الأخبار الرئيسيةالشرق الأوسطصحة ورشاقةصحتكِ وجمالكِ

تعرف على كمية الماء المناسبة في اليوم!

المياه من أكثر الأشياء التي يحتاجها الجسم وتناولها بالكمية المناسبة يفيد صحتك ويقلل من شهيتك خاصة إذا تناولتها قبل أي وجبة، لذلك نعرض لك في التقرير التالي مقدار المياه المناسبة التي يحتاجها كل جسم بحسب وزنك لفقدان وزنك.

حيث ننصح الأطباء بضرورة شرب المياه لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع والتوقف عن الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال ضرورة تناول كوب من المياه قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة الرئيسية.

60 كغم: لتران.

65 كغم: 2.1 لتر.

ينصح بشرب المياه بكثرة لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع

© Copyright Al-Ahram Publishing House

read more

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق