لن تصدق .. تناول الفول بهذه الطريقة يخفض الكوليسترول والسكر

01:00 م

الثنين 02 يونيو 2025

كتبت- أسماء مرسي:

الفول ، هذا الطبق الشعبي المحبوب بمذاقه المميز ، لا يقتصر على كونه وجبة شهية ، ، كن غائي بامي بامي بامي بينامي بينامي بامي بينامي بينامي بينامي. والمعادن التي تي تقدم فوائد صحية عند تناوله ، أبرزها دوره في خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

كيف يحقق الفول هذه الفوائد؟

إن ما يمنح الفول فعاليته محتواه العالي من الألياف الغائائية ، كما توضح الدكتورة فيماء فكري ، أخائية التغية الاجية الرية الاجية اية الرية في تصريح لـ “مصراوي”.

وتشير الطبيبة إلى أن الاستفادة القصوى منها تتطلب تناول الفول باعتدال صباحا دفراط.

كما تنصح بتجنب إضافة كميات كبيرة من السمن عند تحضيره ، وتفضيل تناوله مع الخروات الطجة مثل الخيالخيالخس لت eitherزيز قيمته الغائائية وزيادة الشعور بالشبع.

خفض الكوليسترول الضار

تعمل الألياف على الارتباط بالكوليسترول الضار (ldl) في الجهاز الهضمي ، ما يقلل من امتصه في الجسم ويحد بالي من من مخاطر الإابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تسهم أيضا في تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة والشعور بالشبع لفترة أطول ، وها بدوره يساعلى على تقليل إجمالي الي الي الي اليb اليل اليb الحرية المتناولة ، ما يدعم جهود إدارة الوزن ، وهو عامل أساسي التحكم بمستويات الكوليسترول والسكر.

تنظيم مستويات السكر في الدم

بالنسبة لمرض السكري من النوع الثاني ، يمكن يكون تناول الفول على الإفطار مفيدا للغاية ، حيث تعلى عبطاء على على على الهضم وإلاق السكر في الدم بشكل تدريجي ، ما يمنع الارتفاعات المفاجئ four