تمارين المعدة
وتخفيفها مع الوزن
نعود إليكم بوضوع جديد من مواضيع تخفيف الوزن وتمارين المعدة والكرش
وإليكم من
هنا المواضيع القديمة بخصوص
تخفيف الوزن والكرش وتمارين المعدة
حيث سوف نضع لكم صور وفيديو يوضح طريقة وأفضل وسيلة للعمل تمارين المعدة والتخلص من الكرش السفلي أيضا
وإليك أيضا من النصائح الذهبية لتخفيف الكرش والوزن :
- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..
- الإبتعاد عن ال******* الغازيه..ا
- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا
- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
jlhvdk hglu]m ,jotdtih lu hg,.k
10-03-2012, 08:11 PM
تمارين المعدة وتخفيفها مع الوزن
العرض العادي
