الجسم يطلق علامات تحذيرية لتنبيه الشخص أنه فقد الطاقة ولم يعُد قادراً على الاستمرار بالطريقة...

مع صخب الحياة وتسارع المهام اليومية قد يشعر الجسم بالتعب بينما العقل يتجاهل هذا الشعور، حتى تُستَنفذ طاقة الشخص وينتهي الأمر بمشاكل صحية متلاحقة.

بحسب المتخصصين، فإن الجسم يرسل إشارات إلى صاحبه عندما توشك طاقته على النفاد؛ ليبلغ بطريقته الخاصة عن حاجته للراحة، في حين أن تجاهل هذه المؤشرات لا يمر مرور الكرام؛ إذ يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة الجسدية والنفسية على حدٍّ سواء. لذلك؛ من الضروري التنبه للعلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الجسم بحاجة ماسة للراحة.

إعداد: إيمان محمد علامات تحذيرية يرسلها الجسم عند التعب عندما يشعر الجسم بالتعب والحاجة إلى الراحة، فإنه يعبِّر عن ذلك في صورة علامات تحذيرية حددها الأطباء في ما يلي:

التعب المزمن رغم النوم الكافي من أبرز العلامات التي تؤكد أن الجسم بحاجة للراحة هو الشعور الدائم بالإرهاق، حتى بعد الحصول على ساعات نوم كافية. تشير Cleveland Clinic إلى أن التعب غير المبرر، الذي لا يُعالج بالنوم، قد يكون نتيجة للإجهاد البدني أو النفسي المزمن. في هذه الحالة، لا يكون النوم وحده كافياً، بل يحتاج الجسم إلى استراحة فعلية من التوتر والإرهاق الذهني.

ضعف التركيز والانتباه يُعَدُّ تراجع القدرة على التركيز وصعوبة أداء المهام الذهنية البسيطة مؤشراً مهماً على الحاجة إلى الراحة. ووفقاً لتقرير نُشر في Healthline ، فإن الدماغ البشري يفقد كفاءته في التفكير واتخاذ القرار عندما يتعرض للضغط لفترات طويلة من دون فترات راحة كافية. ويظهر ذلك جلياً في تكرار وضعف الأداء المهني أو الدراسي، وزيادة الأخطاء في الأعمال اليومية. تغييرات في الشهية أو اضطرابات الأكل عندما يُجهَد الجسم نفسياً أو جسدياً، تتأثر الشهية بشكل كبير، إما بزيادتها المفرطة كرد فعل تعويضي، أو بفقدانها التام. ويوضح الأطباء أن الجسم يُطلق هرمونات مرتبطة بالتوتر مثل الكورتيزول، التي قد تؤثر في مراكز الجوع في الدماغ؛ ما يؤدي إلى اضطراب الشهية. عند ملاحظة تغييرات غير معتادة في نمط الطعام، فقد تكون هذه طريقة الجسم في الإشارة إلى أنه بحاجة إلى التوازن والراحة.

اقرئي أيضاً:

تقلبات مزاجية متكررة قد يلاحظ الشخص تقلبات مزاجية واضحة، حيث يصبح أكثر حساسية أو سريع الغضب أمام أمور بسيطة، وبحسب الموقع السابق ذكره، فإن الأطباء ربطوا بين الشعور بالتعب والحالة المزاجية، وإن عدم الحصول على الراحة الكافية قد يؤدي إلى اختلالات مزاجية تتراوح بين القلق والاكتئاب والعصبية الزائدة. الراحة هنا لا تعني النوم فقط، بل أيضاً تخصيص وقت لنشاطات هادئة، مثل التأمل…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه