هرمونات الحمل بين التقلبات والتجارب المُضحكة

يمكن لهرمونات الحمل أن تؤثر على مِزاجَكِ، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى. قد تشعرين بالحماس والسعادة في لحظة، ثم بالقلق أو الحزن في اللحظة التالية. من الطبيعي أن تمري ببعض التقلبات، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالإحباط طوال الوقت، فتأكدي من التحدث مع القابلة أو الطبيبة بشأن ذلك.

يُغيّر الحمل أيضاً مظهر جسمكِ، مما قد يؤثر على شعوركِ. بعض النساء واللواتي يُحببن شكلهن أثناء الحمل، ويشعرن بالقوة والتفاؤل. بينما لا يستمتع البعض الآخر بالحمل أو لا يُعجبهن مظهره وشعوره. قد تشعرين أيضاً بالغثيان أو تُعانين من مشاكل في النوم، مما قد يؤثر على مزاجكِ، إليكِ تجاب النساء في ردود أفعالهن مع تقلب هرمونات الحمل، وما يُخبرك به الأطباء.

يمكن لأمور أخرى أن تؤثر على مشاعركِ. على سبيل المثال، القلق بشأن مضاعفات الحمل أو نقص الدعم من العائلة والأصدقاء قد يُسبب لكِ ضغطاً نفسياً. ويزداد هذا التأثير إذا كنتِ قد تعرضتِ لصدمة فقدان الحمل سابقاً. قد تُسبب لكِ أيضاً مشاكل أخرى تُسبب لكِ التوتر، مثل مشاكل العمل أو السكن أو المال. في بعض الأحيان، قد يُسبب الحمل ضغطاً على علاقتكِ بشريككِ، وربما على حياتكِ الزوجية.

التعامل مع مخاوف الحمل

ربما ظننتِ أنكِ ستشعرين بالسعادة طوال فترة حملكِ. ربما واجهتِ صعوبةً في الحمل وظننتِ أنكِ ستشعرين بسعادة أكبر مما تشعرين به الآن. مع ذلك، لا نستطيع دائماً التحكم بمشاعرنا، ومن الطبيعي أن تكون لدينا مشاعر متضاربة أحياناً.

إليكِ بعض الطرق التي يمكنكِ من خلالها تحسين صحتكِ النفسية أثناء الحمل، لأنك أحياناً، قد يُشعرنا الخوف من المجهول بالقلق أو التوتر. فالحصول على معلومات موثوقة، وبعض الدعم، قد يُساعدك على الاستعداد بشكل أفضل. هذا يُساعدك على الشعور بتحكم أكبر في المواقف ومشاعرك. فيما يلي بعض الطرق لمعرفة ما قد تحتاجين إلى معرفته:

إذا كنتِ قلقةً بشأن صحتك أو صحة طفلك، فتحدثي إلى قابلتك أو طبيبك.

تعرفي إلى أي أعراض مُثيرة للقلق أثناء الحمل، وما يمكنك فعله إذا كنتِ تعانين منها.

تحدثي مع شريككِ أو قابلتكِ إذا كنتِ قلقةً بشأن العلاقة الزوجية، والعلاقات أثناء الحمل. اقرئي عن مشاكل العلاقات أثناء الحمل.

اقرئي عن الولادة وخيارات تخفيف الألم، وتوجهي إلى فصول ما قبل الولادة لمساعدتك على الاستعداد للولادة.

تعرفي إلى حقوق الأمومة وفوائدها والمساعدة المالية للآباء الجدد.

تقبلي الدعم بشأن فقدان الحمل إذا كنتِ قلقةً بشأن ذلك.

كيف تحصلين على المساعدة والدعم إذا كنتِ بحاجة إليها؟

قد يكون من الصعب تقبّل شعوركِ بالإحباط في وقتٍ تتوقعين فيه السعادة. لكن اعلمي أنكِ لستِ وحدكِ. فحالات الصحة النفسية، كالتوتر والقلق، شائعةٌ أثناء الحمل. أخبري قابلتكِ أو طبيبكِ بما تشعرين به. بإمكانهما مساعدتكِ في الحصول على المساعدة والدعم المناسبين لرعاية نفسكِ وطفلكِ. وبالنسبة للشريك، اعلم أن الحمل بمثابة دوامة عاطفية بالنسبة لبعض النساء بسبب تقلب الهرمونات والمخاوف بشأن مسؤوليات الأمومة الوشيكة. استمع بانتباه لمشاعر شريكتك ومخاوفها وأفراحها من دون إطلاق أحكام عليه.

قدم كتفاً للبكاء عليه عند الحاجة والاحتفال بلحظات السعادة معاً. دعمك العاطفي الذي لا يتزعزع سيجعلها تشعر بالحب والرعاية طوال هذه الرحلة العاطفية.

ومع تقدم الحمل، قد تعاني شريكتك من عدم الراحة الجسدية والتعب والإعياء. اعرض عليها القيام بالمزيد من الأعمال المنزلية والمسؤوليات لتخفيف العبء عنها. فالشريك المريح والخالي من التوتر يُساهم في حمل أكثر صحة. ساعدها في التخطيط لوجبات مغذية وتأكد من حصولها على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، ذكرها بالحفاظ على رطوبتها طوال اليوم.

كيف تتقبلين مساعدة زوجك؟ إذا كنتِ شريكة حياة حامل، فقد تشعرين بالقلق والتوتر. الحمل حدثٌ يُغيّر مجرى الحياة، ومن الطبيعي أن تشعري بالقلق عليكِ أو على شريككِ. احصلي على دعم للآباء والشركاء، ونصائح حول مشاكل العلاقات أثناء الحمل، وتعرّفي إلى مشاعر شريككِ أثناء الحمل، حيث تعود أسباب عدم الرغبة بالعلاقة الزوجية أثناء الحمل إلى تقلب نفسية المرأة الحامل وتعكر مزاجها، فضلاً عن التعب المستمر والغثيان الصباحي.

كما أن نفور الزوجة من زوجها أثناء الحمل يضع عبئاً ويشكل ضغطاً على الأم، فمن ناحية تشعر بضرورة إرضاء شريكها بممارسة العلاقة الزوجية، والحفاظ عليها في الأشهر الأولى من الحمل قبل أن يتغير جسمها أكثر، ومن ناحية أخرى تشعر بالذنب لعدم رغبتها بتلبية حاجات زوجها، وفي كلتا الحالتين، تقل ثقتها بنفسها وتشعر بأنها خذلت زوجها.

تجارب مضحكة لنساء حوامل بسبب التقلبات الهرمونية التجربة الأولى: ضحك ودموع أنا في الثلث الأول من الحمل، ولم أتجاوز الأسبوع السابع بعد، لكن تقلبات مزاجي تُفقدني توازني. وبطريقة غريبة.

أردتُ قضاء بعض الوقت مع زوجي الليلة الماضية، وشعرتُ بالضيق لأنه لم…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه