Again Crul Again crul adalah gerakan yang bertumpu pada punggung dan perut dengan…


Again Crul

Again crul adalah gerakan yang bertumpu pada punggung dan perut dengan posisi badan tengkurap diangkat kearah atas dan dilakukan secara berulang-ulang. Latihan ini tidak mudah untuk dilakukan oleh pemula, tetapi jika sudah biasa dalam melakukannya maka akan terasa nyaman dan tidak sulit.

Cara melakukan again crul:
1. Mulailah dengan posisi tengkurap dalam kondisi tubuh yang rileks
2. Selanjutnya silangkan tangan di atas tekuk atau di depan dada
3. Angkatlah badan ke atas sembari mengeluarkan napas
5. Turunkan tubuh kalian ke posisi semula sembari menarik napas, ulangi

#fish #meat #greens #fruit #salads #salad #smoothie #smoothies #healthylife #hidupsehat #healthylifestyle #gayahidupsehat #healthyfood #makanansehat #healthydrink #minumansehat #healthyrecipes #resepsehat #way of life #gayahidup #nature #pure #alami #naturalhealth #sehatalami #eating regimen #organik #natural #organicfood #makananorganik



Supply

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *