هل تعتبر الفاصوليا المعلبة خيارًا آمنًا للصحة؟

تعتبر الفاصوليا المعلبة خيارًا غذائيًا شعبيًا نظرًا لسهولة تحضيرها وتكلفتها المقبولة، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية. فهي غنية بالألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول وتعزز الشعور بالشبع.

كما تحتوي على البروتين النباتي والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، مما يدعم صحة القلب ويعمل على تنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تمتاز بانخفاض مؤشر السكر في الدم، مما يجعلها مناسبة لمرضى السكري.

نصائح للاستهلاك الصحي للفاصوليا المعلبة

مع ذلك، تحتوي الفاصوليا المعلبة على كميات مرتفعة من الصوديوم التي قد تصل إلى 500 ملغ في الكوب الواحد، وهو ما يتطلب الحذر لمرضى…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه