Forums

العودة   Forums > مواضيع منقولة من مواقع اخرى


سمك الصيادية الدايت

مواضيع منقولة من مواقع اخرى


سمك الصيادية الدايت

سمك الصيادية الدايت سمك الصيادية الدايتأطباق الحمية المكوّنات و المقادير 500 جم سمك فيليه 100 جم دقيق 2 طماطم اسليز " أنصاف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-10-2012, 02:23 PM
rss rss غير متواجد حالياً
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 728,491
افتراضي سمك الصيادية الدايت

سمك الصيادية الدايت
سمك الصيادية الدايتأطباق الحمية
الصيادية 18110.lahdah


المكوّنات و المقادير


500 جم سمك فيليه

100 جم دقيق
2 طماطم اسليز " أنصاف "
كرات
كرفس
2 فلفل ألوان
جزر مبشور
50 جم بقدونس مفروم
50 جم ك**رة مفرومة
25 جم مستردة
25 جم عصير ليمون
25 جم زيت زيتون
5 جم ملح
5 جم فلفل
5 جم ك**رة بودرة
5 جم كمون

طريقة التحضير في مقلاة ساخنة ضعي زيت الزيتون والكرات والبصل والفلفل الألوان والكرفس
والجزر والطماطم حركي الخليط واتركيها على النار وضعي عصير الليمون
والمستردة والملح والفلفل والكمون والك**رة وقلبي جيداً

ضعي قطعة السمك الفيليه على الجريل وقلبيها على الوجهين


في طاجن بايركس ضعي جزء من الخلطة وفوقها السمكة الفيليه ثم ضعي باقى

الخضروات فوقها ثم ضعي القليل من الماء أو شوربة خضروات وادخليها الفرن إلى
أن تنضج

لعمل الأرز في إناء ضعي زيت زيتون ثم بصلة وصلصة دايت ثم أرز بسمتى وضعي

شوربة الخضروات واتركيه إلى أن ينضج الأرز ويقدم مع سمك الصيادية


المصدر: Forums


sl; hgwdh]dm hg]hdj

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:54 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~