استايل

__ مساء الخير ️ __ ال push ups من التمارين المشهوره جدا والمعروف انها…

__
مساء الخير ❤️
__
🌸ال push ups من التمارين المشهوره جدا والمعروف انها بتستهدف عضلة الصدر بشكل رئيسي. بس اللي ما بتعرفوه انه تمرين الpush ups بشغل كل عضلات الجسم حيث انه يستهدف ايضا عضلات الذراع كلها والاكتاف. ايضا بشغل عضلات الضهر وال core او عضلات المعده للتوازن.
__
🌸الأغلب بستصعب تمرين الpush ups وانا اول وحده فيكم لدرجة اني صرت اكرهو. ليش؟ لأنه دايما بعلمونا نبدا من الpush ups العاديه.
__
🌸اللي لازم نعرفه انه زي ما ال squat اله مراحل (في بوست بالصفحه شرح كامل اله) كمان ال push ups اله مراحل. وكل تمرين اله مراحل خصوصا للمبتدئين لازم يبدأوا من الاسهل للاصعب. مش مره وحده نروح عالصعب.
__
🌸بالصور فوق مراحل ال push ups
__
🌸ملاحظة اخيره.
__
🌸كل ما ديقنا فتحة اليد كل ما استهدفنا عضلة الترايسيبس بشكل اكبر
__
🌸دمتم بخير وصحة وقوة💪❤️
__

#دايت #رياضة #رشاقة #انستغرام #شباب #بنات #الأردن  #السعودية #هاشتاق #لايكات #قطر  #صورة #diet #ماشاءالله #food #تصويري #الامارات #تجميل #حب #كويت
#jordans #healthy #lifestyle #exercise  #amman #jordan #happy #ksa #qatar

A post shared by @ahlam1399

__
مساء الخير ❤️
__
🌸ال push ups من التمارين المشهوره جدا والمعروف انها بتستهدف عضلة الصدر بشكل رئيسي. بس اللي ما بتعرفوه انه تمرين الpush ups بشغل كل عضلات الجسم حيث انه يستهدف ايضا عضلات الذراع كلها والاكتاف. ايضا بشغل عضلات الضهر وال core او عضلات المعده للتوازن.
__
🌸الأغلب بستصعب تمرين الpush ups وانا اول وحده فيكم لدرجة اني صرت اكرهو. ليش؟ لأنه دايما بعلمونا نبدا من الpush ups العاديه.
__
🌸اللي لازم نعرفه انه زي ما ال squat اله مراحل (في بوست بالصفحه شرح كامل اله) كمان ال push ups اله مراحل. وكل تمرين اله مراحل خصوصا للمبتدئين لازم يبدأوا من الاسهل للاصعب. مش مره وحده نروح عالصعب.
__
🌸بالصور فوق مراحل ال push ups
__
🌸ملاحظة اخيره.
__
🌸كل ما ديقنا فتحة اليد كل ما استهدفنا عضلة الترايسيبس بشكل اكبر
__
🌸دمتم بخير وصحة وقوة💪❤️
__

#دايت #رياضة #رشاقة #انستغرام #شباب #بنات #الأردن  #السعودية #هاشتاق #لايكات #قطر  #صورة #diet #ماشاءالله #food #تصويري #الامارات #تجميل #حب #كويت
#jordans #healthy #lifestyle #exercise  #amman #jordan #happy #ksa #qatar

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق