.jpg)
تعلمون أن لTJ هو في مكان لتخزين كل شيء من الذهاب إلى المواد الغذائية ليشتري لهو الدافع (غميس روز، أي شخص؟). ما قد لا تعرفه هو أن Trader Joe's هي أيضًا جنة نباتية.
لا يقتصر الأمر على العديد من الأطعمة الشهيرة والممتعة التي يأكلها التاجر جو ، وهو في الواقع صديق للنباتيين (sup ، القرنبيط gnocchi ) ، ولكنهم أتقنوا أيضًا فن إنشاء نسخ مقلدة نباتية من أمثالك. صدقني ، لن تعرف الفرق أبدًا.
من الوجبات الطازجة والمجمدة المعبأة بالخضروات ، إلى كل نوع من أنواع الحليب غير الألبان التي يمكنك تخيلها ، إلى غمس الوجبات النباتية ، وأكثر من ذلك بكثير ، يجعل TJ's الخضار نزهة لذيذة في الحديقة.
بالطبع ، علاج نفسك ببعض الحلويات النباتية من Trader Joe's أمر لا بد منه من وقت لآخر ، ولكن السلسلة أيضًا تجعل من السهل الحفاظ على وجباتك نظيفة.
تقول دكتورة ميشيل دافنبورت ، أخصائية التغذية ، د. ميشيل دافنبورت
، عضوة في المجلس الاستشاري العلمي للطقوس . بخلاف
ذلك ، حاول اختيار تناول الأطعمة النباتية التي تحتوي على نسبة
عالية من الألياف والبروتين والدهون الأحادية غير المشبعة.
كما لو لم يكن الأمر سهلاً بما يكفي للحصول على كل شيء في قائمة البقالة النباتية الخاصة بك في TJ's ، فإن العلامة التجارية تطلق دائمًا منتجات نباتية جديدة ممتعة.
لست متأكدا من أين تبدأ؟ فيما يلي أكثر 25 طعامًا نباتيًا مثيرًا
للاهتمام (وبشكل عام) للتاجر جو.
تقليص وقت التحضير لعشاءك مع ما يسميه التاجر جو "حفلة الخضروات في حقيبة". يتميز هذا الطبق المجمد بقاعدة من أرز القرنبيط ، بالإضافة إلى البازلاء الخضراء والفلفل الأحمر والذرة المشوية والبصل الأخضر - كل ذلك مع صلصة تماري مالحة وتوابل زيت السمسم.
لا تقلق من اللون الأخضر ، هذه ليست مزرعة عادية. مصنوع من كريم جوز الهند ومتبل بالثوم والكراث والثوم المعمر والشبت ، وهو اتساق سميك يجعله مثاليًا لغمس كل شيء من الخضار إلى الرقائق.
قد يكون اسمها لذيذًا ، ولكن كل ملعقة من هذه الوجبة الخفيفة النباتية هي فرحة نقية. أضيفي الجرانولا أو الفاكهة لجعلها أكثر إرضاءً.
هذا المزيج متعدد الألوان من بروكسل ، والجزر ، والبازلاء ، والملفوف الأحمر ، والقرنبيط يأتي مع الأرز البني المطبوخ مسبقًا وصلصة أومامي ميسو ، لذلك لديك كل ما تحتاجه لعيد نباتي كامل.
إذا كنت تتناول حليب اللوز وفول الصويا ، فبدّل رشفاتك بحليب الشوفان الجديد الذي لا يحتوي على منتجات الألبان. اخلط البديل الحلو والقشدي في العصائر النباتية أو اسكبه على الحبوب.
تقول كيري جانز ، أخصائية التغذية ، مؤلفة كتاب "الحمية الصغيرة للتغيير " ، إن هذه "متعة رائعة لعشاق البيستو النباتي" . تذوق المعكرونة لعشاء مريح ودود نباتي.
كانت القرنبيط TJ القرنبيط المفضل لدى المعجبين منذ إطلاقه في عام 2019 ، وهي طريقة نباتية منخفضة الكربوهيدرات رائعة لإشباع الرغبة الشديدة في الإيطالية الكلاسيكية. المكونات الوحيدة: القرنبيط ودقيق الكسافا ونشا البطاطس وزيت الزيتون البكر الممتاز وملح البحر.
مقرمشة من الخارج ومثيرة من الداخل ، نسيج هذه الصويا على الفور. مرر الكاتشب من فضلك!
من خلال قوامه الرقيق واللحمي وقدرته على امتصاص التوابل
مثل الإسفنج ، يعتبر الجاكوت هو بديل اللحم الذي لم تكن
تعرفه أبدًا أنك تفتقده - وهذه الكعك الخالية من
الكربوهيدرات بالفعل تأخذ الكعكة. قم بطهيها على الموقد
وستصبح متقشرة ومتقشرة تمامًا.
إذا كان نظامك الغذائي القائم على النبات يمكن أن يستخدم
بروتين بي بيك اب ، ارمي عبوة أو اثنتين من هذه القالب في
عربتك. كما أنها مصدر جيد للألياف ، فهي مطاطية وجنة جوزي
عند مزجها مع الحبوب والبقوليات والخضروات المفضلة لديك ،
كما يقول Gans.
انغمس في أسنانك الحلوة بدون منتجات الألبان مع أكواب زبدة الشمس الغنية بالشكولاتة العادلة والنباتية. تأتي كل عبوة مع كوبين لمضاعفة المتعة (أو لمشاركتها مع صديق).
لدى التاجر جو وجبات شهية شهية جيدة ، وهذا الرغيف النباتي قادر على تحقيق الملمس الناعم والطعم الحلو لخبز الموز التقليدي بدون أي بيض أو منتجات ألبان. تحتوي كل شريحة نباتية على الكثير من النكهة من تلقاء نفسها ، ولكنها مستقيمة في السماء مع زبدة اللوز.
لا يحمل التاجر جو العديد من منتجات العلامات التجارية التابعة لجهات خارجية ، لذلك عندما تفعل ذلك ، فأنت تعلم أنها تستحق ذلك.هذه الزبدة النباتية مصنوعة من حليب الكاجو المزروع وزيت جوز الهند العضوي ، وبأسعار معقولة ، وسهلة الانتشار على الخبز المحمص أو الخبز المقرمش.
هذا "السجق" النباتي الحار مصنوع من فتات الصويا المتبلة بالكمون والفلفل الحار. على الرغم من أنها لا تشبه السجق الحقيقي (الغلاف غير صالح للأكل) ، ولكن يمكنك طهي الفتات لملء سندويشات التاكو والأطباق النباتية الأخرى.
احصل على هزة نباتية دسمة من الكافيين مع هذه العلب ذات الخدمة الفردية ذات الجودة النباتية. قاعدتها المشروب البارد هي 100٪ البرازيلي ارابيكا الفول، وكريم جوز الهند وقصب السكر إضافة كافة إضافية الجاذبية يمكن أن تحتاج.
الخميرة الغذائية هي المفتاح لصلصات الجبن المذهلة ، وعدد قليل من الرشات يعطي أي نكهة نباتية مفضلة لتعزيز نكهة أومامي. معكرونة وجبنة نباتية محلية الصنع ، ها أنت ذا.
تحتوي هذه البرجر النباتية بالكامل على 18 جرامًا من البروتين لكل حصة وتطهى مع الملمس والنكهة قريبة جدًا من اللحم البقري المطحون الحقيقي لدرجة أنك لن تصدق أنها نباتية.
مثل الأصل ، هذا الدوران الحلو على الحمص الكلاسيكي
(المصنوع من الحمص والطحينة) نباتي بشكل طبيعي. يحول مسحوق
الكاكاو وقليلاً من السكر الغموس اللذيذ عادة إلى شيء
يستحق الحلوى تمامًا.
هذه الكعك ، المغلفة بكل شيء من البصل المجفف إلى بذور السمسم ، تحتوي على كل شيء - حسنًا ، باستثناء المكونات الحيوانية. تجعلها الأجزاء الخارجية التي تكفي للمضغ فقط والدواخل العميقة الأوعية المثالية لانتشار النبات النباتي المفضل لديك أو شطيرة محملة بالخضار.
عندما تشعر بوقوع هجوم على الوجبات الخفيفة ، فإن هذه الرقائق النباتية لذيذة للغاية حتى أنك لا تريد الغطس. لا أعرف ما أحبه أكثر ، أو بهارات الفلفل الحار اللذيذ أو شكلها الملفوف الممتع.
مصنوع من بروتين البازلاء ، وجوز الهند ، والموز ، وزبدة اللوز ، هذا السموذي النباتي هو كريمي بشكل مستحيل - ويحتوي على 14 جرامًا من البروتين عندما تحتاج إلى وقود نباتي أثناء التنقل.
القلبية و نباتي؟ لا مزيد من البحث. حساء المينيسترون هذا ، الذي يجمع بين مرق الخضار مع حبوب الكانيليني ، والأرز ، والكينوا ، والمعكرونة بالأورزو ، واللفت ، يجعل الراحة أكثر سهولة.
مصنوعة من الكاجو العضوي ، والبطاطس العضوية ، والجزر ، والبصل ، والفلفل الأخضر الحار ، والهلابينو ، ومعجون الطماطم ، هذا العيد النباتي المذاق مثل الكيزو - بدون قطع من منتجات الألبان.
هذا الآيس كريم غير الألبان هو فقط كما دسم والشيء الحقيقي. كاملة مع الكرز ورقائق الشوكولاتة النباتية ، يجب أن يكون لكل فريزر نباتي.
يجعل التاجر جو من السهل الاستمتاع بوعاء نباتي خاص بك في المنزل. ما عليك سوى رمي إحدى هذه العبوات المجمدة في الخلاط مع الإضافات الإضافية الأخرى والاستعداد لالتقاط بعض الصور لـ Insta.
المفتاح لهذا الطبق اللذيذ من الحرارة والتقديم: الجاكيت الأخضر مصدره تايلاند. معجون الكاري الأصفر وعشب الليمون والكمون والكركم وحليب جوز الهند يمنحون اللحم الطري بديلاً من النكهة التي لها مذاق حقيقي.
هذه المقالة هي جزء من أسبوع الصحة النباتية لعام 2020 للمرأة ، انقر هنا لمزيد من المعلومات.
