منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > منتدى تغذيات > منتدى تغذيات الكلي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-16-2012, 04:37 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي إرشادات هامة لعلاج بحة الصوت ,

 

إرشادات هامة لعلاج بحة الصوت ,
<div>علاج بحة الصوت
بقلم الاستاذة الدكتورة: سوسن منصور المرزوق

نصائح لمعالجة بحة الصوت التي ذكرنا أنها قد تصيب بعض الرياضيين و المشجعين:

*/ حاول أن لا تصرخ وأنت تلعب بصوت عالٍ ( قدر المستطاع)
*/التقليل من استخدام الصوت والنشاطات التي تقوم بها الحبال الصوتية .
*/ إذا أردت الحديث يجب أن يكون محدود ومجموع الزمن الواجب تحدثه ليس أكثر من (15) دقيقة في اليوم.
*/ لا تتعدى دورة الحديث (5) دقائق متواصلة .

 


*/ إذا كان الكلام صعباً حتى بالهمس ، يمكن استخدام الورقة والقلم للتعبير عن احتياجاتك وعما تريده.
*/ الحديث يجب أن لا يكون وسط ضوضاء أو مع مجموعة في الوقت نفسه .
*/تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الدفع بقوة .
*/اشرب الكثير من الماء : عندما تعيد ملء خزانات جسمك بالماء ، تصبح المادة المخاطية على حنجرتك رقيقة وزلقة ، وأكثر فعالية لصد أي ضرر جديد . ينصح بشرب الماء يومياً بمعدل( 8 ) أكواب، وبعدم استبداله بالعصير أو الشاي .
*/ تجنب السعال:الجافة أو العابقة بال**** : إذا اضطررت إلى التواجد في هذه الأماكن عليك بلبس كمامة
*/ عالج السعال : إن السعال مؤذٍ جداً للأوتار الصوتية .
* / توقف عن التنحنح: إن التنحنح لتنظيف الحلق عملية قاسية جداً على الأوتار الصوتية. وبدلاً من ذلك ينصحك الطبيب بارتشاف بعض الماء أو محاولة البلع للتخلص من هذا الشعور المزعج للحلق .
* / لا تستخدم مسكناً للحنجرة : إن استخدام مسكن للحنجرة عند إصابتها بالتهاب يخدر الأوتار الصوتية ويؤذيها إلى حد كبير من دون أن تشعر بذلك .
* / أوقف الحرقة لتسلم الأوتار الصوتية: إن الحرقة في فم المعدة هي مشكلة تصيب الجميع تقريباً في وقت من الأوقات ، إذا كنت من الأشخاص الذين أصيبوا بها فاعلم أن مسببها هو الحمض الذي تفرزه المعدة ويرتفع صعوداً إلى المرئ ويمكن لهذا الحمض أن يتسرب أيضاً إلى الحنجرة ,عليك بعدم تناول المأكولات الدسمة قبل النوم مباشرة.

- إذا كنت تدخن يجب الإقلاع عن التدخين أو التخفيف منه ( قدر الإمكان) .
- إذا كنت تستعمل شراباً يجلب لك العطش مثل الكولا أو الشاي والقهوة ابتعد عنها لما تسببه من جفاف وإذا رغبت في شرب أحدهم عليك بشرب الماء مباشرة لتنقية الحلق.

- ابتعد عن الجلوس مع المدخنين.
- ابتعد عن استنشاق البخور بشكل مباشر .
- عند النوم يجب أن يكون المنزل مرطباً أو رطباً.
- يجب الابتعاد عن المأكولات شديدة الملوحة و عن التوابل Spice Food.
- من الضروري أن تستعمل الميكروفون عندما تريد أن تتكلم في جمهور كبير مع شرب الماء دائماً بين الحين والآخر أثناء الكلام .

- حاول أن تسكت تماماً عندما تكون مبحوح لمدة 3 أسابيع أذا أمكن.
- لا تقرأ أو تتكلم بكثرة أو بصوت عالي عندما تكون مريضاً.


*** تغيير السلوك الخاطئ في استخدام الحنجرة إلى سلوك صحيح عن طريق ما يلى:

أ- التدريب على التنفس السليم وخصوصا عند الرياضة.
ب- التدريب على إخراج الصوت وعضلات جهاز النطق في حالة استرخاء وبصورة طبيعية.
جـ- التدريب على إخراج الأصوات المتحركة أولاً ثم الأصوات الساكنة فيما بعد.

 


د- التدريب على نطق كلمات وجمل في كلام مسترسل حتى يصبح استخدام المريض لحنجرته في صورة عادية تلقائية.

***من المهم أن يتم هذا التدريب في جو من الجد و الاسترخاء والتشجيع

أخيرا لابد أن تكن وا ثقا في قدرتك على إخراج الصوت بصورة طبيعية بإتباعك النصائح والتعليمات ومِن ثَمَّ يحدث التطور الإيجابي السريع للمشكلة الصوتية التي تعاني منها.

تعليقي //

بعض الناس يشوف ان الصوت المبحوح اذا كان بدون سبب او مرض
ويعتبره حلو وميزه |, خاصه عند البنات , الكثير يحب يكون صوت البنت مبحوح
لكن عاده , مو تخرب صوتها عشان تكشخ فيه :qloob_x25:
انا مبحوح له 3 ايام من الزكمه :qloob_xo87:




Yvah]hj ihlm gugh[ fpm hgw,j <

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:18 PM

أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 1
Copyright ©2000 - 2017, KingFromEgypt Ltd Elassal
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant