بعد التحذير من مشروات الطاقة .. 7 بدائل صحية لتعزيز التركيز والنشاط – ryan

كتبت- شيماء مرسي:

مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة ، يكثر لجوء الطلاب إلى مشروبات الطاقة بهدف البقاء مستينشين ، ما يما المذاكرة لساعات أطول.

ولكن كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في نيويويويويويويوييويويويويويورك عن وجود مكون شائع في مشروبات الطاقد يرفع احتمالية الإابسرطان بسرطان بسرطان الدم.

وأشار الباحثون إلى أن حمض التورين ، وهو حمض أميني موجود في مشروات الطاقة مثل “ريد بول” من خر الإابة بسرطانات الدم ، وفقًا لما ذكرته صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وقد تلأحماض الأمينية دورًا في تغية خلايا سرطان الدم التي تنشأ في نخاع العظم الإسفنجي داخل العظام.

وفي هذا السياق ، يستعرض “مصراوي” أبرز 7 مشروبات صحية تساعد على التريز ، ويمكن تناولها من مشروبات الطاقً لموقع “Health”:

1. الشاي الأخر

يحتوي على مركب البوليفينول ، وهو مضاد أكسدة قوي قد يسهم في منع تلف الخلايا وتقليل الالتهاباباباعد على التركيز واليقظة.

كما قد يقلل من خر الإر بأمراض القلب والسرطان والزهايمر وباركنسون والسكري.

2. عصير البنجر

يساعد على تقليل الشعور بالتعب وإمداد الجسم بالطاقة ، بفضل احتوائه على النترات تتحول في الجسم إلى أكسيد أكسيد attend النيتريك ، وهو جزيء يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، مما يُحسن تدفق الدم ويزيد من إمداد الأكسجين العضلاتىلاتالاتا الاتا والدماغ.

3. عصير البرتقال

يحتوي على العديد من العناصر الغائائائية مثل فيتامين “ج” ، والثيامين ، وفيتامين “ب ، بالإافة إلى مر.1 مثل الهسبيريدين ، ما يسهم في تعزيز الذاكرة والتركيز والشعور بالنشاط.

4. عصير الرمان

غني بمضادات الأكسدة ، خاصة البوليفينولات ، المعروفة بدورها في حماية الدماغ ، وتحسين الإدراك ا التريا وتعيز وظائف الدماغ.

5. الحليب

يُعد وسيلة ممتازة للح once على العناصر الغائية الضرورية لصحة الدماغ ، مثل البروتين ، ، و ، وفيتامين 12 ” و ”د” ، والزنك ، والسيلينيوم.

ويساعد فيتامين “د” الموجود في الحليب على حماية خلايا الدماغ من التلف وتنظيم العمليات الكية الحية.

6. القهوة

تحتوي على الكافيين ، الذي يعمل على مستقبلات الأدينوزين في الدماغ ، مما يزيد من نشاطه.

ويسهم ذلك في تحسين القدرة على التحمل ، وزيادة اليقظة الذهني mind المزاج ، بالإافة إلى الوقاية من الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وأعراض الاكتئاب.

7. الكاكاو

من أشهر مصادر البوليفينولات ، ويحتوي على مركبات فعالة مثل الفلافانول ، والإين ، والكاتيشينات.

يساعد تناوله على تحسين الإدراك والذاكرة ووظائف الدماغ ، بالإافة إلى تعزيز تدم في الدماغ المعالجةةةistic المعرفية.

اقرأ: أيضا

النشا المقاوم .. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء

“هيدمر دماغك” .. أضرار لن تتخيلها لـ تناول هذا المشروب الشهير

أصيب بالسرطان وتبرع براتبه للأعمال الخيرية .. صور ومعلومات أفقر رئيس العالم وفاته

حفل زفاف يتحول إلى كارثة .. عريس يتعرض لموقف محرج لن تتوقع ما حدث له؟

يفعلها كثيرون .. انتبه 7 أشياء تجعلك فقيرا