منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 02-25-2013, 08:40 AM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي 15 فائدة صحية لثمرة البطاطا الشهية

 


15 فائدة صحية لثمرة البطاطا الشهية


15 فائدة صحية لثمرة البطاطا الشهية


عشاق ثمرة البطاطا كثيرون , فمذاقها الحلو الشهي وقيمتها الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية يجعلاها الطعام المفضل للكثيرين, ولأن ثمرة البطاطا تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لمقاومة العديد من الأمراض , نقدم لكم اليوم15 فائدة صحية لثمرة البطاطا الشهية , ولكن في البداية يجب ان نتعرف اولا علي ثمرة البطاطا اللذيذة .


فائدة صحية لثمرة البطاطا الشهية

البطاطا :
البطاطا الحلوة نوع نباتي يتبع الفصيلة المحمودية واسمه العلمي (باللاتينية. Ipomoea batatas) و تعتبر البطاطا من المحاصيل الدرنية مثل ثمار البطاطس , وتتباين لون هذه الدرنات مابين اللون البنفسجي إلى الأحمر امتدادا إلى الألوان الباهتة والبيضاء , وهذا يتوقف على نوع التربة والمناخ والمعادن, كذلك فإن الثمرة من الداخل تختلف ألوانها مابين الأصفر إلى الأبيض والأحمر والبرتقالي وبسبب وجود بيتا كاروتين فإن البطاطا عند سلقها أو شيها تنبعث منها رائحة طيبة

فوائد ثمرة البطاطا :
1- البطاطا غنية بالعديد من المعادن الأساسية مثل الحديد والماغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والعديد من المركبات الأخرى التي تجعل الإنسان في حالة صحية جيدة.losha - www.losha.net

2- بصرف النظر ان ثمرة البطاطا تعمل علي توفير الطاقة والحديد فهي مسؤولة أيضا عن تنظيم إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء في الجسم, فالحديد يحسن الحصانة الخاصة بك ويساعد الجسم على محاربة الإجهاد. اما المغنيسيوم فهو يضمن صحة العظام والدم والشرايين والأعصاب والعضلات والقلب.losha - www.losha.net

3- فمن المعروف أن البطاطا غنية بمحتواها من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية , كما أنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم وهي وظائف هامة لعمل القلب وتدفق الدم بشكل جيد.

4- تعمل البطاطا على زيادة الوزن لاحتوائها على كميات جيدة من النشويات المركبة واحتوائها أيضا على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وعلاوة على ذلك فهي سهلة الهضم جدا وبالتالي فإنها توفر الكثير من الطاقة.

5- تعتبر البطاطا **در غني بالفيتامين B6 الذي يفرز مادة كيميائية تسمى" الحمض الاميني" في أبسط الجزيئات. الهموسيستين هو المسؤول عن العديد من الأمراض بما في ذلك النوبات القلبية.

6 البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تكوين خلايا الدم والمحافظة على العظام والأسنان قوية. كما أنه يساعد على مكافحة أمراض مثل البرد والانفلونزا ويزيل السموم الضارة من الجسم، ويساعد في التئام الجروح, بالأضافة الي ان فيتامين C هو مسؤول أيضا عن تشكيل "الكولاجين " الذي يحافظ على البشرة صحية ويقيها من التجاعيد .

7- تحتوي ثمرة البطاطا على فيتامين D الذي يساعد على الحفاظ على الصحة العامة جيدة. فإنه يساعد على حماية العظام والأسنان والجلد والقلب والأعصاب. فيتامين D يحافظ أيضا علي الغدة الدرقية.

8- تعتبر البطاطا الحلوة **در غني بالبوتاسيوم الذي يحمي القلب من الأمراض القلبية الوعائية من خلال الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب , كما انه يساعد علي منع الأمراض الالتهابية وامراض الكلى.

9- تحتوي البطاطا الحلوة علي سكريات طبيعية ولا تسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم في الدم.

10- تحتوي البطاطا علي مادة " بيتا كاروتين" الذي يساعد علي الحفاظ على صحة العينين وتعزيز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض بشكل أكثر كفاءة.

11- البطاطا الحلوة تحتوي على المواد المضادة للاكسدة مما يجعلها تعمل علي التخلص من الجذور الحرة الضارة في الجسم وتساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو

12- ثمرة البطاطا تعمل علي منح البشرة والوجه لونا مشرقا وتحميه من أشعة الشمس الضارة نتيجة وجود مادة "البيتا كاروتين" الموجودة أيضا في الملوخية ونبات الجزر .

13- البطاطا من أهم الأغذية التي يجب أن تضاف إلى الرجيم أثناء فترة الحمل , بسبب غناها بغناها بفيتامين فيتامين أ الضروري لنمو الطفل أثناء فترة الحمل .

14- يحتوي البطاطا على العديد من الألياف الغذائية لاسيما قشورها التي تعد غنية بالألياف المعدنية مما يجعلها سهلة الهضم ومساعدة على الهضم والتقليل من حدوث الإمساك وبالتالي فإنها تقي من حدوث سرطان القولون .

15- تعتبر البطاطا **در ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى.









ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


15 thz]m wpdm gelvm hgf'h'h hgaidm

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:59 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant