6 علامات إهرت عليك احذر تناول البيض ليلاً

12:00 م م

الأربعاء 04 يونيو 2025

البيض وجبة مغية ومفيدة ، لكن قد يجد البعض صعوبة في هضمه ليلًا ، خاصة إهرت عليهم علامامعينة.

إليك 6 علامات إها ظهرت عليك ، فقد يكون من الأفضل تجنب تنب تناول البيضا ، وفقًا ورد عبر ع either medicalxpress.

الهضم أو الشعور بالثقل بعد تناوله

البيض ، و وخاصة صفار البيض ، غني بالدهون والبروتين ، هذه المكونات تحتاج وقتًا أطول للهم prep كانت عملية الهضم لديك بطيئة ليلًا ، أو كا كنت تعاني من مشكلة في إفراز الإنزيمات الهاضمة ، فقد تشعر بالثقل. الانتفاخ أ أو عدم الارتياح في المعدة بعد تناول البيض.

الشعور بامتلاء المعدة لفترة طويلة ، أو ألم خفيف ، أو إحساس بعدم الراحة في منطقة البطن.

الغازات والانتفاخ

على الرغم من أن البيض لا يحتوي على الألياف المخمالمخمرمرل البقوليات ،لا أن البروتين الموجود في البيض أنتج أعضعض الغازازات أثناء عملية الهضم لدى بعض الأشاص خ خاصة ذا تم تناوله بكميات كبيرة أو أطعمة أخرى تسب الغازاز.

ملاحظة زيادة في غازات البطن أو انتفاخ مزعج بعد تناول البيض ليلًا.

حرقة المعدة أو الارتجاع المريئيئيئيئيئيئ?

الدهون والبروتين في البيض يمكن أن تبئ عملية إفراغ المعدة ، هذا يمكن يزيد من الضط على العضلة العاصرة للميء السفلية ، ممما يسمح لحمح لحمض المعدة بالارتجاع إلى المريء ويسب حرقة.

الشعور بحرقة في الصدر أو الحلق ، أو طعم حمضي في الفم بعد تناول البيض والاستلقاء.

اضرابات النوم أو الأرق

إا كان البيض يسب لك عسر الهضم أو حرقة المعدة ليلًا ، فإن هذا الانزعاج الجسدي يمكن أن يعيق نومك. جسمك سيكون مشولًا بعملية الهضم بدلاً من الاسترخاء والاستعد للنوم.

صعوبة في الخلود إلى النوم ، أو الاستيقاظ المتكر خلال الليل أ أو الشعور بعدم الراحة في اr. الهضمي.

الحساسية أو عدم تحمل البيض (حتى لو كانت خفيفة)

بعض الأشاص لديهم حساسية خفيفة أو عدم تحمل للبيض قد لا تظهر أعراضها بوح خلال النهار ، لكنها تتفاقم ليلًا ughter يكون الجهاز الهضمي أقل نشاطا أو عندما يسترخي الجسم.

أعراض مثل الحكة ، الطفح الجلدي الخفيف ، تورم طفيف في class الشفاه أو اللسان ، أو الشعور بالثيان الخفيف الذيظيظيظيظهر يظهر يظهر يظهر يظهر يظهر يظهر يظهر يظ. البيض ليلًا ، (ملاحظة: الحسية الشديدة للبيض تتطلب تجنبه تمًا في أي وقت).

زيادة الوزن غير المبرة (خاصة ذا كان نظامك الغائي غنيًا بالسعات الحرية)

البيض بحد ذاته لا يسبب زيادة الوزن ، لكن إاا كنت تتناوله بكميات كبيرة ليلًا بالإافة إلى وجبايج إجمالي السعات الحرية المتناولة ، خاصة وأن عملية الأيض تكون أثناء النوم. الجسم قد يميل إلى تخيين السعرات الحرية الزائدة كدهون.

ملاحظة زيادة في الوزن بشكل مستمر ، أو صعوبة في التحكم في الوزن ، إا كان البيضا منتظمًا من وجبتك المسائية.