Todo mundo sabe que o consumo excessivo de açúcar é ruim e a maioria das pessoas…


Todo mundo sabe que o consumo excessivo de açúcar é ruim e a maioria das pessoas consome muito mais do que o very best (até 10% do valor energético complete diário). Mas como fazer então?
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#1 Olho no café: quantos cafés você toma por dia? Quanto você adoça cada um? E se ao invés de adoçar você utilizasse canela em pau para mexer (como uma colher de café)? Comece diminuindo aos poucos o açúcar e deixe a canela parada um tempo na infusão do café quentinho (e aproveita o aroma, porque o treco fica bão!) ☕️
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#2 Extrato de baunilha. Só o cheiro já é incrível e docinho. Porque não utilizá-lo para diminuir a quantidade de açúcar no que você come? 🥄
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#three Óleo de coco. Ao invés de fazer as preparações mais adocicadas com outro óleo, use o óleo de coco nas mesmas proporções. Assim você adoça e não precisa colocar tanto aditivo para alcançar o paladar. 🥥
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#four Chocolate acima de 70% cacau. Comece por 70% e vá aumentando até chegar aos 85%. O verdadeiro chocolate tem mais cacau que açúcar. E ah! Também pode colocar meio quadradinho do chocolate amargo no café para adoçar! 🍫
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#5 Simplesmente diminua aos poucos, de semana em semana! Não vai acontecer de um dia para o outro. Acostumar seu paladar leva tempo, mas você precisa dar esse primeiro passo. #minhabasesaudável



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