5 مخاطر غير متوقعة لتناول البروتين بكثرة

يعد البروتين عنصرا غذائيا أساسيا يحتاجه الجسم لبناء العضلات، إصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات. ومع ذلك، فإن المبالغة في استهلاكه قد تترك آثارا سلبية على الصحة.

وحسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”، فإن التوصية العامة بشأن البروتين هي حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للشخص العادي.

وأضاف: “الرياضيون أو من يبذلون مجهودا بدنيا قد يحتاجون إلى 1.2 2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم”.

وأشار المصدر إلى أن هناك 5 “مخاطر غير متوقعة” لتناول البروتين بكثرة.

مشاكل الكلى

لدى الأشخاص المصابين بمشاكل سابقة في الكلى، الإفراط في البروتين يزيد من العبء عليها لأنه يرفع مستوى…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه