في مرماها مباشرةً: نصائح فعّالة لمساعدة جيل زد على مواجهة تحديات الصحة النفسية والمرور بها...

“من المعاناة خرجت أقوى النفوس، وأعظم الشخصيات تحمل ندوبًا.” جبران خليل جبران

مقولةٌ شهيرة منسوبة إلى المفكر والفيلسوف اللبناني العالمي جبران خليل جبران؛ وهي تصفَ كيف أن التجارب الصعبة والمِحن التي يمرَ بها الإنسان، يمكن أن تجعله أقوى وأكثر مرونة. الندوب، في هذا السياق، ليست مجرد علامات جسدية، بل هي تجارب حياتية تترك بصمةً على الشخصية وتُساهم في تشكيلها.

جميلٌ هذا القول، لكن تطبيقه على أرض الواقع، قد لا يكون بنفس الروعة والبساطة التي جاء عليها. خاصةً إذا ما كانت المعاناة النفسية تُداهم جيلًا بأكمله، ينضج ويكبر وسطها، ويُكافح بشدة للتخلص من براثنها المُحكمةِ حوله دون هوادة. نتحدث هنا عن الجيل Z أو جيل زد، الذي يشهد صراعاتٍ كبيرة مع الصحة النفسية، تجعله في مرماها طوال الوقت؛ خصوصًا أنه معتمدٌ بشكلٍ أساسي على وسائل ومنصات التواصل الاجتماعي، التي تُشكَل تحديًا كبيرًا للجميع لتحقيق “الشكل الأفضل، الجسم الأرشق، والحياة الأمثل” كما يُروَج البعض لها من خلال هذه المنصات.

هذا الجيل يواجه تحدياتٍ فريدة فيما يخص مشكلات الصحة النفسية، لكنه أيضًا يتمتع بوعيٍ غير مسبوق تجاهها يجعله في بحثٍ دائم نحو الحلول القصيرة والطويلة الأمد. وهو ما يجعل من الضروري على جميع فئات المجتمع، وبصورةٍ خاصة الأمهات والآباء والمُرَبين والمدرسين وغيرهم، التعاون وتضافر الجهود لفهم تلك المشكلات وتأثيراتها على بنات وأبناء هذا الجيل، بهدف مساعدتهم على تجاوزها بأقل الأضرار والندوب التي يتحدث عنها خليل جبران.

إيمانًا منا بدور الإعلام الهادف نحو تثقيف وتوعية الأجيال الحالية والقادمة حول كافة المسائل الصحية والنفسية التي تهمهم؛ وانطلاقًا من دور موقع “هي” البارز في الإضاءة على مختلف المواضيع الصحية الشائكة ومحط المناقشة، اخترتُ أنا محررة صحة ورشاقة على هذا الموقع الحديث إلى بريمال باتل، شريك في نادي هيلثي مايندز، للوقوف على معاناة الجيل Z من مشكلات الصحة النفسية، وكيف نُساعده لتجاوزها بشكلٍ صحيح. إليكِ عزيزتي تفاصيل المقابلة..

مرحبًا بكَ بريمال معنا اليوم على موقع “هي”؛ للاستفادة من خبرتكَ الواسعة كرائد أعمال وقائد ومُدرَب، هل لكِ أن تُخبرنا ما الصحة النفسية، ولماذا هي مهمة لجيل زد؟

شكراً على هذه الاستضافة؛ بالفعل هناك حديثٌ متزايد اليوم عن الصحة النفسية أكثر من أي وقتٍ مضى. الصحة النفسية تشمل الرفاه الاجتماعي والعاطفي والنفسي، وتؤثر في كيفية شعور الأفراد وتفكيرهم وتصرفهم. يتغير العالم من حولنا بوتيرةٍ سريعة، مع تأثيراتٍ سياسية واقتصادية واجتماعية وتقنية تؤثر في قدرة جيل زد (وجيل ألفا كذلك الأمر) على التأقلم فيما يخص الأداء الأكاديمي، التقدم المهني، العلاقات، والسعي نحو جودة الحياة.

الجميع عرضة لمشكلات الصحة النفسية؛ لكن برأيكَ، لماذا يعاني جيل زد وجيل ألفا من هذه المشاكل بقدرٍ أكبر عن الأجيال الأخرى؟

يبدو أن هناك ضغطًا أكاديميًا أكثر الآن، ووعيًا أكبر بقضايا الصحة النفسية لهذه الأجيال، بفضل التعرَض المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي. كما زالَ الوصم الاجتماعي المرتبط بمناقشة هذه القضايا وأصبح الموضوع شائعًا للحديث عنه دون حرج؛ لكن هذا، إلى جانب البيئة التنافسية المتزايدة، أدى في المقابل إلى مشكلات تجاه احترام الذات والثقة بالنفس.

ما التحديات التي تزيد من مشاكل الصحة النفسية لدى جيل زد؟

بالتأكيد، أثَرت الأحداث العالمية المتسارعة على الصحة النفسية لهذه الفئة. وأدَت هذه الأحداث إلى عدم يقينٍ اجتماعي واقتصادي وبيئي وعائلي وصحي وسياسي، مما زاد من القلق والاكتئاب والعزلة لديهم. وقد فقدت هذه الفئة القدرة على التفاعل الاجتماعي الفعّال، خصوصًا في اللقاءات الواقعية.

كيف يعرف جيل زد وجيل ألفا إن كانوا يعانون من القلق أو الاكتئاب؟ ولماذا زادت هذه المستويات عندهم؟

تشمل العلامات العامة للقلق والاكتئاب الحزن المستمر أو المتزايد، زيادة التهيَج، اضطرابات النوم، فقدان الشهية، وصعوبة في التركيز. كما أن التعرَض الكبير للعالم الرقمي، يخلق تركيزًا قصير المدى، ما يؤدي غالبًا إلى عدم القدرة على إنجاز المهام والمشاريع دون تشتت.

كيف تؤثر ضغوط الإعلام والتعرَض المبكر للعالم الرقمي على زيادة المشاكل النفسية لدى جيل زد؟

خلقت الوسائط الرقمية والاجتماعية عالمًا يُقارن فيه جيل زد (وغيرهم) أنفسهم بالآخرين باستمرار، ما يزيد الضغط للسعي نحو الكمال فإتقان صورةٍ مثالية على الإنترنت أصبح هوسًا للجميع! وهذا يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة القلق والاكتئاب، وغالبًا ما يكون سببًا رئيسيًا في ارتفاع معدلات الانتحار لدى الفئات الأصغر سنًا.

هل كان لجائحة كوفيد-19 تأثيرٌ على الصحة النفسية لجيل زد، وكيف؟

بسبب الإغلاق، شعر الكثير من…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه