وفقاً لدراسات: تناول الأسماك يُقلل من فرص إنجاب طفل مُصاب بالتوحد

نعم! تناول الأسماك خلال فترة الحمل يقدم فوائد كبيرة للأم والجنين، خاصة فيما يتعلق بتقليل فرص إصابة الجنين باضطرابات طيف التوحد؛ الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة تعتبر مصدراً غنياً بالأوميغا-3، والتي تلعب دوراً حيوياً في تطوير الجهاز العصبي للجنين، ومع ذلك ينبغي توخي الحذر بشأن اختيار أنواع الأسماك الآمنة، وتجنب التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

في هذا التقرير نتعرف من أخصائية التغذية الدكتورة نوال سعد الدين إلى تأثير الأسماك على صحة الحمل، وخطر الإصابة بالتوحد. دراسات علمية تدعم تأثير الأسماك على تقليل خطر التوحد

في إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة “الأمراض العصبية والنمائية”مؤخراً، وجد الباحثون أن هناك علاقة بين النظام الغذائي للأم أثناء الحمل وتطور اضطرابات التوحد.

الأمهات اللواتي يتناولن مستويات أعلى من الأحماض الدهنية – أوميغا 3- خلال الحمل يكنّ أقل عُرضة لإنجاب أطفال مصابين بالتوحد بنسبة 20 في المائة.

هذه الدراسة ربطت بشكل مباشر بين استهلاك الأسماك الغنية بالأوميغا-3 وتحسين نمو دماغ الجنين، وتقليل فرص حدوث الاضطرابات النمائية.

ولهذا ينصح بتناول 2-3 وجبات من الأسماك أسبوعياً؛ للحصول على الفوائد الصحية دون التعرض لخطر التسمم بالزئبق، مع تجنب سمك القرش وسمك السيف؛ لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق.

الأسماك منخفضة الزئبق مثل البلطي، التونة الخفيفة المعلبة، السلمون، سمك القد، وسمك السلور، والأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، فهي غنية بأوميغا 3، ويُنصح بتناول من 8 إلى 12 أونصة في كل وجبة سمك. نصائح للحامل في بداية الحمل.. تعرفي إليها داخل التقرير

فوائد تناول الأسماك أثناء الحمل دعم نمو الدماغ والجهاز العصبي

الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والماكريل تعتبر مصادر ممتازة للأحماض الدهنية، والتي تلعب دوراً محورياً في نمو الدماغ والجهاز العصبي للجنين.

الأوميغا-3- لها فوائد عديدة؛ من أهمها أنها تعتبر من اللبنات الأساسية لنمو الدماغ، تحسين الوظائف المعرفية وتعزيز تطور الأنسجة العصبية، وهو ما قد يقلل من فرص ظهور اضطرابات نمائية مثل التوحد.

60 % من دماغ الإنسان يتكون من دهون، والأوميغا أحد المكونات الرئيسية لهذه الدهون، ما يساعد على تطور الشبكات العصبية، وتعزيز التواصل بين الخلايا العصبية في دماغ الجنين.

تحسين التواصل العصبي

التواصل العصبي الجيد يلعب دوراً مهماً في تحسين وظائف الدماغ، و الأوميغا-3 تحسن من مرونة الأغشية الخلوية، وتجعل الخلايا العصبية أكثر كفاءة في نقل الإشارات.

هذه القدرة على التواصل قد تلعب دوراً في تقليل المخاطر التي قد تؤدي إلى التوحد، والذي يُعتقد بأنه يرتبط بمشاكل في طريقة عمل الشبكات العصبية في الدماغ.

تقليل الالتهابات

الالتهابات داخل الجسم يمكن أن تكون عامل خطر محتملاً للإصابة باضطرابات نمائية لدى الجنين.

الأسماك الغنية بالأوميغا-3 تعتبر من المواد الغذائية التي تقلل من التهابات الجسم، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

الدراسات تشير إلى أن الالتهاب الزائد أثناء الحمل قد يؤثر سلباً على نمو دماغ الجنين، وهو ما قد يرفع من احتمالات حدوث التوحد.

لذا، يساعد تناول الأسماك في تقليل هذه الالتهابات والمساهمة في حماية صحة الجنين.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

الأوميغا-3 تعزز أيضاً صحة القلب والأوعية الدموية لكل من الأم…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه