منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > قِسمْ حَوَّاءْ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-19-2012, 11:49 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي إليكِ أهم النصائح لطرق التغلب على التوتر أثناء الحمل

 

إليكِ أهم النصائح لطرق التغلب على التوتر أثناء الحمل
اهلا وسهلا بكم مع ╝◄ سنوناس ►╚


إليكِ النصائح لطرق التغلب التوتر

ما أن يبدأ الحمل وإحساس المرأة به حتى يبدأ شعورها بالخوف والقلق نتيجة تصوراتها المسبقة لوضعها ووضع جنينها والتي قد يتخللها التفكير برعاية الطفل وتربيته وحتى **اريفه وحاجاته، ومن الطبيعي أن تكون تلك الأسباب وراء توتر الحامل، وللتغلب على هذه الحالة التي تكون إجباريةً أو قاهرةً أحياناً، إليكِ طرق التغلب على التوتر أثناء الحمل:

- تمتّعي بقسطٍ وفيرٍ من الراحة، فهي مهمّة للجنين أيضاً، ولا تحاولي البحث عمّا يمكنك القيام به طوال الوقت، وحاولي رفع ساقيك والإسترخاء خلال استراحة الظهيرة، لذا حاولي توزيع أعمالك المنزلية على طوال الأسبوع.

 


- إن الحديث عن التوتر والـ"فضفضة" لزوجك أو إحدى صديقاتك سيريحك ويعطيكِ مزيداً من الراحة، وعليكِ أن تدركي بأن هذا الإحساس بالتوتر طبيعيٌ ومشترك مع كل النساء الحوامل، كما ستمنحكِ زيارة طبيبك دفعةً من الطاقة الإيجابية.

- عليكِ بالاسترخاء والعلاجات التكميلية كالتدليك، فالتدليك أثناء الحمل يعد طريقة رائعة للتخلص من التوتر، ويكون التدليك بالزيوت العطرية أو الزيوت الأساسية، والتي من الضروري أن تتأكدي من أن استعمالها آمن خلال فترة الحمل لأن البعض منها غير مناسب في الثلثين الأول والأخير من الحمل، لذا يمكنك استشارة أخصائي تدليك بالزيوت العطرية.- استخدمي أسلوب التأمل الإيجابي، فالتفكير بإيجابية يحفّز جسدك على الشعور بالراحة والسعادة والتخلص من التوتر والقلق، فيمكنك أن تفكري بجنينك وباستعداداتك لتجهيزه، فشراء مستلزماته وثيابه سيجعلك أكثر حماساً وشوقاً لرؤيته، الأمر الذي سينعكس إيجابياً على نفسيتك وتفكيرك ويساعدك في التغلب على التوتر أثناء الحمل.

 


- ثقّفي نفسك فيما يتعلق بعملية الولادة والعناية بالطفل وخاصةً في شهوره الأولى، لأن الإجابة عن بعض الأسئلة التي تثير خوفك ستزول بمجرد اتّضاحها، فكثير من النساء يجدن أن ألم وخوف الولادة الحقيقية أهون بكثير من تخيّلها!

- إذا راودكِ الشعور بالخوف والقلق لإحساسك بالأمومة فهذا أمرٌ طبيعي جداً أن تقلقي حيال تأثير المولود، يمكنكِ التغلّب عليه من خلال معايشة الأطفال والإستماع لنصائح المُربّين، لتحصلي على الخبرة المسبقة في التعامل مع طفلك، الأمر الذي سيمنحك مزيداً من الشعور بالراحة وزوال القلق.

وأخيراً، ومن أهم وأسهل طرق التغلب على التوتر أثناء الحمل، ممارسة الضحك والاستمتاع به، لذا قابلي صديقاتك اللواتي يبعثن السرور لقلبك وابتعدي عمّن ترافقهن قصص حزينة حتى لا تشعري معهن ذات الشعور، فالضحك أحد أفضل الطرق التي تبعث على استرخاء الجسد، وابتعدي دائماً عمّا يعكّر صفوكِ.



Ygd;A Hil hgkwhzp g'vr hgjygf ugn hgj,jv Hekhx hgplg

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:29 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant