منتديات نورة الحربي

 

 

!~ آخـر مواضيع المنتدى ~!
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى > موقع اجنبي

The 1 Nut Dietitians Say to Avoid If You're Trying to Lose Weight

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-01-2018, 04:41 PM
ahlam1399
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي The 1 Nut Dietitians Say to Avoid If You're Trying to Lose Weight


Dietitians Avoid You're Trying LoseIf you're Trying to Lose weight, you've probably heard that nuts are a healthy snack that can help you achieve your weight-loss goals. And it's true; nuts are full of healthy fats and protein that will keep you feeling satisfied. But there are some nuts that are healthier than others. Pistachios, for example, are about 160 calories per ounce (about 50 kernels), and one ounce of almonds is about 160 calories for approximately 23 kernels. On the flip side, macadamia nuts are about 200 calories and 20 grams of fat for just 10 nuts. "If you are Trying to Lose weight, I would Avoid macadamia nuts because of their caloric density," registered dietitian Michelle Routhenstein, MS, CDE, owner of Entirely Nourished, told POPSUGAR. She added that it's possible to overdo it on any nut, especially if you're not measuring out a serving size. If you just grab handfuls of nuts throughout the day and aren't careful, you could be eating hundreds of extra calories a day, which will impede your weight-loss efforts. Michelle recommends sticking to a one-ounce serving size. Registered dietitian and personal trainer Jim White, RD, ACSM, owner of Jim White Fitness and Nutrition Studios, agreed that portion size is the biggest problem when it comes to eating nuts. Although he said all nuts can fit into a healthy lifestyle if you portion them out correctly, he agreed that macadamia nuts can be the trickiest since they have the most calories and only two grams of protein per nut. That doesn't mean you should give up macadamia nuts entirely; they can totally fit into your weight-loss plan as long as you are careful with the serving size and allot for their calories - that is, don't just grab handfuls throughout the day. In general, you should always measure out your food, especially if you're eating something particularly calorie-dense, such as nuts, oils, or avocados.

أكثر...

The 1 Nut Dietitians Say to Avoid If You're Trying Lose Weight

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:27 AM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2018, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha