هل يمكن أن يتحول تقدير الذات إلى قيدٍ خانق؟

في كل منزل ومكان عمل ودائرة اجتماعية ، ثمة من يصفه الآرون بـ “العمود الفقري” ، “الركيزة” أو بساطة: “

هي التي لا تنهار حين ينهار الجميع ، تمسك بالخيوط ، وتصلح ما أفسده الآرون. تتذكر المناسبات ، تنظّم الجداول ، وتكتم الإرهاق كي لا يشعر به أحد.

تبدو هذه المثالية ومُعجبة من الخارج. لكنها في العمقد تكون عبئا ثقيلًا يطحن صاحبه بصمت.

ذلك أن استمرار الشص في أداء هذا الدور ، رغم الإنهاك ، لا ينبع من طاقة خ بل من شعور دفين بأن قيمته متطة متطة متطة. بما يقدّمه. أن المحبة تُكec بالكفاءة ، وأن القبول مشروط بالثبات.

كيف تصبح القوة مصدر الضط النفسي؟

الكفاءة أمر محمود ، لكن حين تصبح أساس تقدير الذات ، يتحو And وفقًا لدراسات علم النفس ، يطوّر البعض ما يُعرف بـ “الاعتماد الشرطي على تقدير الذات” إا أنجزوا أو تفوقوا. في هذه الحالة ، لا تعني كلمة “فشل” مجرد خأ عابر ، بل صفعة لهويتهم الشيية.

تُظهر الأبحاث أن هذا النوع من الاعتمادية غالبًا ما يبدأ منذ الطفولة ، حين يُكافل على على نجه المبكر أ أو يُحمَّل يفوق عمره من مسؤوليات. يتشرّب الطفل حينها رسالة غير منطوقة: “أنت محبوب لأنك تتصرّف جيدا”

القوة الزائفة وثمنها الباهظ

المجتمع يكافئ الأداء. يمنح المتفوقين فرًا ، ويصف الموثوقين بالأبطال. لكن هذه المكافآت تخفي آثارًا جانبية خيرة: الاحتراق النفسي ، القلق المزمن ، الانفصال العاطفي ، وانعدام طلق ع ع ع الدعم أو التعبير عن الحاجة.

يرى علماء النفس أن الاستمرار في هذا النمط يؤدي إلى استنفاد الجهاز العصبي.

الجسم يدخل في حالة تأهب دائم ، لا يعرف الراحة حتى حين تتاح. وقد تُترجم هذه الحالة إلى أرق ، تهيّج جسدي ، تقلبات مزاجية ، أو حتى أعراض جسدية بلا سب عضوي واضح.

فن الإااء إلى الذات في زمن ضجيج الحياة والآراء

حين يصبح “الاحتواء” عزلة

أكثر المفارقات إيلامًا أ أن القويّ لا يسأله أحد: “هل أنت بخير؟” لأنه يبدو دومًا بخير. لا أحد يلاحظ اهتزازه لأنه تعوّد أن يبتلع ألمه بابسامة.

ومع مرور الوقت ، يصبح غير قير قادر على التواصل مع نفسه أصلًا ، ولا يعرف ماذا يريد أو ، فقط ماذا أن يُن.

التحرّر من الدور دون التخلي عن الذات

التحرر من دور “القويّ دائمًا” لا يعني الانهيار ، بل العودة إلى التوازن. ويبدأ هذا التحرر بإعادة تعريف القوة. فالقوة ليست في كبت المشاعر ، بل في المرونة العاطفية. ليست في إنكار الاحتياج ، بل في القدرة على الاعتراف به.

اسأل نفسك بصدق:

• هل أشعر بالذن حين أرتاح؟
• هل أعتذر عندما أطلب المساعدة؟
• هل أعتقد أن قيمتي تنخفض إن لم أكن الطرف المتماسك دائمًا؟

الإجابات ليست إدانة ، بل خريطة لفهم أعمق للذات.

خوات صغيرة نحو الشفاء

• اسمح لنفسك بأن تقول: “لا أستطيع الآن”.
• خ استراحة قبل أن تنهار ، لا بعدها.
• راقب صوتك الداخلي: هل يقيّمك فقط حين تُنجز؟
• اطلب الدعم ، حتى لو لو لم تعتد على ذلك.
• ذكّر نفسك: أنت لست أداة ، بل إنسان.

تكون هذه الرحلة غير مريحة في البداية. لكن ما ينتظرك في نهايتها يستحق: حياة أكثر صدًا ، علاقات أكثر توازنًا ، وإحساسٌ أعمق بأنك محبوب لما أنت ل لا لا لا لا لما تقدّمه فقط.

قوة الخيال كأداة للتحكم في الذات والتغلب على الخوف والألم