منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ الطِب والصِحَّة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-22-2012, 01:02 AM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي الاكتئاب - رديف الشتاء الثقيل

 

الاكتئاب - رديف الشتاء الثقيل
الاكتئاب رديف الشتاء الثقيل




يطل علينا فصل الشتاء بحلته المشرقة وبألوانه الدافئة وأمطاره الساحرة, التي طالما انتظرناها في فصل الصيف, فيبعث في نفوسنا البهجة بروعة أجوائه و تصافح غيومه, فننطلق باحثين عن الدفء لأجسامنا بأزهى الألوان, ولأرواحنا بالابتهال والذكر.
هذه هي صورة الشتاء في عقول الكثيرين وذاكرتهم. إلا أن بعض الناس يمتلك صورة مختلفة للشتاء.. تحمل بعض الأبعاد النفسية.
فيسقط ما يجده في نفسه من حزن وتعكر في المزاج على أجواء الشتاء.. فيستشعر في تساقط المطر بكاء. وفي تلبد الغيوم الضيق والهم. ويتألم من الوحدة والوحشة في هدوء ليله بدلاً من استنشاق عبير الطمأنينة.
هذه المشاعر الكئيبة تشعر بها النساء أكثر من الرجال. ويُعرف ذلك بالاكتئاب الموسمي, والذي يظهر في الغالب في فصلي الشتاء والخريف.
فيشعر المكتئب باعتلال المزاج الذي يفرز الخلل في جسمه وأفكاره, ويؤثر على نظرته لنفسه ولما حوله من أشخاص و أحداث, بحيث يفقد اتزانه الجسدي والنفسي والعاطفي.

 


وقد تتطور المشكلة لديه لتصيبه في الشلل في كل جوانب حياته وعملة وعلاقاته الاجتماعية.
فالاكتئاب مرض منتشر في كل زمان ومكان, ولكن من الملاحظ أنه يظهر أو يزداد عند البعض في فصول معينة من السنة، كفصل الخريف والشتاء, ويعلل الطب ذلك لاختلال الساعة البيولوجية، واختلال التوافق النفسي الزمني, مع إدراك إيقاعات الليل والنهار.
حيث إن الشتاء تمتد فيه ساعات الليل على حساب ساعات النهار، مما يجعل الساعة البيولوجية المتمثلة في نظام الغدة الصنوبرية تختل. مما ينتج اختلالا في النظام الكيميائي للدماغ، فيعقبه شعورا بالكآبة واعتلال المزاج، وأعراضاً أخرى كالشعور بالكسل، وقلة النشاط مع نوبات من البكاء متكررة والرغبة في النوم لساعات طويلة، وذلك ***اسية البعض من وجود الضوء أو غيابه.
ومن أفضل ما يُمكن تقديمه للتخفيف من هذه المشكلة بأن نجعل الغرف التي يكثر الجلوس فيها تتمتع بإضاءة ساطعة, كما يمكن الحصول على ال**ابيح التي تحاكي ضوء النهار، والتي تستخدم في العلاج الضوئي لل**ابين بالاكتئاب الموسمي وهي **ابيح تطلق شعاعاً يشبه شعاع الشمس بكامل ألوان الطيف؛ ليعطي انطباعاً حقيقياً بأن الوقت لازال نهاراً ومشمساً, وهذا ما يُميزه عن ال**ابيح العادية الأخرى.
بالإضافة إلى الاهتمام بممارسة الرياضة، وخاصة المشي في ساعات الإشراق وأوقات تجلي أشعة الشمس, مع الحرص على التفاعل الاجتماعي و هجر العزلة, وعدم الاستسلام للأفكار المحبطة وقهرها بممارسة الحياة بشكل طبيعي. فما هي إلا أيام وتتبدل الأحوال.



hgh;jzhf - v]dt hgajhx hgerdg

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:47 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant