Forums

العودة   Forums > مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-16-2014, 08:07 PM
ahlam1399 ahlam1399 غير متواجد حالياً
Administrator
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 3,868,703
افتراضي كل مايخص بنوتاتنا

كل مايخص بنوتاتنا
كل مايخص بنوتاتنا


((رجيم اللقيمات ))

ازيكو ياعدولات انا جديده معاكو هنا وبصراحه ماشيه على رجيم اللقيمات من فتره وجايب نتيجه جميله:30: بس لسه برضه عاوزه جسمى ينزل كمان وكل اللى محتجاه ان حد يشجعنى بجد مش حد يدخل يومين ويجرى :11:هو بصراحه نظام هايل لانك هتتبعى سنه الرسول الحبيب وكمان مبتحسيش انك بتعملى رجيم ولا انك محرومه من اى اكل بتحبيه حتى الشيكولاته

((رجيم اللقيمات))
  1. عباره عن الاكل كل ساعتين او 3 ساعات
  2. عباره عن 5لقيمات + وجبه مفرحه وطبعا حد هيقولى يعنى ايه لقيمه ويعنى ايه وجبه مفرحه اللقيمه ) عباره ربع رغيف باى حاجه او ثمره اة خضار
    -خياره ..جزرة...تفاحه...موزة... برتقاله..2 تين..2 برقوق..3 بلحات.او علبه **ادى او نص قطعه جاتو او نص قطعه كيك او كنافه او بوله بليله صغيره او قطعه بيتزا
  3. الوجبه المفرحه عباره عن 4 اطباق ( طبق فيه 5 ملاعق ارز او مكرونه او كشرى ......) الطبق التانى (4ملاعق خضار بصلصه اى نوع ) الطبق الثالث ( قطعه بروتين مثل ربع قطعه فرخه او 3 سمكات متوسطه او 2 قطعه لحمه .........) والطبق الرابع ( قطعه اد علبه الكبريت حلوى
  4. يبقا النظام هيبقا كالاتى / على الريق نص ازازه مايه وبعدها ب10 دقايق ا
  5. الافطار ( ربع رغيف +3ملاعق فول او بيضه مسلوقه او قطعه جبنه او ملعقه حلاوه )
  6. اللقيمه بعد ساعتين او تلاته ( ثمره فاكهه او خضار )
  7. الوجبه المفرحه وطبعا اتكلمنا عنها ودى بعد ساعتين او تلاته
  8. اللقيمه بعد ساعتين او تلاته ( ثمره فاكهه او خضار )
  9. العشاء بعد ساعتين او تلاته زى الفطار ولو عاوزه تخسى بسرعه خليها فاكهه او **ادى
  10. اللقيمه بعد ساعتين او تلاته ( ثمره فاكهه او خضار )
  • (ملاحظات )
  • اى مشروب بسكر يعد لقيمه ومن غيرسكر لا تعتبر لقيمه
  • الاكل ببطئ شديد
  • وجبه العشا قبل النوم بساعه على الاقل
  • عمل تمارين رياضيه خفيفه
  • اهم حاجه شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبه المايه مفيده جدا جدا
((شكل التقرير ))
كل يوم تتدخلى تكتبى التقرير
الساعه كذا الفطار ............ الساعه كذا اللقيمه ............ وهكذا
المايه كام لتر ............ ال******* السخنه .............
التمارين الرياضيه ..............
وكل واحده عليها درجه واللى هتنتظم لمده اسبوعين هخليلها يوم فرى انما اللى هتلعب ملهاش يوم فرى نهائى
كدا خلصت الرجيم


:659826uei0v4dowf: ********************************************* *:659826uei0v4dowf:
(((الجانب الدينى )))
زى مااحنا بنشجع بعض على الجمال الخارجى ( الرشاقه ) عاوزين نشجع بعض كمان على الجمال الداخلى من الناحيه الدينيه ونقرب من ربنا خصوصا ان رمضان على الابواب وذلك من خلال /
1/ الالتزام بالصلوات الخمسه
2/ قراه القران حتى لو ايه فالقران ياتى شفيعا يوم القيامه واللى حابه تحفظ ممكن تبدا معايا انا لسه بدا فى سوره البقره كل يوم 10 ايات ونخلصها على اربع اسابيع
3/ترديد الاذكار 100 مره يوميا ( لااله الا الله .الله اكبر.سبحان الله.الحمد لله .استغفر الله .الصلاه على النبى )
4/ الصدقه ولو كل شهر
5/ الدعوه بظهر الغيب

:2131_1168498625:*****************:2131_1168498625:
(((التنظيف والترتيب)))
قبل اى حاجه تشغلى سوره البقره
( التنظيف اليومى )

ترويق السراير ازاله الاتربه
غسيل المواعين الاكل
كنس ومسح الشقه يوميا ورمى ال**اله

(التنظيف الاسبوعى )
السبت / ترويق الدوالايب بشكل جميل
الاحد/
تنظيف اليوتجازوالثلاجه وباقى الاجهزه الكهربائيه فى المطبخ
الاتنين /
تنظيف ادراج المطبخ وغسيل فوط المطبخ ومسحه
الثلاثاء/
تنظيف غرفه النوم واازاله الاتربه من الشبابيك
الاربعاء /
تنظيف الغرفه الصغيره مع الشبابيك
الخميس / تنظيف الصاله ومسحها
الجمعه راااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا حه
انا خلاص خلصت اللى حابب يشترك ماشى واللى مش عاوز يدعيلى بظهر الغيب

:45858itkef51mr1::45858itkef51mr1:








ال**در: منتدى عدلات النسائي
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:42 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47