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Midi Pour 371 energy . . ~ Fourre tout . 1 muffin complet (130cal) 1 œuf (…

Midi
Pour 371 energy
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Fourre tout ☺️
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1 muffin complet 🍞(130cal)
1 œuf 🥚 (59cal)
20gr de Saint Moret 🧀 (40cal)
2 T de jambon de pays 🥓 (74cal)
50gr de tomate cerises (17cal)
25ge de truite fumée 🐠 (40cal)
70gr de concombre (11cal)
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Bon clairement on va pas se mentir c’est pas une assiette de folie lol mais avec la chaleur il est juste inconceivable de manger autre selected que du frais des crudités et du vite fait 🙅😂
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Et toi tu manges quoi avec cette chaleur ?
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J’utilise l’software @my.fitness_pal pour compter les energy 📊
Je mange entre 1400 et 1500 energy par jour 🍽️
Je fais 3x par semaine 1h de vélo elliptique 🚴
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