3 حبوبوب فعّالة في الوقاية من السرطان عند تناولها بانتظام .. منها حبة البة

03:00 م

الخميس 05 يونيو 2025

كتبت – نرمين ضيف الله

في ظل تزايد القلقلقلقلقلعالمي من أمراض السرطان ، تتوجه الأنظار بشكل متزايد إلى الخيات الغائية كوسيلة للوسيلة.

ومن بين هذه الخيارات ، تبعض بعض البذور والحبوب الطبيعية لدورهم في تقليل مخاطاطاطاطابة بأنواع مختفان ممخ مم مم مخ مخ مخ مخ مخ مخان تناولها بانتظام ، وفقًا لما ذكره موقعا “Clinical News This day” pubmed “.

تتميّز هذه الحبوب بخصائ مضادة للأورام ، كما تدعم صحة الجسم بشكل عام.

1. بذور الكتان (flaxseeds)

تُعد بذور الكتان من أبرز المصادر النباتية لمركبات “الليجنان” ، التي تُعرف بتأثيرها للسرطان ، خاصة ضدطان ضدطان ضدطان الثدي والبروستاتا.

ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Scientific Oncology ، فإن تناول 25-30 جرامًا من بذور الكتان يوميًا ساهم في تقليليليليليليليليليليليليليليليليليليليليليا سليايايا سايا سايا سايا الثدي لدى بعض المرض.

كما أظهرت الأبحاث أنها تُعز من توازن الهرمونات وتحسّن مقاومة الخلايا للإ lock

طريقة الاستخدام:

يُفضّل طحن بذور الكتان وتناولها مع الزبادي ، أو الشوفان أو إافتها إلى العصائر.

2. بذور الشيا (Chia Seeds)

تتميز بذور الشيا بغناها بمضادات الأكسدة ، وأحماض أوميغا -3 ، والألياف ، وهي عناص تساهم في محابة الابة التي تُعد بيئة خ خبة لنمو الخلايا السرطانية.

ووفقًا لموقع Clinical News this day ، تحتوي بذور الشيا على مضادات أكسدة تساعد في تحيد الجذور ، وهي من الأسباب الرئية لرئية لرئية لرئية الحمض النووي وتكوُّن الأورام.

كما ترتبط الألياف الموجودة فيها بتقليل خر الإابة بسرطان القولون.

طريقة الاستخدام:

يمكن نقعها في الماء أو الحليب النباتي طوال الليل ، أو إضافتها إلى العصائر والمخبوزات.

3. الحبة السوداء (Shaded Seed / Nigella Sativa)

تُعرف في الطب التقليدي باسم “حبة البركة” ، وتحتوي على مركب “الثيموكينون” الذي يُظهpected سان البنكرياس والرئة والجلد.

وأشارت دراسة منشورة في pubmed central إلى أن مركب الثيموكينون الموجود في زيت الحبة السوداء يثبط نمو الأورام الدراساساساساساtered المخبرية ، ويُقلل من انتشار الخلايا السرطانية.

طريقة الاستخدام:

يمكن تناولها مطحونة مع العسل ، أو مزج زيت الحبة السوداء في كوب ماء دافئ على الريق.