منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-20-2012, 03:07 AM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي اﻷطعمة الصحيه التي تبعث السعادة

 

اﻷطعمة الصحيه التي تبعث السعادة




.
مــــــــــــــ:t024:ــــرحبا


.
ھناك بعض اﻷطعمة الشھﯿة المغذية التي تعمل على رفع روحك المعنوية ، فاإذا كنت متجھاً إلى المطبخ في يوم
من اﻷيام وتشعر بالحزن أو التعب أو الملل، فبإمكانك أن تتخلص من ھذه اﻷحزان عن طريق بعض اﻷطعمة ، نعم ما
قرأته صحﯿح، فبعض أنواع الطعام لديھا القدرة على رفع حالتك المعنوية وتجعلك تشعر بالسعادة، خاصة اﻷطعمة
التي تحتوي على مواد مثل أومﯿغا-3 وحمض الفولﯿك، وفﯿتامﯿن B12 والسﯿلﯿنﯿوم، لذا نقدم لكم الﯿوم من خﻼل "
موقع النادي" اﻷطعمة الصحﯿة التي تبعث على السعادة

 





1- الشوكوﻻ :


تحتوي على السكر الذي يقوم بزيادة مستويات اﻷندروفﯿن في الجسم، وھو الھرمون الذي يجعلنا سعداء، كما تتضمن
بعض اﻷحماض الدھنﯿة المخدرة والتي تستخدم في الماريغوانا والحشﯿش، وتقوم الشوكوﻻ بالتأثﯿر على أجزاء معﯿنة
في الجسم وھي المسؤولة عن الذاكرة والحركة مما ينتج عنه حصولك على شعور رائع باﻻسترخاء والسعادة.


2- السبانخ :




قد ﻻ تصدق ھذا اﻷمر، ولكن الخضروات غنﯿة بالعديد من العناصر التي تجعلك تشعر بالسعادة والطاقة طوال الﯿوم
مثل الحديد، وحامض الفولﯿك وفﯿتامﯿن B، وتحتوي أوراق السبانخ الداكنة على العديد من ھذه المركبات التي تحافظ
على نشاطك وتوفر لك شعور السعادة طوال الﯿوم.

3 -الحلﯿب :

الحلﯿب غني بالكالسﯿوم والتربتوفان حمض أمﯿني مسؤول عن إنتاج السﯿروتونﯿن وكوب واحد من الحلﯿب يومﯿاً سﯿرفع
معنوياتنا بشكل طبﯿعي، وذلك ﻷنه يتضمن مادة السﯿروتونﯿن الكﯿمﯿائﯿة الطبﯿعﯿة التي تجعلنا نشعر بالھدوء
والسعادة. ويحتوي الحلﯿب أيضاً على فﯿتامﯿن D وفﯿتامﯿن B 12.



4- اﻷسماك الزيتﯿة :اﻷطعمة الصحﯾة التي تبعث السعادة




نعلم جمﯿعا أن اﻷسماك ھي مواد غذائﯿة منخفضة السعرات الحرارية وصحﯿة، ولكن تناول اﻷسماك يمكن أن يساعد
أيضاً على منع اﻻكتئاب. خاصة اﻷسماك الزيتﯿة مثل السلمون والتونة والماكريل والسلمون، والتي تتضمن مادة أومﯿغا
3 الدھنﯿة المفﯿدة للقلب والمخ والتي تساھم في تعديل الحالة المزاجﯿة نحو اﻷفضل.


5 - ال**ادي الﯿوناني :


ال**ادي الﯿوناني يتضمن العديد من العناصر المفﯿدة للجسم والتي تتواجد في كافة منتجات اﻷلبان مثل الكالسﯿوم
المفﯿد للعظام واﻷسنان، كما يساعد أيضاً على تحفﯿز الناقﻼت العصبﯿة التي تزيد من شعورك السعادة، ويساھم في

 


إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.




دمتم بسعادهـ دائمه :t024:
لكل من مر من هنا :t024:







hﻷ'ulm hgwpdi hgjd jfue hgsuh]m

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:13 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant