لصحة شعرك.. 3 أطعمة سهلة لتعويض نقص فيتامين د

يؤدي تناول أطعمة غنية بفيتامين د إلى تعزيز صحة الشعر ومنعه من التساقط بشكل مفرط. يحتاج نمو كل شعرة من بصيلة إلى تغذية مناسبة، ويعد فيتامين د من العناصر الضرورية التي تحافظ على صحة البصيلات، حيث يُساهم نقصه في تساقط الشعر وزيادة ضعفه. الأشخاص الذين يعيشون في مناطق قليلة التعرض للشمس أو يعملون في نوبات ليلية أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين. ويمكن الحصول على فيتامين د بشكل سهل من خلال تناول أطعمة متوازنة أو باستخدام المكملات الغذائية.

الأطعمة التي تعزز مستوى فيتامين د في الجسم

يحتوي صفار البيض على فيتامين د، ويُعد مصدرًا مهمًا ليس فقط للشعر، بل للجسم بشكل عام. عادةً، يحتوي صفار بيضة كبيرة على…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه