Forums

العودة   Forums > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-19-2014, 03:13 PM
ahlam1399 ahlam1399 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,695,584
افتراضي تجنبي هذه الوجبات خلال دورتك الشهرية

تجنبي هذه الوجبات خلال دورتك الشهرية


فترة الدورة الشهرية فى حياة المرأة من أهم وأصعب الفترات التي تمر بها المرأة كل شهر، فمعها تشعر بالألم، ويتبدل مزاجها، وتتوتر مشاعرها.. لذلك أكد الباحثون أن هناك مجموعة من الوجبات الغذائية التي يجب على المرأة تجنبها فى تلك الفترة حتى تمر بسلام.

من تلك الوجبات:

- المعلبات والتي تكون خيار سهل امام المرأة للتغلب على الجوع وخصوصا اذا كانت أمراة عاملة تقضي أغلب وقتها خارج المنزل.. لذلك يجب على المرأة الابتعاد عن تناول المعلبات خلال دورتها الشهرية لانها تضاعف من الاحساسبالانتفاخ وعدم الارتياح لما تحويه من نسبة عالية من الصوديوم.

- اللحوم ال**نعة مثل البرجر والسوسيس، تحتوي على كمية من الدهون المشبعة تؤدي إلى الالتهابات، لذلك يجب الابتعاد عنها لأنها تزيد من مخاطر والام الدورة الشهرية.

- المخبوزات الجاهزة تحتوي على قدر لا بأس به من الدهون المتحولة التي تؤدي إلى رفع هرمون الأستروجين والذي بدوره يسبب آلام الرحم، والحل هو تناول الخبز الذي يحتوي على مكونات القمح الكاملة وليس فقط الدقيق الناعم.

- السكريات مثل الكيك والجاتوهات وأنواع الحلوى الأخرى والتي ربما تحسن من الحالة المزاجية لك في تلك الفترة، لكن ذلك لا يستمر، فسرعان ما ستشعرين بعدها بتشنجات الحيض التي قد تتضاعف.

- المثلجات ومنتجات الألبان ينصح بتجنبها أثناء الحيض.

- الكافيين يعزز من آلام الحيض ويسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، لذا يحبذ تناول الشاي بدلًا من القهوة لاحتوائه على نسبة أقل من مادة الكفايين.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:02 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47