منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-07-2014, 06:42 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي أول 15 دقيقة في يومك

 


أول 15 دقيقة في يومك
أول 15 دقيقة في يومك
مع بداية يوم جديد. نفتح عيوننا بسرعة. ننهض بسرعة. نجد أنفسنا متورطين في معركة يومية يسير كل شيء فيها بسرعة. انتظر وامنح نفسك هدنة مدتها 15 دقيقه قبل بداية المعركة، وكما يؤكد خبراء علم النفس أن أول 15 دقيقه في يومك تتوقف عليها حالتك النفسية طوال اليوم.. ويمكن من خلالها أن تجعل اليوم جميلا ومفيدا، رغم كل المتاعب والمشاكل.losha - www.losha.net






1 – أشكر الله (دقيقة واحدة)

فها أنت قد انتصرت علي كل متاعب اليوم السابق، وكافأك الله بمنحك يوما جديدا، فلتستقبله بابتسامة مشرقة وشكر الله لأننا مازلنا أحياء نتمتع بالصحة والعافية والقدرة على بدء يوم جديد.





2 – ممارسة الرياضة (5 دقائق)

أعرف .. قد لا يكون هناك وقت كاف للرياضة، لكن ما رأيك لو حاولت ممارسة هذا التمرين.
الوقوف على مشط قدميك، رفع يديك لأعلى وشد جسدك لأقصى درجة مع محاولة لمس سقف الغرفة.
ماذا .. هل فشلت؟ لا بأس.. لنحاول مرة أخرى العودة بالجسد إلى وضع الاسترخاء، ثم التنفس بعمق
ومعاودة التمرين مرة أخرى.





3 – صباحك لبن (4 دقائق)

وجهك مجهد.. وعيناك متفتحتان .. لا داعي للانزعاج، فالأمر سيكون أفضل بعد تغطية الوجه باللبن الحليب.
نبدأ بتدليك الوجه بقطنة مبللة باللبن، ونترك اللبن حتى يجف علي الوجه ثم نغسله بالماء الدافئ.. سيمنحك هذا وجها مشرقا وبشرة صافية.






4 - جدول الأعمال (3 دقائق)

لابد أنه سيكون يوما طويلا مليئا بالواجبات والأعمال التي يجب إنجازها، لذا يجب إحضار ورقة وقلم، وتدوين ما عليك عمله طوال اليوم.
لنبدأ بالأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية، فهذا يساعد على ترتيب أفكارك بشكل جيد، ولا تنس فى نهاية يومك العودة لجدول أعمالك وتقييم انجازاتك، وتحديد ما تم عمله وما سيتم تأجيله إلى اليوم التالي.





5 – لا شيء (دقيقتين):

والآن فلنستعد للانطلاق نحو يوم جديد، ولكن ما رأيك ببضع دقائق من الهدوء التام.. نغمض العينين ونستمع إلى الموسيقي المفضلة دون تفكير بأي شيء.losha - www.losha.net




ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


H,g 15 ]rdrm td d,l;

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:33 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant