Liver Disease:कहीं थक तो नहीं गया है आपका लिवर? कैसे करें इसकी घर बैठे जांच - Common Signs Of A Stressed Or Tired Liver What Are The Early Signs Of A Bad Liver Health

{"_id":"69772acf23a38f8bd40f2eb8","slug":"common-signs-of-a-stressed-or-tired-liver-what-are-the-early-signs-of-a-bad-liver-health-2026-01-26","type":"photo-gallery","status":"publish","title_hn":"Liver Disease: कहीं थक तो नहीं गया है आपका लिवर? कैसे करें इसकी घर बैठे जांच","category":{"title":"Health & Fitness","title_hn":"हेल्थ एंड फिटनेस","slug":"fitness"}} Liver Disease: कहीं थक तो नहीं गया है आपका लिवर? कैसे करें इसकी घर बैठे जांच हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: अभिलाष श्रीवास्तव Updated Mon, 26 Jan 2026 03:04 PM IST सार

लिवर हमारे शरीर का एक बेहद अहम अंग है, जो डिटॉक्सिफिकेशन, पाचन में मदद करने और मेटाबॉलिज्म को सही रखने जैसे कई जरूरी काम करता है। अगर लिवर ठीक से काम न करे तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ता है।

विज्ञापन 1 of 5 लिवर की बीमारियों का बढ़ता खतरा - फोटो : Adobe Stock Images 1

Link Copied

शरीर स्वस्थ रहे इसके लिए जरूरी है कि आपके सभी अंग ठीक तरीके से काम करते रहें। जिस तरह से किडनी-लिवर से संबंधित बीमारियां सभी उम्र के लोगों में बढ़ती जा रही हैं इसको लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञ सावधान करते हैं। लिवर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। जो डिटॉक्सिफिकेशन, पाचन में मदद करने और मेटाबॉलिज्म को सही रखने जैसे कई जरूरी काम करता है। अगर लिवर ठीक से काम न करे तो इसका असर पूरे शरीर पर दिखने लगता है। यही वजह है कि लिवर की छोटी सी भी परेशानी को हल्के में लेना खतरनाक साबित हो सकता है।

गड़बड़ खानपान, तली भुनी चीजें, शराब पीने जैसी आदतें शरीर के इस सबसे महत्वपूर्ण अंग पर दबाव बढ़ाती जाती हैं। इसके अलावा घंटों बैठकर काम करना और व्यायाम न करने की आदत भी लिवर की सेहत पर बुरा असर डालती है। नतीजतन लिवर की कार्यक्षमता पर असर पड़ता है, समय के साथ ये अंग कमजोर होता जाता है और थक जाता है।

कहीं आपका लिवर भी तो नहीं थक गया है, लिवर में कोई समस्या तो नहीं है? इसकी पहचान कैसे की जाए। Trending Videos यह वीडियो/विज्ञापन हटाएं 2 of 5 लिवर में होने वाली समस्याएं - फोटो : Freepik.com

थक तो नहीं गया है आपका लिवर?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, लिवर से जुड़ी समस्याएं मौजूदा समय में तेजी से बढ़ रही हैं। सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं, युवा और बच्चे भी लिवर की बीमारियों की चपेट में हैं। गलत खानपान की इसमें सबसे बड़ी भूमिका मानी जाती है।

तली-भुनी चीजें, ज्यादा मीठी चीजें और ऐसे आहार जिनमें फाइबर की मात्रा कम होती है इन्हें पचाने और इनसे पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए लिवर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे लिवर थक जाता है। इस स्थिति में आपको पाचन के साथ शरीर में और भी कई तरह की समस्याएं होनी शुरू हो जाती हैं।
 

अगर आपको बिना वजह थकान, भूख न लगने, जी मिचलाने और त्वचा में खुजली होते रहने की दिक्कत बनी रहती है तो ये बताता है कि आपका लिवर थक गया है और सही तरीके से काम नहीं कर रहा है। विज्ञापन विज्ञापन 3 of 5 पाचन में गड़बड़ी और लिवर की बीमारी - फोटो : Freepik.com

लिवर पर दबाव और बीमारियों की क्या पहचान है?

जैसे-जैसे आपके लिवर पर गड़बड़ खानपान के कारण दबाव बढ़ता जाता है, आपको कई तरह की समस्याएं घेरने लग जाती हैं।

भूख न लगना, खाने में कोई दिलचस्पी न होना और बिना किसी वजह के वजन कम होना लिवर की समस्याओं का संकेत है। मतली और उल्टी, पेट खराब रहना और अक्सर खाना खाने के बाद अपच लगना भी अलार्म है कि लिवर अस्वस्थ है। लिवर की बीमारी के कारण आपको बार-बार पीलिया की दिक्कत शुरू हो जाती है। बिलीरुबिन जमा होने के कारण त्वचा और आंखों का रंग पीला पड़ने लग जाता है।  चाय या कोला जैसा रंग का पेशाब होना भी लिवर की समस्याओं की तरफ इशारा है। पित्त की कमी के कारण मल हल्के रंग का हो जाता है। लिवर के ठीक से काम न करने के कारण पेट में तरल पदार्थ जमा होने लगता है जिससे पेट में सूजन बढ़ जाती है। 4 of 5 लिवर की बीमारियों का कारण - फोटो : Adobe Stock

लिवर पर दबाव बढ़ाने वाले अन्य कारण

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, खान-पान में गड़बड़ी के कारण तो लिवर की दिक्कतें बढ़ती ही हैं इसके अलावा भी आपकी कुछ गड़बड़ आदतें लिवर की सेहत को प्रभावित कर सकती है और लिवर को थकाने वाली हो सकती हैं। 

लंबे समय तक दवाओं का सेवन, नींद की कमी, अक्सर स्ट्रेस में रहना और स्मोकिंग भी लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली स्थितियां हैं।  वायरल हेपेटाइटिस जैसे संक्रमण संबंधी बीमारियां भी लिवर फंक्शन को प्रभावित करती हैं। जिन लोगों का वजन अधिक होता है या मोटापे का शिकार हैं उनमें भी लिवर की कार्यक्षमता कम हो सकती है और लिवर रोगों का खतरा देखा जाता है। विज्ञापन 5 of 5 लिवर को हेल्दी कैसे रखें? - फोटो : Freepik.com

लिवर को हेल्दी रखने और दबाव कम करने के लिए क्या करें?

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आपको दिनचर्या और खानपान में बस छोटे-छोटे बदलाव करने की जरूरत है।

संतुलित आहार, नियमित एक्सरसाइज, वजन को कंट्रोल में रखना और पर्याप्त पानी पीना लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है।  साबुत अनाज, फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स (जैतून का तेल, एवोकाडो) का सेवन अधिक करें। ये लिवर को हेल्दी रखने में मदद करती हैं। प्रोसेस्ड फूड, मीठे ड्रिंक्स (सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स), रिफाइंड शुगर और ज्यादा नमक वाली चीजें लिवर पर दबाव बढ़ाती हैं, इनसे दूरी बनाएं। इसके साथ ही समय-समय पर हेल्थ चेकअप कराना और किसी भी लक्षण को नजरअंदाज न करना जरूरी है।  सही आदतें अपनाकर लिवर की बढ़ती परेशानियों से काफी हद तक बचाव किया जा सकता है।

---------------------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

Load More विज्ञापन अगली फोटो गैलरी देखें

सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट अमर उजाला पर पढ़ें  लाइफ़ स्टाइल से संबंधित समाचार (Lifestyle News in Hindi), लाइफ़स्टाइल जगत (Lifestyle section) की अन्य खबरें जैसे हेल्थ एंड फिटनेस न्यूज़ (Health  and fitness news), लाइव फैशन न्यूज़, (live fashion news) लेटेस्ट फूड न्यूज़ इन हिंदी, (latest food news) रिलेशनशिप न्यूज़ (relationship stories in Hindi) और यात्रा (travel reports in Hindi)  आदि से संबंधित ब्रेकिंग न्यूज़ (Hindi News)।  

रहें हर खबर से अपडेट, डाउनलोड करें Android Hindi News App, iOS Hindi News App और Amarujala Hindi News APP अपने मोबाइल पे|

विज्ञापन विज्ञापन