غنية بالmission .. – ryan

02:30 م

الجمعة 23 مايو 2025

كتب- سيد متولي

لا يعني التعايش مع مع مرض السكري الاستغناء عن الفاكهة يكمن السر في اختيار فاكهة مؤر سكري ممما يعني يعني يعasing تأثيرها على مستويات السكر في الدم ئئيل.

وبحسب موقع تايمز أوف إنديا ، إليك خمس فواكه تُشبع رغبتك في تناول الحلويات بشكل طبيعي ، كما أنها غنية أيضا attend ومضادات الأكسدة والعناصر الغائائية الأسية ، ومناسبة لمرض السكري.

المانجو

مع حلول الصيف ، يأتي المانجو ، ومع ذلك ، يُشاع عنه بين مرض السكري أنه يرفع مستوى السكر ف من مناحية أخرى للمانجو كمية سكرية معتدلة ، ولكن التحكم بها أمر ضروري ، ولأن المانية بمضادات الأكسدة وفيتاميني أ أ أ يُنص. مرض السكري بتناولها بعد وجبة الطعام بدلاً من تناولها على معدة فارغة.

وتلعب المانجو دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، لاحتوائها البكتين ، و وهوع من الياف من الياف من للذوبان في الماء ، يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.

الجوافة

تتميز الجوافة بانخفاض مؤر نسبة السكر في الدم (gl) ، وهي غنية بالألياف وفيتامين تساعد على ارتفيم اراعات الد اعاعاعاcing وتحسين الهضم.

والجوافة مفيدة لتحسين صحة القلب لأنها غنية بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم وفيتامين سي والألياف والبوتاسيوم ، يوم البوتاسيوم من خر الإابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.

التفاح

تناول تفاحة يوميًا يُجنّبك ارتفاع السكر في الدم بفضل أليافها ومركباتها البولية ، تناول تفاحة بييرة لأقصقصقصل فائدة.

وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 4 جرامات من الألياف الغائائية ، وتساعد على انخفاض مستويات الكوليستالضالضالدم ، ، وتحسين صحة القلب.

الكمثرى

تتميز الكمثرى بحلاوتها الطبيعية وانخفاض مؤؤرها الجلايسيمي ، وهي غنية بالألياف تُبئ امتصاص السكر.

والكمثرى غنية بالبوتاسيوم ، ما يساعد في تنظيم ضغ الدم والحفاظ على صحة القلب.

البرتقال

يتميز البرتقال الكامل (وليس العصير) بمؤر سكري معتدل ، لكن حمولته السكرية منخفضة ، بل محتواه من الأليا career غني بفيتامين سي ، ويعز المناعة.

ويستمد البرتقال قدرته على الحد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من محتواه العالي من فيتامين على ضبط ضط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.