غير مصنف

No te pelees con la comida, mejor disfrútala; aquí te damos algunos tips

[ad_1]

Quizá uno de los objetivos que las mujeres nos ponemos con mayor frecuencia es estar en nuestro peso ideal, pues para algunas los antojos son una tentación constante; también hay quienes aseguran que tienen hambre todo el tiempo. ¿Hay remedio para no dejar de comer rico y estar en tu peso? Por fortuna, ¡sí!

Combina todo tipo de alimentos en porciones moderadas. Foto: Unsplash

Una forma de alimentación que te dejará satisfecha, te nutrirá y al mismo tiempo te permitirá perder kilitos de más o mantenerte en tu peso, es comer cinco veces al día, de todo. 

Se trata de una alimentación compuesta por desayuno, colación, comida, colación y cena, lo cual tiene muchas ventajas. En primera instancia, no te saltarás la comida más importante del día: la primera; otro beneficio es que al tener una planeación de lo que comes, evitarás los antojos azucarados o grasosos que están al alcance. 

Una característica de quienes tienen malos hábitos alimenticios es que pasan largas horas de ayuno, por lo que a la hora de comer (que puede ser hasta la tarde-noche) parece que no habrá mañana y comen todo lo que no consumieron en el día y más. Si te alimentas constantemente productos nutritivos te sentirás satisfecha a la hora de la cena

El desayuno es importantísimo para la dieta diaria. Foto: Unsplash

Una gran ventaja de este tipo de alimentación es que acelerarás tu metabolismo, por lo que tu digestión mejorará y, si tu intensión es bajar de peso, seguramente lo lograrás con mayor facilidad. 

Entonces tu dieta debe estar compuesta por frutas y verduras, proteínas, lácteos y cereales. No olvides la ingesta de agua para ayudar al proceso de digestión. Si es posible que integres verduras en todas tus raciones, excelente, sino al menos en tres de ellas, lo mismo que las verduras. 

Importantísimo: come en cantidades moderadas, pero no te quedes con hambre, y en periodos de cada tres horas aproximadamente. 

Combina ejercicio con dieta y verás grandes resultados. Foto: Unsplash

Entre las ventajas que obtendrás con una dieta balanceada y constante es que te permitirá bajar de peso, pero el ejercicio tonificará tu cuerpo. Es básico que no te obsesiones con el tema y hagas tus comidas con gusto, de lo contrario, será una especie de castigo, lo cual dificultará el proceso. 

Finamente, recuerda hacer una buena combinación de alimentos, no dejes ninguno fuera (a menos que seas alérgica). La clave es que comas en porciones moderadas y sobre todo que ¡disfrutes tus alimentos! Pues qué más rico que comer y, mejor aún, comer bien. 




[ad_2]

Source link

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى