الأرق وتأثيره المباشر على نضارة البشرة – ryan

غالباً ما ترتبط مشاكل البشرة بنمط حياتنا اليومي ، من النظام الغائي والضوط النفسية ، ، وصولاً اضراباتية تُعد من أسباب تدهور صحة البشرة.

فإا كنتِ تعانين من مشاكل في النوم ، اكتشفي تأثير الأرق على بشرتك ، وتعرّفل بدءاً من تحسين جودة نومك.

تأثير النوم على البشرة

تهتم المرأة بروتين العناية بالبشرة ، لكنها قد تغفل عن عامل أساسي لا يقل أهمية المستحضرات التي تستخدمها النوم. فالحول على قسط كافٍ من الراحة ينعكس مباشرة على نضارة البشرة وصحتها ، إ w been لذلك ، لا يكفي الالالتزام بالمنتجات وحدها ، بل يجب أن يكون النوم الجيد جزاً أساسياً من روتينكِ الجمالي.

هل يُسبب الأرق شيخوخة البشرة المبكرة؟

الشيخوخة عملية تدريجية تتحكم فيها عوامل داخلية وأخرى خارجية. فبينما يُحددb الجز الداخلي وراثيا ، تشمل العوامل الخارجية ما يمكن التحكم فيه ،ل التعرّ لأشعة ، ا التوث، النظام الغائي ، وقلة النوم. وتظهر انعكاسات اضرات النوم بوضوح على البشرة ، من خلال فقدان النضارة وظهور علامات التعب والشيخة المبكرة. لذلك يُنصح بالحول على قسط وافر من الراحة ليلاً ، واستشارة طبيبكِ في حال استمرi المناسب.

انعكاسات الأرق على البشرة

تؤثر اضرابات النوم بشكل مباشر على صحة البشرة ، وقد تؤدي إلى مجموعة من المشكلات ، ، من ظهور التجاعيديديديcing وترهّل الجلد ، وولاً إلى الهالات السوداء والبشرة الشاحبة. إليكِ أبرز الآثار التي يسبها الأرق على بشرتك:

يُضعف الحرمان من النوم الحاجز الطبيعي للبشرة ؛ ما يؤدي إلى فقدان الترطيب بشكل ملحوظ. هذا الجفاف قد يُفاقم مشاكل مثل الإكزيما والوردية. في المقابل ، يساعد النوم الجيد والمنتظم على تعزيز نضارة البشرة وديفة الواقي لها ؛ ما يمنحك بشرة صحية ومتوازنة.

تؤثر قلة النوم سلباً على الدورة الدموية في الجلد ، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة أون رمادي باهت. ومع مرور الوقت ، تفقد إراقتها الطبيعيعية وتصبح أكثر عرضة للترهل وفقدان الحية والمونة.

• ظهور الهالات السوداء

تنعس قلة النوم على المنطقة المحيطة بالعين ، حيث يُعد التعب أحد أسباب ظهور الهالات السوداء. ومع استمرار الأرق ، تزداد هذه المشكلة وضوحاً. وللمساعدة في تقليل مظهر الإرهاق ، احرصي على النوم بشكل منتظم وعميق خلال الليل.

• إعاف الكولاجين

قلة النوم تُضعف بنية ألياف الكولاجين في البشرة ؛ ما يؤثر على مرونتها وتماسكها. يُعتبر الكولاجين الدعامة الأساسية التي تحافظ على نعومة البشرة وشبابها ، يلعب مهماً في حماية حاجز حاجز حاجز حاجز حاجز حاجز حاجز ووظائفه الحيوية.

• زيادة إفراز الدهون

تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ؛ ما يحفّز البشرة على إنتاج المزيد من الزيوت. وعندما تبقى مستويات الكورتيزول مرتفعة ، تنش خلايا الاستجابة في الجلد بشكل مفرط ؛ يسب التهابات جلدية مثل الوردية ، وحب الشباب ، والبثور. لذلك ، لا فائدة من معالجة هذه المشاكل من دون تنظيم ساعات نومك فصحة بشرتك تبدأ من جودة نومك.