أثناء السفر أكثر ، فإن فقدان الوزن والإقلاع عن العادات السيئة يعد سنويًا من بين بعض قرارات السنة الجديدة الأكثر شعبية ، يمثل منعطف التقويم فرصة مثالية لتحسين نفسك بطرق متعددة.
يمكن أن يكون تأثير اتخاذ خطوات نحو أسلوب حياة صحي - من الالتزام بتناول الطعام بشكل جيد ، أو النوم بشكل أفضل ، أو شرب مياه أنظف أو زيادة تناولك من المغذيات - بعيد المدى ، ولكنه أيضًا ساحق. يمكن أن يساعد دمج العادات التي تركز على الصحة تدريجيًا والتي تأمل في صنع تركيبات دائمة في حياتك في ضمان عدم فرض ضرائب مفرطة على العملية ، ويمكن لبعض المنتجات أن تساعد في تسهيل عملية الانتقال أيضًا.
اعثر على المزيد من النصائح لمساعدتك في البقاء على الطريق الصحيح نحو تحقيق أهداف العافية الخاصة بك على eLivingtoday.com .
عام جديد ، مياه أنظف
عند تبني قرارات تركز على الصحة مثل الحفاظ على الماء ، فهي أيضًا فرصة للالتزام بشرب الماء النظيف. يسهل نظام PUR Advanced Faucet Filtration الذي يسهل تثبيته غسل ​​الفواكه والخضروات ، وملء زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام قبل العمل أو فصل اللياقة البدنية وإعداد الوجبات بمياه صحية وذات مذاق رائع. تم اعتماد نظام الترشيح للحد من أكثر من 70 ملوثًا ، بما في ذلك 99 ٪ من الرصاص - أكثر من أي علامة تجارية أخرى ، وفقًا لـ NSF. تعرف على المزيد على PUR.com .
قرار وجبات خفيفة صحي
احرص على تناول وجبة خفيفة بشكل أفضل في العام الجديد باستخدام خيار مثل Stryve Sliced ​​Beef Biltong ، وهي وجبة خفيفة لذيذة من اللحم خالية من السكر ولا تحتوي على مكونات اصطناعية. معبأ بالبروتين ، فهو مصنوع فقط من لحم البقر والتوابل المجففة بالهواء ، مما يعني أنك لست مضطرًا للتخلي جيدًا عن قرارات تناول الطعام النظيفة. لحم باليو و الكيتو ، ولحم البقر بيلتونج متوفر بسبع نكهات ويأتي في عبوات قابلة للإغلاق حتى تتمكن من إشباع الرغبة الشديدة في أي مكان. تعرف على المزيد على موقع Styrve.com .
تحميل العافية هذا العام
للمساعدة في تحقيق أهدافك الصحية في العام الجديد ، فكّر في تنزيل تطبيق Nature's Pharmacy المجاني. يتداخل الجدول مع 57 أولوية صحية ، مثل زيادة الكوليسترول الجيد ، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتخفيف الأرق ، إلى جانب النتائج المرجوة مثل تحسين مستويات الطاقة أو تقليل التجاعيد بـ 74 فاكهة وخضار. من خلال اختيار مصدر قلق أو النتيجة المرجوة ، فإن التطبيق ، المتاح على أجهزة iOS و Android ، يولد مجموعة مختارة من المنتجات التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذه الأهداف. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة limoneira.com .
محلول فيتامين بسيط
إذا كنت تعبت من ابتلاع الفيتامينات المتعددة ، ففكر في خيار مثل فيتامين الداعم + للمساعدة في جعل طقوس الصباح أكثر متعة. قم ببساطة بإذابة عصا مشروب واحدة في الماء للحصول على 100٪ من الفيتامينات الأساسية اليومية إلى جانب 610 مجم من الشوارد. يحتوي على عصير فواكه حقيقي و 15 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، هذا المشروب الغني بالفيتامينات مثالي لجميع أفراد العائلة ومتوفر في أصابع نكهة الليمون والليمون ذات الخدمة الفردية لتعزيزها أثناء التنقل. العثور على مزيد من المعلومات في drinknutrient.com .
حل توقف التنفس أثناء النوم
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم ، فإن أحد أفضل الطرق للحصول على النوم الذي تحتاجه هو حل النوم DreamPort ، وهو صغير وخفيف الوزن وخالي من القبعات وسهل الاستخدام. يمكنك أن تقول وداعًا لأغطية الرأس الضخمة والأحزمة غير المريحة لأن لا شيء يعيق حركتك أو يعيقك. بالإضافة إلى ذلك ، تناسب شكل أنفك مع عدم وجود تسريبات لتوفير نوم أفضل ليلاً وأيامًا أكثر نشاطًا. زيارة