منتديات نورة الحربي

 

 

!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى2

طفلى والتغذية السليمةً

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-01-2013, 09:29 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي طفلى والتغذية السليمةً


طفلى والتغذية السليمةً


طفلى والتغذية السليمةً


<a href="http://www.egyptladies.net/vb/t222510.html" >طفلى والتغذية السليمةً


إذا كان هناك شيء واحد لنتذكر، فهو: إتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع بما في ذلك منتجات الألبان والفواكه والخضروات حيث ستوفر كميات المواد الغذائية اليومية الصحيحة والضرورية لنمو طفلك (وهذا ينطبق أيضا على الكبار!). عليه؛ هل يحصل طفلك على ما يكفيه من الفيتامينات والمعادن من أجل أن ينمو ويكبر؟ لماذا يقوم الطبيب المختص بوصف مكملات فيتامينية له؟ هنا بعض الأجوبة على أسئلتك الأكثر تكراراً.

الحديد لطفل يتمتع بصحة جيدة!

الحديد يساعد الجسم على إنتاج الهيموغلوبين، والذي بدوره يحمل الأوكسجين في الدم. ويمكن لنقص هذا المعدن أن يؤدي إلى فقر الدم وخطر تصاعد نقص مقاومة العدوى .
العلامات المنبهة تشمل فقر في زيادة الوزن، جلد وشفاه شاحبين، تهيج وبكاء غير معهودين، فقدان الشهية، وحتى رفض تناول الطعام والشراب.

هنا بعض النصائح لتجنب هذه المشكلة:

· عند تقديم أطعمة صلبة، أدخلي في نظام طفلك الغذائي جرعة أسبوعية من: اللحوم الحمراء (انتبهي للكمية التي تقديمها لطفلك حيث أن البروتين الكثير ضار)، صفار البيض (حتى سنة واحدة، ثم البيض كله بعد ذلك)، والخضروات الغنية بالحديد (السبانخ، والقرنبيط الأخضر والبسلة والفول وغيرها)، والبقوليات (العدس والح** والفاصوليا ، الخ)، ال**** (المكرونة والأرز والخبز) والفواكه الطازجة المهروسة والفواكه المجففة (ال**يب والتين والخوخ المجفف وغيرها).،
بالنسبة للأطفال المولودين قبل الأوان: قد تكون المكملات ضرورية حتى عمر سنة.

هل تعلمي؟ من أجل تسهيل امتصاص الجسم للحديد، أضيفي إليه الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)، سبانخ مع عصير الليمون وسلطة العدس مع إضافة قطع صغيرة من البرتقال إليه، على سبيل المثال.
فيتامين (د) لعظام قوية!

يمكن فيتامين (د) الكالسيوم من أن يترسخ في العظام بشكل سليم، مما يؤدي إلي عظام قوية وصحية. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) في الأطفال الصغار إلى ضعف النمو. أين يوجد فيتامين (د)؟ لمرة، الغذاء لوحده لا يغطي 100% من احتياجاتنا. ينتج الجسم الغالب الأكثر من فيتامين (د) بفضل أشعة الشمس! ولذلك فمن المهم أن تأخذي طفلك للتنزه يومياً في الهواء الطلق، مع الحرص على حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية بقبعة ونظارة شمسية وملابس تغطي ذراعيه وساقيه.


ويمكن أيضاً أن يكون موجوداً في الطعام!


بعض الأطعمة غنية بفيتامين (د). إذا كان طفلك ليس لديه حساسية (وإذا كنت قد بدأتِ بتقديم الأطعمة الصلبة له) حاولي أن تشتمل وجباته على ما يلي:

· البيض (الأطفال عادة يحبون أكل البيض بملعقة صغيرة)،


· الأسماك الدهنية (سمك الماكريل والسردين والسلمون والرنجة)، المهروس في البداية ثم مقطعة إلى أجزاء صغيرة،
· الكبده

ماذا عن الحليب؟

على الرغم من فوائده العديدة، لا يحتوي حليب الأم على ما يكفي من فيتامين (د)! هذا هو السبب الذي يجعل المتخصصين في الرعاية الصحية يصفون بشكل عام مكمل فيتاميني في شكل قطرات للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. الحليب المخصص للأطفال الرضع يحتوي بالفعل على فيتامين (د).

فيتامين ك، لا غنى عنه!

وينتج عن طريق البكتيريا الموجودة في الأمعاء ويساهم في عملية تجلط الدم. قد يوجد لدى الأطفال حديثي الولادة نقص في فيتامين ك، وهذا هو السبب عند الولادة، يعطى المولود الجديد تلقائياً جرعة من فيتامين ك في المستشفى. تحصل الرضاعة الطبيعية أيضاً على مكمل حتى وقت تقديم الأطعمة الصلبة.
فوائد أخرى: تقريباً كافة الخضروات الخضراء وخصوصاً السبانخ والكُرُمب وكذلك السمك والكبد تحتوي على فيتامين ك.

'tgn ,hgjy`dm hgsgdlmW

'tgn ,hgjy`dm hgsgdlmW

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:35 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha