لقد أحدث هذا التحول المذهل الذي حققته أديلي في تغيير العالم ، خاصة بعد أن تم الكشف عن أن نجم "ممارسة الكراهية" فقد 45 كجم مذهلة.

ظهرت المغنية البريطانية لأول مرة جسمها الجديد في أكتوبر عندما حضرت حفل عيد ميلاد لمغني الراب دريك مع الأصدقاء.

في مشاركة لمناسبة انستغرام مع 33 مليون متابع لها ، كتبت الطالبة المطلقة حديثًا البالغة من العمر 31 عامًا: "كنت أبكي ولكني الآن أتعرق."

في حين أن تلك الصور أشعلت النار في الإنترنت ، بعد أشهر فقط ، أبهرت مرة أخرى بصورها في كانون الثاني وهي تلهو على شاطئ في منطقة البحر الكاريبي إلى جانب المغنية هاري ستايلز.

كل العيون عليها ، أكدت المغنية مدى ما حققته في إخبار المعجبين أنها فقدت 45 كجم.

"أخبرتنا أنها فقدت شيئًا مثل 100 رطل (45 كجم) ، وهي تجربة إيجابية ومجنونة" ، قالت المروحة المطلعة للناس.

لكن السؤال الملح على شفاه الجميع هو: "كيف فعلت ذلك؟"

ذات الصلة: المدرب يكشف كيف فقدت أديل 45 كلغ

ذات الصلة: أديل يظهر فقدان الوزن في حفل الأوسكار

صانع الأفلام البريطاني أديل في 2017 و 2020. الصورة: Getty Images / Backgrid

صانع الأفلام البريطاني أديل في 2017 و 2020. الصورة: Getty Images / Backgrid Source: Supplied

ما هو روتين ممارسة أديل؟

ليس سرا أن أديل لم تكن من محبي ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، يبدو أن شعارها الذي كان مشهورًا في السابق وهو "عدم التخطي إلى صالة الألعاب الرياضية" قد تم التخلص منه بشكل جيد وحقيقي.

بعد انشقاقها مع زوجها البالغ من العمر سبع سنوات ، استأجرت النجمة سيمون كونيكي مدربًا شخصيًا للعمل معها ثلاث مرات في الأسبوع ، وفقًا لـ US Weekly.

كانت أديل منفتحة بشأن صراعاتها مع التمرين ، وكشفت سابقًا أنها لا 'تتخطى إلى صالة الألعاب الرياضية'. الصورة: كيفورك دجانسيزيان / جيتي إيماجيس

كانت أديل منفتحة بشأن صراعاتها مع التمرين ، وكشفت سابقًا أنها لا 'تتخطى إلى صالة الألعاب الرياضية'. الصورة: كيفورك دجانسيزيان / جيتي إيماجيس المصدر: جيتي إيماجيس

يتضمن روتين اللياقة البدنية للمغني جلسات أسبوعية لتدريب القلب والأوعية الدموية.

وقال مصدر للمجلة: "إنها تريد حقًا أن تكون بصحة جيدة وأن تكون قدوة حسنة لابنها".

"إنها أكثر تركيزًا على الشعور بالرضا والفوائد الصحية من فقدان الوزن."

يُعتقد أن أديل تعمل مع المدربة الأمريكية دالتون وونغ ، التي تدرب أيضًا صديقتها جنيفر لورانس - وتتبع خطة مدرب جسم جو ويكس.

أذهلت أديل المعجبين بهذه الصورة التي احتفلت بعيد ميلاد دريك في أكتوبر. الصورة: وكالة ميجا

أذهلت أديل المعجبين بهذه الصورة التي احتفلت بعيد ميلاد دريك في أكتوبر. الصورة: وكالة ميجا المصدر: ميجا

كشفت كاميلا جوديس ، وهي مدرب بيلاتيس تدرب نخبة هوليوود ، أن أديل بدأت في تحقيق تقدم في تغيير أسلوب حياتها في عام 2013.

التقت المدربة البرازيلية بالنجمة في لوس أنجلوس بعد أن سألت آيدا فيلد زوجة روبي ويليام عما إذا كانت مهتمة بتدريب "أحد أفضل أصدقائها".

قالت السيدة Goodis بينما يبدو أن Adele تستمتع بجلستهم معًا ، كان من الواضح في ذلك الوقت أنها لم تكن متعصبة للياقة البدنية.

"لا أعتقد أنها معجبة كبيرة بالتمارين الرياضية مثل روبي وعايدة ، اللذان يمارسان خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. وقالت لصحيفة ذا صن: "مهما فعلت الآن ، فهي تبدو مذهلة" .

المغنية في 2013 و 2020 بعد فقدان الوزن 45 كجم. الصورة: Getty Images / Instagram

المغنية في 2013 و 2020 بعد فقدان الوزن 45 كجم. الصورة: Getty Images / Instagram المصدر: تم التزويد

هل يتبع أديلي حمية معينة؟

بالإضافة إلى احتضان اللياقة البدنية ، أفيد أن أديل قد اتبع نظام Sirtfood الغذائي لفقدان الوزن.

وSirtfood حمية نشأت في المملكة المتحدة من خبراء التغذية ايدين جوجينز وغلين Matten، الذي نشر دليل وكتاب صفة في عام 2016، ذكرت صحيفة نيويورك بوست .

يتضمن النظام الغذائي مجموعة من الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية والكثير من البروتين والفواكه والعصير الأخضر.

يُسمح للمشاركين أيضًا بالانغماس في الشوكولاتة الداكنة والنبيذ الأحمر والقهوة في أيام العطلة.

يركز النظام الغذائي على sirtuins أو البروتينات في جسمك التي تتخصص في الصحة الخلوية والتمثيل الغذائي ، من بين أمور أخرى.

يمكن العثور على Sirtuins في الأطعمة مثل اللفت وزيت الزيتون البكر الممتاز والحنطة السوداء والماتشا والتوت والجرجير. اللحم ليس سرتوين.

أديل في الصورة مع The Spice Girls اللاتي اجتمعتا في جولة في عام 2019. الصورة: Instagram / Adele

أديل في الصورة مع The Spice Girls اللاتي اجتمعتا في جولة في عام 2019. الصورة: Instagram / Adele المصدر: Instagram

أحد أكثر إدعاءات النظام الغذائي إثارة للإعجاب هو أنه يمكن أن يساعد أخصائيي الحميات على التخلص من ما يصل إلى ثلاثة كيلوغرامات في الأسبوع - ولكنه ليس نزهة في الحديقة.

في الأيام الثلاثة الأولى ، يقتصر تناول الأكل على 1000 سعر حراري فقط في اليوم - وجبة مليئة بالسرتوين وعصائر خضراء.

يتم رفع ذلك حتى 1500 سعر حراري للأيام الأربعة التالية عندما يُسمح بتناول وجبة إضافية.

بعد هذا الأسبوع ، يُسمح لأخصائيي الحميات بتناول أكبر قدر ممكن من وجبات طعام سيرت. يوصى أيضًا بممارسة التمارين اليومية على النظام الغذائي.

من المفترض أن تعزز الأطعمة نمو العضلات لأنها تنشط "الجين النحيل" ، الذي يحاكي آثار النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

هل أسلوب الحياة الجديد لـ ADELE مقيد للغاية؟

لا يوجد إنكار لحقيقة أن فقدان الوزن المثير للإعجاب والبدنية اللونية بشكل لا يصدق لا يزال يثير الاهتمام.

لكن ، شكلها الجديد يسأل البعض أيضًا ما إذا كانت ستذهب بعيدًا جدًا أم لا ، لا سيما أنها قد تم وصفها مؤخرًا بأنها "لا يمكن التعرف عليها".

وأظهرت اللقطة الأخيرة في حفل توزيع جوائز الأوسكار النجم الذي يبدو مشعًا في ثوب مطبوع مطرز بطبعات الفهد.

تم التقاط أديل ومقدم التلفزيون البولندي Kinga Rusin (في الصورة اليمنى) معًا في حفل توزيع جوائز الأوسكار بعد الحفلة. الصورة: انستغرام

تم التقاط أديل ومقدم التلفزيون البولندي Kinga Rusin (في الصورة اليمنى) معًا في حفل توزيع جوائز الأوسكار بعد الحفلة. الصورة: انستجرام المصدر: انستغرام

تظهر صورة تم مشاركتها على Instagram بواسطة مقدم البرامج التلفزيونية البولندية Kinga Rusin أديل تبدو مشرقة مع أقفالها المتدفقة في التحديث والفستان الضيق الذي يعانق منحنياتها.

لكنها تركت الكثير من دهشتها على "خصرها الصغير" .

قال مصدر للناس: "لقد بدت مثلها ولكنها مختلفة تمامًا - جميلة ولكن لا يمكن التعرف عليها تقريبًا" .

آخر من المطلعين الذين ورد أنهم حضروا باش قال النجم "بدا مذهلاً وطويلًا جدًا" و "كان لديه خصر صغير وشخصية رملية جميلة في ثوب مطرز بنمر."