غير مصنف

اكل اول يوم تحدي سريع لتخسيس 5ك في الاسبوع بنظام البروتين والمحارب في الصيام المتقطع



قناة #mero_food_diet
اكل اليوم الاول تحدي سريع لتخسيس 5ك في الاسبوع
بنظام البروتين والمحارب في الصيام المتقطع
شكرا للمشاهده
شكرا لدعمكم
متنسوش لايك للفيديو
واشتراك في القناه

source

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

‫17 تعليقات

  1. السلام عليكم اختي
    انا وزني تابث واحيانا بيزيد ومش عارفة ليه .هو الصيام المتقطع مش مناسب لجسمي ولا ايه؟؟؟صحيح خسيت في الشكل شوية بس الميزان تابث .بقول هغير النظام افطر واتغدى رجيم طبعا .وبس

  2. لو سمحتى ايه رايك فى دقيق الشوفان الجاهز لانى بتعب جدا من انى اشترى شوفان كامل واطحنه …فى منتج اسمهOat Flour ايه رايك فيه

  3. بصى حضرتك انا مرتاحة لك قوى وصوتك مريح جدا انا كنت60و600 جرام وبعد الرجيم المتقطع بقيت 56و300 جرام ناقص 2 كيلو طولى 155 أفضل ماشية على الرجيم المتقطع عادى ولا غلط انا ممكن أعد 18 أو 20 ساعة صيام واكل وجبتين فيهم لكن بعد يوم الفرى ممكن أعد 23 ساعة صايمة وواجبة واحدة فطار بشرب قهوة سادة على الريق الصبح و 3 مرات شاى اخضر على مدار اليوم باكل فى الوجبة بروتين ونشويات وخضار كثير ايه رأيك حلو كدة على وزنى دة ولا غلط علية ملحوظة بعشق النشويات ومش بقدر استغنى عنها فى يومى خالص

  4. انا اخدت قهوة بدون سكر
    بعدها مع الواحدة ظهرا اخدت :
    2 بيض و خيار مع ملفوف
    الغداء مع 3 بعد الظهر اخدت طاجين سمك مطهو مع الطماطم و الفلفل الاخضر و البصل بدون زيت
    و في الخامسة اخدت شاي اخضر
    العشاء اخدت كوب حليب بدون دهون
    قبل النوم اخدت مشروب اليانسون و الشمر
    و شربت الماء مع قطرات الليمون طول اليوم تقريبا 4 لترات في المجوع
    اتمنى ان اخس بعد الثبات الذي قلته لك البارحة و موافقة انشاء الله عزيزتي

زر الذهاب إلى الأعلى