وصفات مليئة بالبروتين لبناء العضلات للافطار والغذاء والعشاء

وصفة صحية مليئة بالبروتين من فتافيت لبناء العضلات مع المتابعة في الجيم بطرق سهلة ومكونات جداً بسيطة.

الدجاج المشوي مع الخضار والبطاطا الحلوة:

المقادير:

300 صدر دجاج

ربع ملعقة ثوم باودر

ربع ملعقة بابريكا

زنجبيل مطحون

ملعقة وربع أعشاب مجففة

فنجان صغير خل أبيض

طريقة تحضير دجاج مشوي بالخضار:

بعد تتبيل الدجاج بها جيداً يتم تركها 15 دقيقة

حضري القصدير لشوي كل من البطاطا الحلوة بعد ضربها بالسكين وضعيها بالفرن 45 دقيقة

رشي الشواية بالقليل من الزيت وقومي بشوي الدجاج حتى تصل لدرجة الاستواء كاملاً

إلى…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه