أي شخص آخر يلاحظ تغيرًا في عادات المرحاض الخاصة به خلال فترة الحيض؟ في حين انها المعروف أن الأشخاص الذين تحيض يمكن أن تواجه الانتفاخ والتشنج حول وقتهم من الشهر، هو أقل من المعروف على نطاق واسع كيف بك فترة يمكن أن يهز عادات التعب وأكثر من ذلك.

تعطينا Lynae Brayboy ، MD ، المدير الطبي في تطبيق صحة الإناث Clue المعلومات الداخلية حول كل ما تحتاج إلى معرفته عن الإسهال والإمساك والمزيد خلال فترة الدورة الشهرية .

لماذا يمكنكِ الإمساك في دورتك الشهرية؟

يؤكد الدكتور برايبوي: "يُعرف الإمساك بالتأكيد كأحد أعراض ما قبل الحيض الشائعة". ولكن ... لماذا سدت ذلك؟ يعتقد الخبراء أن الأمر كله يتعلق بهرمون البروجسترون ، الذي يتم إنتاجه خلال المرحلة الأصفرية من دورتك. هذا هو "جزء الدورة الشهرية الذي يحدث بين الدورة الشهرية ، أو الأيام التي يبدأ فيها النزيف" ، يشرح الطبيب.

الهدف الرئيسي من البروجسترون هو إضعاف تقلصات العضلات الملساء في الرحم حتى لا تلد النساء قبل الأوان إذا أصبحت حاملاً ، ولكنه يؤثر أيضًا على أمعائك. "لسوء الحظ ، يضعف الهرمون أيضًا العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. هذا يعني أن الأمعاء لا تتحرك كما هي عادة حول أيام الدورة 16-28 أو أثناء الحمل ، "تقول خبيرة الصحة النسائية الدكتورة براي بوي. تنخفض مستويات هرمون البروجسترون مع بدء سفك الدم في فترة الحيض ، مما يعني أن عادات الأمعاء تعود تدريجيًا إلى طبيعتها.

حقوق الصورة: Peter Dazeley - Getty Images

هل الإسهال أثناء الدورة طبيعي؟

في إحدى الدراسات الصحية ، بالنظر إلى أعراض الجهاز الهضمي التي تعاني منها النساء الأصحاء في كندا قبل وأثناء الدورة ، وجد أن آلام البطن والإسهال هي الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا. لذا ، نعم ، يمكنك القول أنه شيء طبيعي أن تجربه. بالنسبة إلى السبب ، في حين يشرح الدكتور برايبوي أن هناك أدلة علمية تشير إلى أن هرمون "الاستروجين ، وهو مرتفع أيضًا في المرحلة الأصفرية ، يمكن أن يسبب تغيرات في الأعصاب التي تتحكم في الجهاز الهضمي" ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم المزيد في المنطقة.

هل يؤدي احتباس السوائل خلال الدورة الشهرية إلى كثرة التبول؟

لا تحتاج إلى خبير لإخبارك أنه من الشائع أن تشعر بالانتفاخ خلال فترة الحيض بفضل احتباس السوائل ، والذي هو أيضًا السبب وراء انتفاخ اليدين ، وألم الثدي ، والتورم ، وربما حتى بعض زيادة الوزن. ولكن هل هذا السائل الزائد يجعلك بحاجة إلى التبول أكثر؟ يشرح الدكتور برايبوي أن البروجسترون - الذي نعرف أنه مرتفع خلال الدورة الشهرية - "قد يخلق تأثيرًا مدرًا للبول وبالتالي أكثر تواترًا في التبول". لا يفهم العلماء ذلك تمامًا ، ولكن تشير الدلائل إلى أنك قد تكون قادرًا على إلقاء اللوم على هرمونات الرتق الخاصة بك بسبب حاجتك إلى الظهور بشكل أكثر تكرارًا خلال هذا الوقت من الشهر.
 

حقوق الصورة: Ashley Armitage / Refinery29 لـ Getty Images - Getty Images
 

هل الرغبة الشديدة في الطعام خلال الدورة الشهرية لها علاقة بالتغوط أكثر خلال الدورة الشهرية؟

باختصار: نعم. " ، والمزاج ... تغيير يمكن أن تؤثر بالتأكيد الخيارات الغذائية التي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في الأمعاء والمثانة عمل" يقول الدكتور Brayboy، لافتا إلى زيادة الكحول أو الكافيين استهلاك كمثال على شيء من شأنها أن تسبب التبول أكثر تواترا. نحن نعلم أن الرغبة الشديدة في الطعام يمكن أن تتغير مع الدورة الشهرية (الهرمونات مرة أخرى) ، لكن واحدة تلعب دورًا معينًا هي هرمون الشبع يسمى leptin. يقول الطبيب: "يتكون اللبتين في الغالب من الخلايا الدهنية ويمكنه تغيير أنماط تناول الطعام ، وبالتالي عاداتنا في استخدام المرحاض".


 

يحث الدكتور Brayboy "تتبع حركات الأمعاء والعادات البولية مهم جدا". "هذا حتى تتمكن من التعرف على وقت تغيير الأنماط ، ومعرفة ما هو طبيعي بالنسبة لك. يمكن أن يؤدي التتبع إلى تحسين النصيحة التي يمكن أن يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تعني زيادة نوبات الإسهال أو سلس البول الجديد مشاكل طبية أساسية تحتاج إلى سرعة التقييم من قبل مقدم الرعاية الطبية الخاص بك - لذا كن على دراية بأنماطك وإذا كنت في شك ، اطلب المساعدة دائمًا. "