طبيب يقدم تمارين للعين لتحسين الرؤية وزيادة التركيز

في عصرٍ باتت فيه الشاشات الرقمية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية، تتعرض العيون لضغوط متزايدة نتيجة الاستخدام المطوّل لأجهزة الكمبيوتر والهواتف المحمولة هذه العادات العصرية، وفقًا للخبراء، أسهمت في ارتفاع معدلات ضعف البصر واعتماد ملايين الأشخاص حول العالم على النظارات الطبية غير أن الحل على ما يبدو قد لا يقتصر على العدسات فقط، بل يمكن أن يبدأ بخطوات بسيطة أشبه بتمارين رياضية للعينين، وفقا لموقع تايمز ناو.

كشف الدكتور برايس أبلباوم، وهو طبيب أعصاب أمريكي ومتخصص في العلاقة بين العين والدماغ وتدريب الأداء البصري عن “خدعة ضغط العين” التي تستغرق دقيقة واحدة فقط، وتُساعد على تدريب التركيز البصري وتقوية النظر. ورغم أن هذه التمارين لا تُعالج عيوب الانكسار بشكل مباشر مثل قصر أو طول النظر، إلا أنها تُساعد في تقوية نظام التركيز البصري، وتحافظ على لياقته، وتمنح العيون راحة أكبر.

كيف تؤثر الشاشات على العينين؟

يشير أطباء العيون إلى أن التركيز القريب المستمر كما يحدث أثناء استخدام الهاتف أو الكمبيوتر يُرهق العينين ويُسرّع من تفاقم مشاكل مثل قصر النظر. غياب فترات الراحة يُضعف البصر تدريجيًا، وقد يؤدي مع الوقت إلى صداع شديد، إجهاد بصري، أو حتى ضبابية في الرؤية.

خطوات تمرين “ضغط العين”

بحسب الدكتور أبلباوم، يمكن أداء التمرين على النحو التالي:

1. قم بتغطية إحدى عينيك بيدك.

2. ضع إبهامك أمام…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه