غير مصنف

سر طبخ تمن البرغل بطريقة صحية !



هذا الفيديو لتعليم طبخ البرغل بأفضل طريقة صحية ممكنه !

فوائد البرغل للجسم وللرجيم :
البرغل هو المكون الشهي المصنوع من حبوب القمح، ضعوا حبوب القمح في وعاء به ماء على النار، واسلقوا القمح حتى تلين الحبوب، ثم يتم تصفية الخليط من الماء

يحتوي البرغل على مركبات كيميائية هامة جداً للجسم مثل حمض الفريوليك ومادة اللجنان ومعادن مثل الحديد والفسفور والماغنسيوم والسيلينوم والمنجنيز، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين أ ، د ، هـ وهذه الفيتامينات مضادة للأكسدة ، كما أنه يحتوي على مواد هامة للجسم مثل البروتينات والنشا والمواد السكرية، هذا كله إلى جانب احتوائه على ألياف غذائية تساعد على هضم الطعام.

للبرغل فوائد صحية عظيمة للجسم للوقاية من الأمراض، هذه الفوائد هي:
– يقي من الإصابة بمرض السكري.
– يقي من الأورام وأمراض السرطان مثل سرطان القولون و سرطان الثدي.
– يقي البرغل الجسم من الكثير من الأمراض لاحتوائه على معادن وألياف غذائية تقوي جهاز المناعة.
– البرغل يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
– يحسن البرغل من عمل الجهاز الهضمي؛ ويقي من الإصابة بـ الإمساك.
– يحمي البرغل من الإصابة بـ البواسير.
– يساعد على الحماية من هشاشة العظام.

فوائد البرغل للرجيم إن كنتم تريدون إنقاص الوزن فالبرغل حل مناسب، يمكنكم الحصول عليه وتناوله بدلاً من الأرز ، وهذا لأن البرغل يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية فـ 50 جرام من البرغل تعني الحصول على ما يقارب 40 سعر حراري، كما أن الألياف الغذائية التي يحتوي عليها البرغل تفيد في امتصاص قدر أكبر من الطعام، وتحسين عملية التمثيل الغذائي لديكم، فهو وجبة ممتازة للشبع ومعالج الشراهة.

لمشاهدة فيديو افضل اكل صحي :

لمشاهدة فيديو افضل فطور صحي :

لمشاهدة فيديو افضل طريقة صحية لطبخ شوربة العدس :

لمشاهدة فيديو افضل طريقة صحية لطبخ صدر الدجاج :

لمشاهدة فيديو سر الطبخ اللي يخليك تاكل كيلو تمن بدون ماتسمن :

هذا الفيديو هو لتعليم الطبخ الصحي لكي نبدأ حياة صحية معا .
اذا استفاديت من هذه الفيديو سوي لايك واذا كنت ممشترك بالقناة فأرجو الاشتراك .
اتمنى يعجبكم الفيديو والقناة بصورة عامة .
لأستقبال ارأئكم ومشاركاتكم عبر مواقع التواصل الاجتماعي في الاسفل .

دعمكم حافز الي❤ حاولوا تنشرون القناة

للتواصل وارسال فيديواتكم عبر المواقع التاليه في الاسفل👇 :

الانستاغرام
https://www.instagram.com/harith_alweeny

التويتر

الفيس بوك
https://www.facebook.com/harithalweeny1

سر طبخ تمن البرغل بطريقة صحية
افضل طريقة للطبخ
اكل صحي
طبخ صحي
طبخ تمن صحي
طبخ تمن دايت
تمن دايت
الارز
طبخ الرز
رز ابيض
اكلات دايت
اكل صحي
اكلات صحية
اكل صحي
طعام صحي
دايت صحي
وجبات اكل صحية
اكل للرجيم
الاكلات الصحية
دايت
البان كيك
طعام لذيذ
طعام صحي ولذيذ
طبخ صحي للرجيم
طبخ صحي
تحضير البان كيك
البان كيك الصحي
عمل البان كيك
تحضير البان كيك
البان كيك بالشوفان
البان كيك بالموز
البان كيك بالعسل
الغذاء الصحي
طرق الطبخ الصحي
الطبخ الصحي
طبخ البان كيك
المطبخ الصحي
وجبات صحية
حرق دهون الجسم
حرق دهون الارداف
بناء العضلات في شهر
افضل غذاء
الدايت
حرق دهون البطن
وصفات طبخ
وصفة طبخ
طبخ
افضل رجيم
اكل غربي
healthy food
pancakes
food
diet
fitness
افضل اكل صحي
طبخ صدر الدجاج بطريقة شهية وصحية !
صدور الدجاج
صدر الدجاج
صدر الدجاج المشوي
شوي صدر الدجاج
طبخ صحي
طبخ للرجيم
طبخ صحي للرجيم
دايت
افضل طريقة لطبخ الدجاج
افضل طريقة صحية لطبخ صدر الدجاج
طبخ صدر الدجاج بطريقة لذيذة
كيتو دايت
صدور الدجاج المقرمشة
طريقة طبخ صدور الدجاج
احسن طريقة لطبخ صدور الدجاج
الاكل الصحي
اكل رجيم
طبخ صحي
طبخ عراقي
طبخ عراقي صحي
اكلات صحية
اكلات صحية عراقية
اكلات صحية دايت
اكلات صحية خالية من الدهون
طبخ صدور الدجاج
diet
healthy food
best healthy food
best way to cook chiken
خسارة الوزن
اكل صحي
افضل فطور صحي
فطور صحي
اكل صحي
غذاء صحي
اكل دايت
اكل رجيم
اكلات صحية
اكلات دايت
اكلات رجيم
الشوفان
فوائد الشوفان
الشوفان بالحليب
الجوز
فوائد الجوز
الزبيب
فوائد الزبيب
اكلات تخسيس
اكلات للتخسيس
وصفخ صحية
طعام صحي
افضل طعام صحي
الدهون الصحية
خسارة الوزن
طبق صحي
اطباق صحية
اكل دايت
الاكل الدايت
حرق دهون الجسم
حرق الدهون
حرق دهون البطن
شوفان بالحليب
التخلص من الكرش
#حارث_المهندس
#اكل_صحي
#العراق
#تحفيز
#دايت
#رشاقة

source

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫10 تعليقات

  1. كابتن اني اليوم تغديت كبه برغل نص كبايه وصط وشويتهه بل فرن مسحتهه بفرجه زيت زيتون وخليتهه بل فرن وبيضتين سلق وزلاطه عادي كميه مناسبه الوهوايه بدون خبز ردك الوسمحت

زر الذهاب إلى الأعلى