إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ÇáÚÇÏÇÊ ÇáÓáíãÉ áÚáÇÌ Çá**** æÇáÈËæÑ

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ÇáÚÇÏÇÊ ÇáÓáíãÉ áÚáÇÌ Çá**** æÇáÈËæÑ

    ãÞÏãÉ:

    ßËíÑ ãä ÇáÔÈÇÈ æÇáÝÊíÇÊ íÚÇäíä ãä ÙåæÑ Çá**** æÇáÈËæÑ Úáì ÇáæÌå æÇÍíÇäÇ Úáì ÇáÑÞÈÉ æÇáßÊÝ ,ÇáãÝÊÑÖ Ãä íßæä ÙåæÑ Çá**** ÝÊÑÉ ÇáãÑÇåÞÉ áßä ÈÚÖåÇ íãÊÏ ÙåæÑÉ áãÇ ÈÚÏ ÝÊÑÉ ÇáÈáæÛ ããÇ íÓÈÈ ÅÒÚÇÌÇð ááäÓÇÁ æÇáÑÌÇá ,åÐå Çá**** íãßä ÇáÓíØÑÉ ÚáíåÇ æÅÎÝÇÁ ÂËÇÑåÇ ÈÏæä ÇááÌæÁ Åáì ÚíÇÏÇÊ ÇáÊÌãíá ,Ðáß ÈÇÊÈÇÚ ÇáÚÇÏÇÊ ÇáÓáíãÉ .

    ãÇáÝÑÞ Èíä Çá**** æÇáÈËæÑ¿


    áÇ íæÌÏ ÝÑÞ Èíä Çá**** æÇáÈËæÑ ÅÐ ßáÇåãÇ íÙåÑ Úáì ÓØÍ ÇáÌáÏ ÈÑæÒ ÈÏÇÎáåÇ ÅÝÑÇÒÇÊ íÎÊáÝ áæäåÇ ÍÓÈ äæÚ ÇáÅÝÑÇÒ ÈÏÇÎáåÇ.

    ÃäæÇÚ Çá****:


    1-**** ÐÇÊ ÅÝÑÇÒÇÊ Ïåäíå æÛÇáÈÇð ÊäÊåí ÈÑÄÄÓ ÈíÖÇÁ æÓæÏÇÁ.
    2-**** ÐÇÊ ÅÝÑÇÒÇÊ ÕÏíÏíå áæäåÇ ÃÕÝÑ æÃÎÖÑ .3-**** ÐÇÊ ÅÝÑÇÒÇÊ ÝØÑíå áæäåÇ ÑãÇÏí æáåÇ ÑÇÆÍÉ ßÑíåÉ.
    4-Çá**** ÇáÈßÊíÑíÉ ÛÇáÈÇð ãÇÊÊÑß ÈÞÚÇð ÍãÑÇÁ ÃæÈäíÉ æÐáß ÈÓÈÈ ÅÕÇÈÉ ÇáÌáÏ ÈÇ***ÇÓíÉ .

    ÃÓÈÇÈ ßá äæÚ ãä Çá****:


    1-Çá**** ÇáÏåäíÉ ÐÇÊ ÇáÑÄæÓ ÇáÈíÖÇÁ æÇáÓæÏÇÁ :ÙåæÑåÇ ÈßËÑÉ Úáì ÇáæÌå æÇáÌÓã ááãÑÇåÞíä ÈÓÈÈ åÑãæäÇÊ ÇáÃÓÊÑæÌíä æÇáÃäÏÑæÌíä,à ááÈÇáÛíä ÞÏ íßæä ÈÓÈÈ ÒíÇÏÉ ÇáãæÇÏ ÇáÏåäíÉ Ýí ÇáÏã .ßÐáß ÇäÓÏÇÏ ÇáãÓÇã ÈÓÈÈ ÞáÉ ÊäÙíÝ ÇáæÌå æÇáÌÓã ,æÇáÊÛíÑÇÊ ÇáåÑãæäíÉ ááäÓÇÁ ÇáÊí ÊÍÏË ÞÈá ÇáÏæÑÉ .

    2-Çá**** ÇáÕÏíÏíÉ:

    ÞÏ ÊÙåÑ ÚäÏ ÊäÇæá ÃØÚãÉ ÛíÑ ãäÇÓÈÉ æÐáß Úáì ÍÏ Þæá ÏßÊæÑ ÇáÓæä åÇÓ ãÏíÑ ÇáãÑßÒ ÇáØÈí ÇáæÞÇÆí ÈßÇáíÝæÑäíÇ æãÄáÝ ßÊÇÈ Staying Health With Nutaition æåæ íäÕÍ ÈÇÊÈÇÚ äÙÇãå ÇáÛÐÇÆí ÇáãÒíá ááÓãæã áãÏÉ ËáÇËÉ ÃÓÇÈíÚ. æåæ íÞæá "ÈÇáäÓÈÉ áÈÚÖ ÇáãÑÖì ÞÏ íÙåÑ ÍÈ ÇáÔÈÇÈ ÈÓÈÈ ÍÓÇÓíÊåã áÈÚÖ ÇáÃØÚãÉ ÊäÊÌ ÚäåÇ ÃÍãÇÖ ãåíÌÉ Ýí ÇáÌÓã æãÇ íÍÏË åæ Çä Êáß ÇáÃØÚãÉ íãßä Çä ÊÓÈÈ Êßæä ÇáãÒíÏ ãä ÇáãÎÇØ æÇáÕÏíÏ ãä ÈÕíáÇÊ ÇáÔÚÑ æÓÏ ãÓÇã ÇáÌáÏ¡ æÝí ÍÇáÇÊ ÃÎÑì ÞÏ íßæä ÍÈ ÇáÔÈÇÈ äÊíÌÉ ááÝØÑíÇÊ ÇáÎãíÑíÉ ÇáãÚæíÉ "ÇáßÇäÏíÏÇ" æÊäÊÌ ÇáÊÚÝäÇÊ ÇáãÚæíÉ ÈÓÈÈ ÇáÅãÓÇß æÊäÇæá ØÚÇã ÈÉ Ïåæä ãÔÈÚÉ ,ßÐáß ÚÏã äÙÇÝÉ ÇáÃÓäÇä æÈÞÇÁ ÈÞÇíÇ ÇáØÚÇã Ýí ÇáÇÓäÇä íÓÇÚÏ Úáì äãæ ÇáÈßÊíÑíÇ æÇáÌÑÇËíã ÝÊÊÊÞá ãÚ ÊäÇæá ØÚÇã ÌÏíÏ Åáì ÇáÃãÚÇÁ ããÇ íÓÈÈ ÒíÇÏÉ Ýí ÇáÎãÇÆÑ ÇáãÚæíÉ,æÊäÊà ÚäåÇ ÃÍãÇÖ ÏåäíÉ ãåíÌÉ ÊÓíÑ Ýí ÇáÏã æÊÎÑÌ ãä ãÓÇã ÇáÌáÏ Úáì Ôßá **** ãáÊåÈÉ ÛÇáÈÇð ÙåæÑåÇ ãÄáã,íÌÈ ÇáÍÐÑ ÚäÏ ÇáÊÚÇãá ãÚ åÐå Çá**** æÚÏã ÇáÖÛØ ÚáíåÇ áÃä Ðáß íÓÈÈ ÊÔæåÇÊ æäÏÈ ÏÇÆãÉ ¡ßÐáß íÞÇá Åä ÙåæÑ åÐÉ Çá**** Ïáíá Úáì Çä ÃÌåÒÉ ÇáÅÎÑÇÌ áÇÊÚãá ÈÔßá ÊÇã ,ÝÇáÇãÚÇÁ ÊßíÝÊ ãÚ Çáßã ÇáåÇÆá ãä ÇáÃÍãÇÖ ÇáãåíÌÉ æÇáßÈÏ áÇ íÎáÕ ÇáÌÓã ÊãÇãÇð ãä ÇáÓãæã Ýíßæä ÇáãäÝÐ ÇáæÍíÏ áåÐå ÇáÓãæã åæ ãÓÇãÇÊ ÇáÌáÏ.

    3-Çá**** ÇáÝØÑíÉ :

    åÐå Çá**** ÚÈÇÑÉ Úä ÊÌãÚÇÊ áÌÑÇËíã ÝØÑíÉ ,áÇíãßä ÑÄíÊåÇ ÈæÖæÍ ÅáÇ ÚäÏãÇ ÊÞÊÑÈ ãä ÇáãÑÂÉ ,ÊÊßæä äÊíÌÉ Íß ÇáÌáÏ ÃæÇáæÌÉ ÈÇáÃÙÇÝÑ ,ÅÐ Ãä ÇáÃÙÇÝÑ ãÃæì Ûäí ÈÇáÝØÑíÇÊ ,æÞÏ ÊÊßæä äÊíÌÉ áãáÇãÓÉ ÇáæÌÉ ÈÃí Ôí íÍãá ÇáÌÑÇËíã ãËá ÇáÔÚÑ, ÇáíÏ ,ÇáÃÙÇÝÑ,ÅÓÊà ŽÃÃ‡Ã£ ãäÔÝÉ ááæÌå ÛíÑ äÙíÝÉ ,Çáäæã Úáì æÓÇÏÉ æãäÇã ÛíÑ äÙíÝ .
    4-Çá**** ÇáÈßÊíÑíÉ:
    ÊÊßæä åÐå á**** ÚäÏãÇ ÊÏÎá ÇáÈßÊíÑíÇ ÏÇÎá ÇáÌáÏ Åáì ÇáÏã ,íÍÏË åÐÇ ÚäÏãÇ äÞæã ÈÝÊÞ Çá**** æãáÇãÓÊåÇ æÇáíÏ ãÊÓÎÉ ,ÍíË ÊÙá ãÝÊæÍÉ ãÚÑÖÉ ááåæÇÁ ’ßãÇ äÚáã Ãä ÇáåæÇÁ íÍãá äÓÈÉ ãä ÇáÈßÊíÑíÇ ’ßÐáß íæÌÏ ÏÇÎá ãÓÇã ÇáÌáÏ äæÚ ãä ÇáÈßÊíÑíÇ íÓãì ÈßÊíÑíÇ ÇáÈÑæÈíæ,åÐå ÇáÈßÊíÑíÇ ÊÊÛÐì Úáì ÇáÅÝÑÇÒÇÊ ÇáÏåäíÉ ÇáãæÌæÏÉ ÏÇÎá ÇáãÓÇã ,ÝÚäÏãÇ äÖÛØ Úáì Çá**** ÈÞæÉ ÊäÊÞá ÇáÈßÊíÑíÇ æÇáÅÝÑÇÒÇÊ Åáì ÇáÏã ÚÈÑÃÛÔíÉ ÇáãÓÇã ÝÊÓÈÈ ÅáÊåÇÈÇÊ ááÌáÏ æÊÊÑß ÈÞÚ ÍãÑÇÁ æÈäíÉ ÔÈÉ ÏÇÆãÉ .

    ÇáÚÇÏÇÊ ÇáÓáíãÉ ÇáÊí íÌÈ ÅÊÈÇÚåÇ áÚáÇÌ Çá**** æÇáÊÞáíá ãä ÊæÇÌÏåÇ:

    1-ÇáÊÞáíá ãä ÊäÇæá ÇáÃØÚãÉ ÇáÏåäíÉ æÇáÊí ÊÍÊæí Úáì Ïåæä ãÔÈÚÉ ãËá ÇáÔæßáÇÊÉ æÇáÌÇÊæå æÇáÃØÚãÉ ÇáãÞáíÉ ,ÅÐÇ áÇíãßä ÇáÅÓÊÛäÇÁ ÚäåÇ ÝáÇ ÈÃÓ ,ãä Ãä ÊÊäÇæá ãÚåÇ äæÚ ãä ÇáÎÖÇÑ ÊÍÊæí Úáì ÃáíÇÝ ãËá ÇáÌÒÑ ,ÇáÎíÇÑ ,ÇáÊÝÇÍ,ÅÐ ÊÞáá ÇáÃáíÇÝ ãä ÇáÅãÓÇß æÊÓÍÈ ßãíÉ ãä ÇáÏåæä ÇáãæÌæÏ ÈÇáÛÐÇÁ ÇáãåÖæã ÏÇÎá ÇáÃãÚÇÁ .

    2-ÊäÇæá ØÚÇã ÕÍí ãÍÖÑ ÏÇÎá ÇáãäÒá Þáíá ÇáãÍÊæì ãä ÇáÏåæä ,ÃÝÖá ãä ÇáÅÚÊãÇÏ Úáì ÇáæÌÈÇÊ ÇáÓÑíÚÉ ãä ÇáãØÇÚã ’æÇáÃØÚãÉ ÇáãÍÝæÙÉ ÇáãÌãÏÉ ãËá ÇáåÇãÈÑÛÑ,Çà ÈØÇØÓ ÇáãÞáí .

    3-ÇáÍÑÕ Úáì äÙÇÝÉ ÇáÃÓäÇä ÞÈá Çáäæã æÚÏã ÊÑß ÈÞÇíÇ ÇáØÚÇã ÏÇÎáåÇ .íÝÖá ÅÓÊÎÏÇã ãÚÌæä ÃÓäÇä ÌíÏ æÊÑß ÇáãÚÇÌíä ÇáÑÏíÆÉ ÇáÊí ÊÍÊæí äÓÈÉ ÚÇáíÉ ãä ÇáÓßÑ ÞÏ ÊÓæÓ ÇáÃÓäÇä æÊÓÇÚÏ Úáì äãæ ÇáÈßÊíÑíÇ.
    4-ÊäÙíÝ ÈÔÑÉ ÇáæÌÉ Úáì ÇáÃÞá ãÑÊíä ÞÈá Çáäæã æÈÚÏ ÇáÅÓÊíÞÇÙ ,íÝÖá ÅÓÊÎÏÇã ÕÇÈæä ØÈí íäÙÝ ÇáÌáÏ ãä ÇáÏåæä ãËá ÕÇÈæä áÇíÝ Èæí ,æÛíÑåÇ, æáãä íÚÇäí ãä Çá**** íÌÈ ÇáÅÈÊÚÇÏ Úä ÇáÕÇÈæä ÇáãÎÕÕ ááÈÔÑÉ áÃäå íÑØÈ ÇáÈÔÑÉ æáÇíÚÇáÌ Çá**** ,ßÐáß ÇáÕÇÈæä ÇáÐí íÍÊæí Úáì ÚØÑ æ ãæÇÏ ÊÓÈÈ Ç***ÇÓíÉ Ãæ ãæÇÏ ÊÓÈÈ ÓÑØÇä ÇáÌáÏ ãËá ËÇäí ÃßÓíÏ ÇáÊíÊÇäíæã ,æÓáÝÇÊ áæÑíË ÇáÕæÏíæã .

    4-ÔÑÈ ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ íæãíÇð íÌÏÏ ÎáÇíÇ ÇáÈÔÑÉ æíÌÚáåÇ ãÞÇæãÉ ááãíßÑæÈÇÊ æÊÈÏæ ÈÕæÑÉ ÃßËÑ äÖÇÑÉ ,æÇáÊÞáíá ãä ÊäÇæá ÇáãäÈåÇÊ ãËá ÇáÔÇí æÇáÞåæÉ áÃäåÇ ÊÒíÏ ÇáÅäÝÚÇá æÇáÊæÊÑ,æÇáÅ ŸÃ‹Ã‡Ã‘ ãäåÇ íÌÚá ÎáÇíÇ ÇáÈÔÑÉ æÇáÌÓÏ ãÑåÞÉ ,æíÞáá ãä æÕæá ÇáãÛÐíÇÊ æÇáÃßÓÌíä Åáì ÇáÏã .
    ÊæÌÏ ÃäæÇÚ ßËíÑÉ ãä ÇáÔÇí ÇáÃÎÖÑ (áíÈÊæä,áÈÊæä ÈÇáäÚäÇÚ,ÇáÑ ˆÃ­Ãš,ÈäÊáíÒ,Çáà íÇÝÉ,ÇáÕíäí) Ãí ãäåÇ íÝí ÈÇáÛÑÖ æÇáÅÎÊíÇÑ Úáì ÍÓÈ ÇáÐæÞ.

    5-Çáäæã ÓÇÚÇÊ Çááíá ÃÝÖá ãä Çáäæã Ýí ÓÇÚÇÊ ÇáäåÇÑ ,ÅÐ ÊÝÑÒ ÇáÛÏÉ ÇáäÎÇãíÉ åÑãæä Çáäãæ ÇáÐí íÞæã ÈÊÌÏíÏ ÎáÇíÇ ÇáÌÓÏ ÇáÊÇáÝÉ ,æåÑãæä ÇáãíáÇÊæäíä ÇáãÎÝÝ áÕÈÛÉ ÇáãíáÇäíä Ýí ÇáÌáÏ.

    6-ÚäÏ ÚáÇÌ Çá**** íÌÈ ÇáÊÃäí æÇáÕÈÑ Úáì ÊæÇÌÏåÇ áÃä ÈÚÖ Çá**** ÊÈÞì ÔåæÑ ÞÏ ÊãÊÏ Åáì ÓÊ ÔåæÑ Ãæ ÃßËÑ Åáì Ãä ÊÊÞÔÑ æÊÌÝ æÊÓÞØ ,áÊÚáã Ãä ÎáÇíÇ ÇáÌáÏ ÊÊÌÏÏ ãÑÉ æÇÍÏÉ ßá ËáÇËÉ ÃíÇã ,Ãí íÌÈ ÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ áãäÚ ÊÑÇßã ÇáÌáÏ ÇáãíÊ ..
    ÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ ÇáãÊÖÑÑÉ ÈÑÝÞ æÊÓÇÞØ ÇáÌáÏ ßá ËáÇËÉ ÃíÇã ßÝíá ÈÊÞÔíÑ ÇáÈËæÑ æÅÎÑÇÌ ãÇÈåÇ ãä ÅÝÑÇÒÇÊ ÒÇÆÏÉ, ÈÏæä ÇááÌæÁ Åáì ÔÑÇÁ ÇáãÞÔÑÇÊ ÇáãßáÝÉ ãÇÏíÇ.

    7-ÇáÊÎáí Úä ÚÇÏÉ Íß ÇáæÌÉ æÇáÌáÏ ÈÇáÃÙÇÝÑ,ÚÏã ÇáÖÛØ Úáì ÇáÈËæÑÇáãáÊà ¥ÃˆÃ‰ æÇáããÊáÆÉ Ãæ ãÍÇæáÉ ÚÕÑåÇ ,áÃäå íÄÏí Åáì ÅäÊÞÇá ÇáÅÝÑÇÒÇÊ Åáì ÇáÏã æÏÎæá ÇáÈßÊíÑíÇ ãä ÇáíÏ æÇáåæÇÁ Åáì Çá**** ããÇ íäÊÌ Úäå ÅáÊåÇÈÇÊ æÍÓÇÓíÉ .

    8-ÊÌäÈ ãáÇãÓÉ ÇáæÌÉ áÃí ÔíÁ ÛíÑ äÙíÝ ãËá (ÇáíÏ , ãäÔÝÉ ááæÌÉ ÛíÑ äÙíÝÉ ÃæáÔÎÕ ÂÎÑ, Çáäæã Úáì æÓÇÆÏ æÃÛØíÉ ÛíÑ äÙíÝÉ .

    9-ÊÌäÈ ÊÛØíÉ ÇáæÌÉ ÊãÇãÇð ÃËäÇÁ Çáäæã áÃä Ðáß íæÝÑ ÇáÑØæÈÉ æÏÑÌÉ ÇáÍÑÇÑÉ Íæá ÇáæÌÉ ’ããÇ íßæä ÈíÆÉ ãäÇÓÈÉ áÊÌãÚ æÊßÇËÑ ÇáÌÑÇËíã Úáì ÇáÈÔÑÉ.

    10-ÇáäÙÇÝÉ ááæÌÉ æÇáÌÓã åæÇáÍá ÇáãäÇÓÈ áÊÞÔíÑ Çá**** æÌÝÇÝåÇ Ëã ÓÞæØåÇ.

    11. ÚäÏãÇ ÊÊÞÔÑ Çá**** Ýí ÍÇáÉ ÇáÞíÇã ÈÚãáíÉ ÇáÛÓá æÇáÊÙíÝ ,íÌÈ ÇáÊÚÇãá ãÚåÇ ÈÚäÇíÉ æÊäÙíÝåÇ ÈÇáãÇÁ ÃæÈãäÏíá äÙíÝ æÚÏã áãÓåÇ æÇáíÏ ÛíÑ ãÚÞãÉ .

    12. ÚäÏ ÇáÞíÇã ÈÊäÙíÝ ÇáæÌÉ ÈÇáãÇÁ æÕÇÈæä ØÈí íÝÖá Úãá ÍÑßÇÊ ÏÇÆÑíÉ ÈÇáÃÕÇÈÚ ,åÐå ÇáãÍÇæáÉ áÊÍÑíß ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ ,æáÅÒÇáÉ ÇáÑæÇÓÈ ÇáÊí ÊÓÏ ÇáãÓÇãÇÊ .

    13. ÊÌäÈ ÅÓÊÎÏÇã ÇáãÇÁ ÇáÍÇÑ ÚäÏ ÊäÙíÝ ÇáæÌå ,ÅÐ íÚãá ÇáãÇÁ ÇáÍÇÑ Úáì ÈÞÇÁ ãÓÇãÇÊ ÇáÌáÏ ãÝÊæÍÉ æíÏÎá ÇáÕÇÈæä ãÚ ÇáãÇÁ ÏÇÎá ÇáãÓÇã ããÇ íÓÈÈ ÅÍãÑÇÑ æÍÓÇÓíÉ æÊßæä ØÈÞÉ ÕáÈÉ Úáì ÇáæÌÉ .

    14. ÅÓÊÎÏã ÇáãÇÁ ÇáÝÇÊÑ Ãæ ÇáÚÇÏí ÚäÏ ÊäÙíÝ ÇáæÌå æÚÏã ÝÑß ÇáæÌÉ ÈÞæÉ .

    15. ÚäÏ ÇáÅäÊåÇÁ ãä ÛÓá æÊäÙíÝ ÇáæÌÉ ,íÝÖá ÊÌÝíÝ ÇáæÌÉ ãä ÇáãÇÁÈÞØÚÉ ÞØä ØÈí æíãßä ÅÓÊÎÏÇã ãäÏíá äÙíÝ ááæÌÉ.

    16. ÇáÅÈÊÚÇÏ Úä æÖÚ ÇáßÑíãÇÊ Úáì ÇáÈÔÑÉ æßÐáß ãÓÊÍÖÑÇÊ ÇáÊÌãíá ÇáÊí ÊÍÊæí Úáì ÒíæÊ æÏåæä Ýí ÍÇá æÌæÏ Çá****.

    17. ÅÐÇ ßÇä áÇÈÏ ãä æÖÚ ãßíÇÌ áÍÖæÑ ãäÇÓÈÉ ÝáÊÍÑÕ ÇáÓíÏÉ Úáì ÅÒÇáÊå ÈßÑíã ááÈÔÑÉ æÛÓá ÇáæÌå ÈÇáãÇÁ æÇáÕÇÈæä ÞÈá Çáäæã.

    18. Ýí ÍÇá ÇáÊÎáÕ äåÇÆíÇð ãä Çá**** æÅÎÊÝÇÁ ÂËÇÑåÇ íãßä æÖÚ ßÑíãÇÊ ÇáÚäÇíÉ ÈÇáÈÔÑÉ ,ãËá ßÑíã Çááíá .ßÑíã ÇáäåÇÑ ,æÅÓÊÎÏÇã ÇáÕÇÈæä ÇáãÎÕÕ áÊÑØíÈ ÇáÈÔÑÉ.

    19. ÚÏã ÇáÊÚÑÖ áÃÔÚÉ ÇáÔãÓ Ýí æÞÊ ÇáÐÑæÉ ,ãÇÈíä ÇáÓÇÚÉ ÇáÚÇÔÑÉ Åáì ÇáÑÇÈÚÉ ,ÅÐÇ င áÇÈÏ ãä ÇáÎÑæÌ íÝÖá æÖÚ ßÑíã æÇÞí ãä ÊÃËíÑ ÇáÃÔÚÉ ÇáÖÇÑÉ ÝæÞ ÇáÈäÝÓÌíÉ.ÍÊà ¬ Ýí ÍÇá æÌæÏ Çá****.


    20. ããÇÑÓÉ ÇáäÔÇØ ÇáÈÏäí ÃæÃí äæÚ ãä ÇáÊãÇÑíä ÇáÑíÇÖíÉ ,íÚãá Úáì ÊÍÑíß ÇáÏæÑÉ ÇáÏãæíÉ ,íÞáá ãä ÊÑÇßã ÇáÏåæä Ýí ãäÇØÞ ãÍÏÏÉ Ýí ÇáÌÓã ÓæÇÁ Ýí ÇáæÌå Ãæ ÇáÃÑÏÇÝ,íÑÝÚ äÓÈÉ ÇáßáÓÊÑæá ÇáÍãíÏ ,æíÞáá ãä ÇáßáÓÊÑæá ÇáÖÇÑ ,ßÐáß ÇáÑíÇÖÉ ÊÓÇÚÏ ÇáÌÓã æÃÚÖÇÁ ÇáÅÎÑÇÌ Úáì ÇáÊÎáÕ ãä ÇáÝÖáÇÊ æÃÝÖá äæÚ åæ ÑíÇÖÉ ÇáãÔí.

    21. ÈÚÖ ÇáÚÞÇÞíÑ ÊÓÇåã Ýí 􌾄 Çá**** ãËá(ÇáãäÔØÇÊ ÇáÓÊÑæíÏíÉ ÇáÈÇäíÉ ááÚÖáÇÊ,**** ãäÚ ÇáÍãá ,ÚÞÇÑ ÇáÝíäÊæíä ÇáãÖÇÏ ááÕÑÚ,ÚÞÇÑ ÇáÑíÝÇãÈíÓíà ¤ ÇáãÖÇÏ ááÓá,ÚÞÇÑ ÇááíËíæã ÇáãÖÇÏ ááÅÖØÑÇÈÇÊ ÇáäÝÓíÉ ,ÚÞÇÑ B12 ÇáãÖÇÏ áÝÞÑ ÇáÏã).,ÅÐÇ áã íãßä ÇáÅãÊäÇÚ ÝÇáÊÞáíá ãä ÊäÇæáåÇ åæÇáÍá ÇáæÍíÏ.


    22. ÊæÌÏ ÇáßËíÑ ãä ÇáãÑØÈÇÊ æÇáßÑíãÇÊ ÊÎÝÝ ãä ÍÈ ÇáÔÈÇÈ ÃæÊÞáá ãä ÃÓÈÇÈ ÙåæÑÉ áßä ÅÊÈÇÚ ÇáÚÇÏÇÊ ÇáÓáíãÉ íÛ***ã Úä ÔÑÇÆåÇ.


    ÃÞäÚÉ ãÝíÏÉ ááÈÔÑÉ:

    1-áÔÏ ÇáÈÔÑÉ æÊÃÎíÑ ÙåæÑ Çá**** ÇáÏåäíÉ :ãÓÍ ÇáÈÔÑÉ ÈÈíÇÖ ÇáÈíÖ æÇáÍÑÕ Úáì ÝÕá ÕÝÇÑ ÇáÈíÖÉ ÊãÇãÇð áÃäå íÍÊæí äÓÈÉ ãä ÇáÏåæä .íÊÑß Úáì ÇáæÌå áãÏÉ ÑÈÚ ÓÇÚÉ Ëã íÔØÝ ÈÇáãÇÁ ÇáÚÇÏí.

    2-áÊÝÊíÍ áæä ÇáÈÔÑÉ:

    íÄÎÐ ãáÚÞÉ ãä ÇáÃÑÒ ÇáäíÆ æíÛÓá ÈÇáãÇÁ ÇáÚÇÏí æíäÞÚ Ýí ÑÈÚ ßæÈ ãä ãÇÁ ÇáÔÑÈ ,íÊã ÇáÖÛØ Úáì **** ÇáÃÑÒ æÊßÓíÑåÇ ÈãáÚÞÉ æåí Ýí ÇáãÇÁ.Ëã íÕÝì ÇáãÇÁ æíÛÓá Èå ÇáæÌå íÊÑß ÍÊì íÌÝ ÈÚÏåÇ íãÓÍ ÇáæÌÉ ÈÒíÊ ÇááæÒÇáÍáæ.

    ÓÑ ÈíÇÖ ÇáíÇÈÇäíÇÊ åæÅÓÊÎÏÇã ãÇÁ ÇáÃÑÒ Ýí ãÇÓß ááÈÔÑÉ.
    ÓÑ ÌãÇá æÌÉ ÇáÝÊíÇÊ ÇáÅíÑÇäíÇÊ åæÅÓÎÏÇã ãÇÁ ÇáæÑÏ.

    3-áÊäÙíÝ ÇáÈÔÑÉ ãä ÇáÏåæä æãäÍåÇ áæä ãÔÑÞ:


    ÅÚÕÑí áíãæäÉ , ÅÛãÓí ÈÇáÚÕíÑ ÞØÚÉ ÞØä äÙíÝÉ æÅãÓÍí ÈåÇ æÌåß ,íÊÑß ÇáÞäÇÚ ãä1-2 ÏÞíÞÉ.Ëã ÅÔØÝí ÇáÈÔÑÉ ÈÇáãÇÁ ,íãßä ÊÎÝíÝ ÚÕíÑ Çááíãæä ÈÇáãÇÁ ,áÃä ÈÚÖ ÃäæÇÚ ÇáÈÔÑÉ áÇÊÊÍãá ÇáÊÑßíÒ ÇáÚÇáí áÍãÖ ÇáÓÊÑíß ÇáãæÌæÏ ÈÇááíãæä.
    ÊÍÐíÑ:ÚÏã æÖÚ Ãí ãÇÓß ááÈÔÑÉ Úáì ãäØÞÉ **ÇÈÉ ÈÌÑæÍ æ**** ãÝÊæÍÉ, áãÇ ÞÏ íÓÈÈ ÇáÅÍãÑÇÑ æãÔÇßá ÃÎÑì.

    ÚáÇÌÇÊ ÑæÍíÉ ÊÕÝí ÇáÈÔÑÉ æÊÞáá ãä ÙåæÑ Çá**** Úáì ÇáæÌå:

    1-Þæá Çááåã Õáí Úáì æÓáã Úáì ãÍãÏ æÂáå 200ãÑÉ ßá íæã .
    2-Þæá ÃÓÊÛÝÑ Çááå ÑÈí æÃÊæÈ Åáíå /ÃæÃÓÊÛÝÑ Çááå ÇáÚáí ÇáÚÙíã 200ãÑÉ ßá íæã .

    ÊæÌÏ ÇáßËíÑ ãä ÇáÃÐßÇÑÊÞÇá Ýí ÇáÕÈÇÍ æÇáãÓÇÁ áßä ÃÝÖá ÇáÃÐßÇÑ åæ ÇáÕáÇÉ Úáì ãÍãÏ Ýåí ÃËÞá ãÇíæÖÚ Ýí ÇáãíÒÇä.