلت ذلك عن طريق الخطأ ، والنتيجة هي الفطائر المسطحة والمطاطية.)

دقيق الشوفان Benenfits

لماذا استخدام دقيق الشوفان في الفطائر؟ الشوفان هو حبوب غنية بالعناصر الغذائية ، مع بروتين أكثر من معظم الحبوب الأخرى. إليك بعض فوائد استخدام الشوفان:

  • يحتوي الشوفان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يعتقد أن لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ( المصدر )
  • تحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان ، تسمى بيتا جلوكان ، والتي تقترح الأبحاث أنها قد تخفض الكوليسترول ، وتوازن السكر في الدم ، وتعزز القناة الهضمية الصحية .
  • قد يساعد الشوفان في فقدان الوزن . يُظهر بيتا غلوكان الموجود في الشوفان أنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وقد يعزز أيضًا إطلاق هرمون الشبع الذي يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية.

أنا أيضًا أحب أن الشوفان ميسور التكلفة ويمكن الوصول إليه بسهولة وخالي من الغلوتين! لديهم نكهة خفيفة تعمل بشكل جيد مع عدد من الوصفات ، مثل كعك الشوفان والموز ، والبطاطس المافينية ، وملفات تعريف الارتباط .

كيفية صنع الفطائر في الخلاط

أستخدم خلاطًا لإعداد هذا الخليط لأنني أعتقد أنه أسهل طريقة لتكسير المكونات معًا ، وبعد ذلك يمكنك استخدام الفوهة على إبريق الخلاط لصب الخليط مباشرة في مقلاة ساخنة. لديك فقط طبق متسخ لتنظيفه لاحقًا بهذه الطريقة!

إذا لم يكن لديك خلاط ، يمكنك استخدام الكمية المعادلة من دقيق الشوفان لاستبدال الشوفان وقلب هذا المزيج معًا ، أو يمكنك على الأرجح استخدام معالج الطعام إذا كان لديك ذلك بدلاً من ذلك.

لماذا استخدام الموز؟

تتطلب هذه الوصفة الموز لإضافة حلاوة خفيفة ، ولكنها تعمل أيضًا كموثق وتضيف رطوبة دون الحاجة إلى الكثير من الزيت.

لا أعتقد أن نكهة الموز قوية للغاية ، ولكن إذا كنت ترغب في استبدالها بشيء آخر ، أتخيل أن هريس اليقطين أو صلصة التفاح قد تعمل كبديل.

فطائر الشوفان في المقلاة

 

هل تحتاج إلى فطائر خالية من البيض؟

لم أختبر هذه الوصفة باستخدام بديل البيض النباتي ، لكن فطائري النباتية تتضمن خيارين مختلفين للبيض النباتي وتعمل بشكل جميل إذا كنت بحاجة إلى وصفة خالية من البيض. (ويستخدم دقيق الشوفان أيضًا!)

تعمل هذه الوصفة على إعداد 6 فطائر تقريبًا كما هو مكتوب ، لذلك لا تتردد في مضاعفة الوصفة لخدمة المزيد من الأشخاص ، أو قطعها إلى النصف إذا كنت تطبخ لشخص واحد فقط.

فطائر الشوفان المطبوخة بشكل مثالي على طبق أزرق

 

فيديو بان بان كيك الشوفان (دقيقة واحدة):

فطائر الشوفان مع شراب القيقب

طباعةدبوس4.94 من 30 صوتا

بان كيك الموز الشوفان (So Fluffy!)

 فطائر الموز الشوفان هذه هي وصفة سهلة وخالية من الغلوتين ، تتطلب 7 مكونات فقط! فهي صحية ورقيقة ولذيذة.   وقت التحضير5 دقائقوقت الطبخ20 دقيقةالوقت الكلي25 دقيقة حصص6 فطائرمؤلفميغان جيلمور

معدات

فيتامكس

مكونات

  • 2 بيضة
  • 1 موزة (ناضجة مع بقع على الجلد)
  • 1/4 كوب شراب القيقب
  • 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون البكر
  • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 2 ملاعق طعام ماء
  • 1 1/2 كوب من الشوفان الملفوف (معتمد بدون غلوتين ، إذا لزم الأمر)
  • 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

تعليمات

  • في الخلاط ، امزج المكونات. أحب أن أبدأ بالمكونات السائلة في الأسفل أولاً ، لمزج أسهل ، لذا ابدأ بإضافة البيض والموز وشراب القيقب وزيت الزيتون والفانيليا والماء. علاوة على ذلك ، أضف الشوفان ومسحوق الخبز ، وامزج حتى يصبح الخليط سلسًا. توقف وكشط الجوانب ، إذا لزم الأمر.
  • سخن مقلاة على نار متوسطة-منخفضة ، ثم ادهنها بزيت الزيتون لمنع الالتصاق. صب ما يقرب من 1/4 إلى 1/3 كوب من الخليط في المقلاة ، واتركه يطهى لمدة 4-5 دقائق ، حتى يبدأ المركز في الفقاعة. تأكد من إبقاء الحرارة على الجانب المنخفض ، حتى لا يبدأ حرق الفطيرة الخاصة بك قبل أن ينضج المركز.
  • اقلب الفطيرة واطهيها لمدة 3 إلى 4 دقائق أخرى ، حتى يصبح كلا الجانبين ذهبيًا. كرر هذه العملية مع الخليط المتبقي ، حتى تنضج الفطائر الستة. (يمكنك طهي عدة في وقت واحد إذا كنت تستخدم صينية على سطح الموقد.)
  • قدميها دافئة مع الفاكهة الطازجة وشراب القيقب إذا رغبت في ذلك. يمكن تخزين الفطائر المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع ، أو تجميدها لمدة تصل إلى 3 أشهر. أحب إعادة تسخين الفطائر الخاصة بي في محمصة لصباح سهل!

فيديو

التغذية

السعرات الحرارية: 201 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 28 جم | البروتين: 5 جم | الدهون: 8 جم | الدهون المشبعة: 1 جم | الكوليسترول: 62 ملغ | صوديوم: 25 مجم | البوتاسيوم: 330 مجم | الألياف: 3 جم | السكر: 11 جم | فيتامين أ: 100 وحدة دولية | فيتامين ج: 1.7 مجم | الكالسيوم:91 ملغ | الحديد: 1.2 ملغ

التغذية فطيرة الشوفان (لكل فطيرة): السعرات الحرارية: 201 ، الدهون: 8 جرام ، الكربوهيدرات: 28 جرام ، الألياف: 3 جرام ، البروتين: 5 جرام

ملاحظات وصفة:

  • إذا كنت بحاجة إلى وصفة خالية من البيض ، فجرّب الفطائر النباتية  أو الفطائر المصنوعة من الحنطة السوداء بدلاً من ذلك.
  • هل تحتاج إلى بديل عن الموز؟ جرّب عصير التفاح أو هريس اليقطين بدلاً من ذلك. (ما يقرب من 1/3 كوب سيكون تخميني لهؤلاء.)
  • لم أجرب هذه الوصفة باستخدام نوع آخر من الطحين ، ولكن هناك فطائر اللوز على موقعي بالفعل ، وفطائر طحين جوز الهند المفضلة لدي في كتاب الطبخ الأول ، كل يوم التخلص من السموم . ضربات فطائر Paleo Almond Butter Pancakes أيضًا!

إذا جربت هذه الوصفة ، فالرجاء ترك تعليق أدناه لإخباري كيف اتضح لك! وإذا قمت بإجراء استبدال ، فأنا أحب أن أسمع عن ذلك أيضًا. (سيستفيد القراء الآخرون من تجربتك!)

عصير البطيخ اللذيذ

يجب أن يكون هذا عصير البطيخ عنصرًا أساسيًا في حياتك. إنه مصنوع من 5 مكونات فقط ، وطعمه لذيذ بشكل لا يصدق!

عصير البطيخ في كوبين مع القش

 

لماذا مزج البطيخ؟

ولدت هذه العصير بعد أن تركت طفلي البالغ من العمر 3 سنوات يستخدم سكينه الآمن للأطفال لقطع البطيخ إلى قطع. مهاراتها في القطع لم تتركنا ببطيخ جذاب المظهر ، لذلك لم يرغب أحد في عائلتي في تناوله!

مزجها بدا وكأنه أفضل شيء تالي.

لدهشتي ، كل فرد في عائلتي يعشق طعم هذا عصير البطيخ. لا أحب عادة الأطعمة بنكهة البطيخ ، ولا أحب أيضًا الموز في العصير ، لكن هذا المزيج البسيط يخلق مشروبًا منعشًا بشكل مذهل.

من الصعب وضع إصبعك على النكهة ، بخلاف القول إن طعمه يشرب الصيف في فنجان.

فوائد البطيخ

لا يعني ذلك أنك بحاجة لأي سبب إضافي لتناول البطيخ (إنه لذيذ بالفعل!) ، ولكن إليك ما أحبه أيضًا في هذه الفاكهة الصيفية المرطبة.

  • إنه مصدر للليكوبين ، والذي قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان .
  • في الدراسات ، ثبت أن مكملات البطيخ تقلل من الصلابة في جدران الشرايين .
  • البطيخ غني بمضادات الأكسدة ، مثل الليكوبين وفيتامين ج ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب.
  • قد يساعد عصير البطيخ في تخفيف آلام العضلات بعد التمرين.
  • إنه مصدر لبيتا كاروتين ، والذي قد يساعد مع الليكوبين على حماية بشرتك من حروق الشمس .

تناول الأطعمة الغنية بالألياف والغنية بالماء ، مثل البطيخ ، يمكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ على انتظامك ، لذلك آمل أن تصل إلى هذا العصير في أي وقت يكون لديك المزيد من البطيخ في متناول اليد.

مكونات البطيخ في أوعية وخلاط

 

ما الفاكهة تسير بشكل جيد مع البطيخ؟

البطيخ والفراولة هي مباراة مصنوعة في السماء. كلاهما خفيف بما فيه الكفاية في النكهة بحيث لا يتنافسان مع بعضهما البعض ، لذلك تحصل على أفضل ما في العالمين عندما تدمجهما في هذا العصير. وكلاهما في الموسم في نفس الوقت ، لذلك ستستمتع بهما في ذروتهما!

يعد الجير مكملاً طبيعيًا للبطيخ ، لذلك لا تتردد في إضافة القليل من عصير الليمون إلى وصفة عصير البطيخ هذه ، إذا كنت تريد نكهة أكثر نكهة. أحب إضافة نصف تاريخ للحلاوة أيضًا ، لكن هذا اختياري تمامًا.

لن أستخدم التوت في هذا العصير ، لأنه لاذع لدرجة أنه قد يتغلب على النكهة الدقيقة للبطيخ. لا تتردد في تجربة الفاكهة الاستوائية الأخرى ، مثل الأناناس أو المانجو.

هل يمكن تجميد البطيخ للعصائر؟

نعم ، يمكنك تجميد البطيخ. تتطلب هذه الوصفة البطيخ الطازج ، لأن هذا ما أحمله عادةً ، والبطيخ هنا يعمل كجزء من القاعدة “السائلة” لهذا العصير.

إذا كنت تفضل استخدام البطيخ المجمد في هذه الوصفة ، فإنني أوصي باستخدام الموز الطازج والفراولة ، لذلك لن تضطر إلى إضافة الكثير من السوائل الإضافية. (مما قد يخفف من النكهة.)

عصير البطيخ المخلوط في الخلاط يسكب في الزجاج

 

عصير البطيخ في كوبين مع القش

طباعةدبوس5 من 5 أصوات

عصير البطيخ

 هذا هو أفضل عصير البطيخ! إنها مصنوعة من عدد قليل من المكونات والأذواق السهلة مثل الصيف في الكوب.   وقت التحضير5 دقائقالوقت الكلي5 دقائق حصص1مؤلفميغان جيلمور

معدات

فيتامكس

مكونات

  • 1 كوب بطيخ طازج (مقطع إلى قطع 1 بوصة)
  • 1 كوب فراولة مجمدة
  • 1/2 موزة (مقشرة ومجمدة ومقطعة إلى قطع)
  • 1/2 كوب من حليب اللوز (أو غيره من الألبان)
  • 1/2 حبة مجهول ، منقوعة (اختياري)

تعليمات

  • أضيفي البطيخ والفراولة والموز وحليب اللوز والتمر (في حالة الاستخدام) إلى الخلاط عالي السرعة. اخلط حتى تصبح ناعمة جدًا.
  • تصب في كوب وتقدم على الفور للحصول على أفضل نسيج.

ملاحظات

أحب إضافة التاريخ لقليل من الحلاوة الزائدة ، ولكن يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل أو شراب القيقب ، كبديل. إذا كنت تريد نكهة منعشة خفيفة ، أضف القليل من عصير الليمون أو الليمون حسب الرغبة.

التغذية

السعرات الحرارية: 177 سعرة حرارية | الكربوهيدرات: 45 جم | البروتين: 3 جم | الدهون: 1 جم | الدهون المشبعة: 1 جم | الصوديوم 10 ملغ | البوتاسيوم: 685 مجم | الألياف: 6 جم | السكر: 32 جم | فيتامين أ: 865 وحدة دولية | فيتامين ج: 102 مجم | الكالسيوم: 34 مجم | الحديد: 1ملغ

معلومات التغذية للدفعة بأكملها. يتم حساب ذلك تلقائيًا ، وهو مجرد تقدير وليس ضمانًا.

إذا جربت عصير البطيخ هذا ، فالرجاء ترك تعليق أدناه ليخبرني كيف يعجبك! وإذا قمت بإجراء أي تعديلات ، فأنا أحب أن أسمع عنها أيضًا.

بذور اليقطين جرانولا (خالية من الحبوب!)

الإفطار · المكسرات، البذور، والفواكه المجففة · باليو · النباتي

بذور اليقطين هذه خالية من الحبوب وسهلة الفائقة. كل ما تحتاجه هو 30 دقيقة وحفنة من المكونات الصحية!

جرانولا بذور اليقطين في وعاء مع فاكهة على القمة

لماذا تجعل جرانولا خالية من الحبوب؟

هذه الوصفة خالية من الحبوب ، لذلك تم دمجها بشكل صحيح عند تقديمها مع حليب اللوز وشرائح الموز في الأعلى. سيجعلك تشعر بالرضا لساعات!

جرانولا بذور اليقطين هي أيضًا خالية من الغلوتين ، وخالية من الزيت ، ونباتية ، وصديقة للبيئة ، حتى تتمكن من الاستمتاع بها حتى إذا اتبعت أحد هذه الأنظمة الغذائية الخاصة. أنا أحب أنه محلى بشكل طبيعي بشراب القيقب ، لذلك لن يرتفع نسبة السكر في دمك مثل نسخة مصنوعة من السكر المكرر.

فوائد بذور اليقطين

لماذا تجعل الجرانولا الخالية من الحبوب من بذور اليقطين؟ هذه البذور هي بديل رائع وخالي من الجوز ومحملة بالمغذيات.

هنا أحبهم:

  • تعتبر بذور اليقطين مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.
  • ارتبط تناول بذور اليقطين بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي النساء بعد انقطاع الطمث.
  • في الدراسات ، ثبت أن مستخلص بذور اليقطين يساعد في تحسين الوظيفة البولية .
  • بذور اليقطين هي مصدر كبير من المغنيسيوم، والذي قد يساعد على السيطرة على ضغط الدم و تنظيم مستويات السكر في الدم .

ضع في اعتبارك أنه عندما أقول بذور اليقطين في هذه الوصفة ، فأنا أشير إلى بذور اليقطين المقشرة ، والتي تسمى أيضًا بيبيتاس. يمكنك عادة العثور عليها في محل البقالة بالقرب من المكسرات والبذور الأخرى.

يضاف شراب القيقب إلى بذور اليقطين في وعاء

مكونات جرانولا

أنا أحب هذه الجرانولا الخالية من الحبوب الوصفة لأن كل ما تحتاجه هو حفنة من المكونات لصنعها ، وهي مرنة بما فيه الكفاية بحيث يمكنك استخدام ما لديك في متناول اليد.

إليك ما ستحتاج إليه:

  • جوز الهند المبشور (تأكد من شراء واحدة غير محلاة)
  • بذور اليقطين (مقشرة ؛ تسمى أيضًا بيبيتاس)
  • بذور عباد الشمس (أو يمكنك استخدام بذور القرع الإضافية)
  • بذور الشيا (أحب كيف تساعد هذه الأشياء كل شيء في التماسك)
  • قرفة
  • ملح
  • شراب القيقب (هذا يجعل كل شيء يلتصق ببعضه البعض ويصبح مقرمشًا)

أنا أحب أن هذه الوصفة خالية من الزيت وسريعة التحضير. بمجرد خلط كل شيء معًا ، عليك فقط تسويته على صينية خبز مبطنة وخبزه حتى يصبح ذهبيًا خفيفًا.

جرانولا بذور اليقطين مختلطة في وعاء

سيصبح هذا الجرانولا مقرمشًا عندما يبرد ، ثم يمكنك تكسيره إلى قطع. قم بتخزينه في وعاء محكم الغلق حتى تصبح جاهزًا لتقديمه.

قبل وبعد خبز الجرانولا في المقلاة

أحب تقديم هذا الجرانولا حليب اللوز أو حليب القنب محلي الصنع (للحصول على بروتين إضافي!) ، جنبًا إلى جنب مع شرائح الموز للتأكد من أنني أبقى ممتلئًا لساعات.

الجرانولا بذور اليقطين في وعاء مع جرة الحليب

جرانولا بذور اليقطين في وعاء مع فاكهة على القمة

طباعةدبوس4.92 من 25 صوتًا

بذور اليقطين جرانولا (خالية من الحبوب!)

هذه بذور اليقطين هي وصفة خالية من الحبوب يمكنك صنعها في 30 دقيقة فقط. أحب كيف يتم تحليته بشكل طبيعي وسيبقيك ممتلئًا لساعات!وقت التحضير5 دقائقوقت الطبخ25 دقيقةالوقت الكلي30 دقيقةحصص4مؤلفميغان جيلمور

مكونات

  • 1/2 كوب من بذور اليقطين
  • 1 كوب من جوز الهند المبشور غير المحلى
  • 3 ملاعق طعام من بذور الشيا
  • 1/4 كوب بذور عباد الشمس
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (أو توابل فطيرة اليقطين)
  • 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر
  • 1/4 كوب شراب القيقب النقي

تعليمات

  • سخن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 300 فهرنهايت ولف صينية خبز كبيرة بورق خبز.
  • اخلطي بذور اليقطين وجوز الهند المبشور وبذور الشيا وبذور عباد الشمس والقرفة والملح في وعاء كبير وقلب جيدًا للخلط.
  • أضيفي شراب القيقب ، وقلبي مرة أخرى حتى يتم طلاء جميع المكونات. سيساعد ذلك على التصاق كل شيء معًا ، لكن الخليط لن يبدو رطبًا جدًا.
  • انقلي الخليط إلى صفيحة الخبز المعدة ووزعيه في طبقة مستوية ومسطحة. اخبزيها على درجة حرارة 300 درجة فهرنهايت لمدة 25 دقيقة ، أو حتى تبدو الجرانولا ذهبية خفيفة.
  • دع الجرانولا تبرد تمامًا. سوف تتماسك أثناء تبريدها ، وبعد ذلك يمكنك كسرها إلى قطع وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. سيستمر هذا لمدة تصل إلى أسبوع عند تخزينه في درجة حرارة الغرفة ، أو يمكنك تخزينه لمدة تصل إلى شهر في الثلاجة. (ربما يمكنك تجميده لمدة تصل إلى 3 أشهر أيضًا ، إذا كنت ترغب في إنشاء مجموعة أكبر.)
  • قدميها مع حليب اللوز والموز المقطّع أو أي إضافات أخرى تحبينها!

ملاحظات

يمكنك استبدال البذور في هذه الوصفة بأي حبة أو حبة أخرى لديك. إذا كنت تستخدم صمولة كبيرة ، مثل الجوز أو البقان ، فإنني أقترح تقطيعها بالسكين لصنع قطع أصغر ستلتصق معًا في وصفة الجرانولا هذه.

التغذية

السعرات الحرارية: 346 كيلو كالوري | الكربوهيدرات: 26 جم | البروتين: 7 جم | الدهون: 26 جم | الدهون المشبعة: 15 جم | صوديوم: 159 مجم | البوتاسيوم: 327 مجم | الألياف: 8 جم | السكر: 14 جم | فيتامين ج: 1 مجم | الكالسيوم: 100 ملغ | الحديد: 3 ملغ

معلومات التغذية هي لربع هذه الوصفة ولا تتضمن الفاكهة أو الحليب. يتم حساب هذه المعلومات تلقائيًا ، وهي مجرد تقدير وليس ضمانًا.

إذا جربت هذه الوصفة ، فيرجى ترك تعليق أدناه وإخباري كيف تحبها! إذا كنت تتابعني على Instagram ، فستلاحظ أنني كنت أتناول هذا مرتين على الأقل في الأسبوع مؤخرًا. أحب أن أسمع عن أي تعديلات أو مقايضات تجريها على هذه الوصفة أيضًا. يمكننا جميعًا الاستفادة من سماع تجربتك!

Red Sox shut down Rodriguez after coronavirus setback

[ad_1]

BOSTON (AP) — Red Sox pitcher Eduardo Rodriguez will be shut down from all baseball activities for at least a week after he experienced a setback in his return from COVID-19.

Manager Ron Roenicke said Thursday that Rodriguez, who tested positive for the coronavirus before the start of summer camp, hasn’t had another positive test. But he said the left-hander did experience some ”minor complications” that the team’s medical staff felt were serious enough to restrict him from activities for now.

”It’s nothing to mess around with as we’ve seen,” Roenicke said. ”We want to win as many ballgames as we can, but the health of our players comes first.”

With David Price gone to Los Angeles as part of the Mookie Betts trade and ace Chris Sale sitting out the season following Tommy John surgery, Rodriguez had been in line to be Boston’s opening day starter. He posted career-best numbers in 2019 with 19 wins and a 3.81 ERA.

But he didn’t arrive in Boston for summer camp until Saturday, leaving him well behind in his throwing program for the start of the season.

In his first public comments at camp, Rodriguez said Sunday that his bout with the coronavirus had left him feeling ”100 years old.” It took him about 10 days before he was able to do any light throwing.

”I’ve never been that sick in my life, and I don’t want to get that sick again,” he said.

For now, the No. 1 starter duties will fall to right-hander Nathan Eovaldi, who will be on the mound Friday when Boston opens a four-game series at Fenway Park against Baltimore.

Though there isn’t a timeline for Rodriguez’s return, Roenicke said he is confident the lefty will pitch again this season.

”Yes I am,” Roenicke said. ”I think everybody is.”

More AP MLB: https://apnews.com/MLB and https://twitter.com/AP-Sports



[ad_2]

Source link