ماذا سيحدث ذا توقفت عن تناول السكر تماا – ryan

في السنوات الأخيرة ، أُطلقت حملات توعية وتحذيرات حول مخاطر تناول السكر بجميع أشكاله أو الأنظم sweet عليه ، خاصة بعد أن كشفت الدراسات عن الآثار السلبية الكبيرة لهذا “السم الأبيض” على الإنسان.

ويؤدي التوقف تناول السكر السكر المضاف إلى العديد من التغييرات الإية للجسم ، بما في ذلك تحسن ملحوظ مست The الكوليسترول ، وفقًا لموقع Healthline.

خسارة الوزن

ستستمر في الشعور بالشبع لمدة ساعة بعد وجبتك الأولى ، وستشعر على الأرجح بالنشاط والحية ، وستقل في تناوried الحلويات.

ويُعد السكر المضاف مصدرًدرًا رئيسيًا للسعات الحرية الفارغة التي تساهم في زيادة الوزن وتراكم الده The إن فقدان الوزن ، حتى بكميات صيرة ، له تأثير إيجابي على مستويات الكوليستول والدهون في الدم.

يمكن أن يؤدي التوقف عن تناول السكر المضاف إلى:

انخفاض كبير في الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية ؛

زيادة في الكوليسترول الجيد (HDL) ؛

تحسن عام في صحة القلب والأوعية الدموية ؛

يساهم في خسارة الوزن.

يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام

يؤدي ارتفاع سكر الدم إلى زيادة مستويات الأنسولين ، مما يُنشّط الجهاز العصبي ، و وبالتالي الدم ضربات القلب. جميع هذه العوامل تزيد الضغ على القلب والشراين وتُساهم في تلف الجهاز الدوري.

يُحسّن الامتناع ع تناول السكر هذه العوامل ، مما يؤدي إلى خفض ضغ الدم ، وتحسين وظف الأوعية ، والية ، والية و تقليل خر الإابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يزيد من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL):

بالإافة إلى خفض الكوليسترول السيئ، يُمكن أن يُؤدي الامتناعن تناول السكر إلى زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL). يُعتبر HDL “جيدًا” لأنه يُساعد على إزالة الكوليسترول الزائد من الشراين وإعادته إلى الكبد للتخلص منه ، مما خر تراكم اللويحات في الشراين.

يُخفّض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية

من المعروف أن إاافة السكر ، وخاصةً الفركتوز ، تُزيد بشكل كبير من مستوى الكوليسترول السيئ (ldl) والدهون الثلاثية فية الدم. يستهتهلك الجسم سكرًا أكثر من اللازم للحول على الطاقة ، يُحوّل الكبد السائد إلى دهون ثلاثية م ما ما ما ما ما ما ما من خر الإابة بأمراض القلب.

ويُقلّل الامتناع عن تناول السكر العبء على الكبد ، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في إنتاج الده The البروتين الدهني منخفض الكثافة.