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LUNCH .. Au menu ce midi, une généreuse assiette composée de

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LUNCH 🍃
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Au menu ce midi, une généreuse assiette composée de tagliatelles de lentilles vertes, champignons, brocoli et roquette. .
Sans oublier une sauce crémeuse rapide au noix de cajou ! .
====》retrouvez la réalisation dans une nouvelle vidéo story une journée dans mon assiette ! 😘
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Quel est le menu chez vous ? .
Belle journée !
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Source

Hey ! Ce burger, c’est celui de la vidéo sur le seitan. Clairement, je l’avai…

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Hey !

Ce burger, c’est celui de la vidéo sur le seitan. Clairement, je l’avais réalisé seulement pour la vidéo, pour faire une jolie photograph. Et finalement, le mélange du seitan, du cheddar vegan et de l’avocat = une TUERIE. Depuis, je fais que de refaire cette model 🍔

Comme monsieur est rentré et qu’il adore le seitan, je vais en refaire demain !

La recette du seitan est sous la vidéo plus bas, le cheddar vegan vient de chez @_lavieclaire 🧀 et voilà !

Bonne journée 🦊
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Supply

Midi Pour 371 energy . . ~ Fourre tout . 1 muffin complet (130cal) 1 œuf (…

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Midi
Pour 371 energy
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Fourre tout ☺️
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1 muffin complet 🍞(130cal)
1 œuf 🥚 (59cal)
20gr de Saint Moret 🧀 (40cal)
2 T de jambon de pays 🥓 (74cal)
50gr de tomate cerises (17cal)
25ge de truite fumée 🐠 (40cal)
70gr de concombre (11cal)
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Bon clairement on va pas se mentir c’est pas une assiette de folie lol mais avec la chaleur il est juste inconceivable de manger autre selected que du frais des crudités et du vite fait 🙅😂
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Et toi tu manges quoi avec cette chaleur ?
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J’utilise l’software @my.fitness_pal pour compter les energy 📊
Je mange entre 1400 et 1500 energy par jour 🍽️
Je fais 3x par semaine 1h de vélo elliptique 🚴
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Supply

Heeeeey Je me suis trop régalée, easy et efficace . DANS MON ASSIETTE (604okay…

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Heeeeey 💛
Je me suis trop régalée, easy et efficace 😍
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DANS MON ASSIETTE (604kcal)
🥕¦ 115g de carotte bio (47kcal)
🌿¦ 60g d’olives vertes bio @so.tramier (77kcal)
🥗¦ Salade/ levure maltée #natufood
🧀¦ 20g de chèvre salade @soignon_officiel (53kcal)
🥔¦ 70g de frites au 4 maison (52kcal)
🥐¦ 5 croissants au @stmoret_fr (375kcal)
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POUR 16 CROISSANTS
(1213kcal soit 75kcal/pièce)
🌾¦ 1 pâte brisée (230g-885kcal)
🧀¦ 160g de @stmoret_fr (328kcal)
🌡️¦ 180°C
⏳¦ 30minutes
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〰️ Coupez votre pâte en 16 components, déposez 10g (une cuillère à café) de fromage sur chaque triangle et roulez les croissants en partant de l’extrémité la plus giant vers la pointe.
〰️ Badigeonnez de lait, parsemez de pavot et enfournez 30min à 200°C.
〰️ Pour les frites, juste du sel, du paprika fumé @aromandise et au 4 25-30min à 200°C.
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⚠️¦ MON équilibre alimentaire !
💡¦ En déficit calorique (1500-1700kcal/j)
🚩¦ Adaptez les quantités en fonction de
vos propres besoins nutritionnels.
🔎¦ Méthode en story à la une “QUESTIONS”
🍽️ Grande assiette 26cm
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