تأثير السكريات على تصرفات طفلك من عمر الرضاعة وحتى العاشرة

جميع الأطفال يحبون الحلوى بطبعهم، ومن الصعب منعهم عنها تماماً، لهذا يجب على كل أم أن تنتبه لنوع وكمية الحلويات التي يتناولونها وتأثيراتها؛ إذ يُصبح الطفل بعد تناول الحلوى، كثير الحركة، سريع الغضب أو صعب النوم.

وهذا بطبيعة الحال لأن السكر يؤثر على سلوكهم، ما يدفع البعض لتجنبها لأبنائهم ليلاً، ولكن السؤال: هل السكر هو السبب الحقيقي؟ أم أن هناك أسباباً أخرى؟ الدكتور محمود الترجمان أستاذ التغذية والصحة العلاجية يأخذك في رحلة مبسطة لفهم تأثير السكريات على سلوك طفلك من عمر الرضاعة وحتى سن العاشرة، مع توضيح المخاطر المرتبطة بتناول كميات زائدة منها، ودور الأم في ذلك. ما هي كمية السكر المسموح بها للأطفال يومياً؟ يجب ألا تشكل السكريات الحرة؛ أي السكريات المضافة إلى الأطعمة والمشروبات- الموجودة بشكل طبيعي في العسل، والعصائر، وعصائر الفاكهة والخضروات غير المحلاة، والعصائر المهروسة- أكثر من 5٪ من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الطفل، من الطعام والشراب كل يوم.

توجد السكريات في الأطعمة مثل: الحلويات والكعك والبسكويت والشوكولاتة وبعض المشروبات الغازية ومشروبات العصير، وهي الأطعمة التي يجب أن نقلل منها.

لا يوجد حدّ توجيهي للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 سنوات، ولكن يوصى بتجنب المشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة المضاف إليها السكر.

بينما على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات من الممكن أن يتناولوا أكثر من 19 جراماً من السكريات الحرة يومياً -5 مكعبات سكر- ويجب ألا يتناول الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات أكثر من 24 جراماً من السكريات الحرة يومياً -6 مكعبات سكر-. التأثيرات المرضية لتناول السكريات بكثرة: تناول الأطفال كميات كبيرة من السكريات قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، بما في ذلك تسوس الأسنان، السمنة، مشاكل في الأداء المعرفي، وارتفاع مستويات السكر في الدم.

تسوس الأسنان: الحلويات التي تلتصق بالأسنان تزيد من فرص تسوس الأسنان.

السمنة: الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى تراكم دهون ضارة في الجسم، مما يزيد من خطر السمنة، وأمراض أخرى، مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.

مشاكل الأداء المعرفي: هناك أدلة على أن تناول كميات كبيرة من السكر قد يؤثر على الذاكرة وقدرات التعلم.

ارتفاع مستوى السكر في الدم: قد يؤدي تناول السكريات بكميات كبيرة إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، يليه انخفاض مفاجئ، مما يؤثر على مزاج الطفل ويزيد من خطر الإصابة بداء السكري.

آلام بالبطن : وقد تتسبب السكريات الزائدة في ألم بالبطن، وإجهاد بالجهاز العصبي، وبعض أنواع فرط الحركة.

دليلك لأهم الفحوصات الدورية لصحة طفلك: ومنها فحوصات الأسنان

العلامات من عمر الرضاعة حتى 3 سنوات: يبدأ الطفل في تكوين ذوقه الغذائي عند أول يوم للرضاعة، وهنا تكون السكريات عاملاً مؤثراً جداً، وإن كان لا يستطيع التعبير، إلا أن جسمه يتفاعل.

في عمر الرضاعة:

قد يسبب السكر الموجود في بعض المشروبات تقلبات في النوم، وفي عمر المشي والكلام، تبدأ التقلبات المزاجية، مثل الاندفاع والعصبية السريعة أو نوبات البكاء المفاجئة، ويصعب تهدئتهم.

الخطورة هنا أن الجسم يبدأ في الاعتياد…..

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر “إقرأ على الموقع الرسمي” أدناه