منتديات نورة الحربي

 

 


العودة   منتديات نورة الحربي > مواضيع منقولة من مواقع اخرى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 04-06-2014, 01:01 PM
rss
Guest
 
المشاركات: n/a
افتراضي لراغبي الرشاقة ..تعرف على الأوقات المناسبة لتناول وجباتك الثلاثة

لراغبي الرشاقة ..تعرف على الأوقات المناسبة لتناول وجباتك الثلاثة


لراغبي الرشاقة ..تعرف الأوقات المناسبة


استطاعت دراسة طبية حديثة التوصل إلى الوقت المثالي لتناول الوجبات الثلاث خاصة للراغبين في المحافظة على أوزانهم والملتزمين بنظام غذائي صحي معين.

وقالت الدراسة التي نشرت نتائجها صحيفة «ديلي ميل البريطانية»، إن نوعية الطعام ليست العامل الوحيد في التحكم في الوزن والشكل والوضع الصحي، لكن هناك عامل آخر وهو اختيار مواعيد تناول الوجبات اليومية الذي يمثل عاملاً مهما، حيث حذرت الدراسة من تناول طعام العشاء بعد الساعة السابعة مساء، لاقتراب موعد النوم حسبما نشر موقع العربية نت.

وذكرت الدراسة المواعيد المثالية التي توصل إليها الباحثون وحددت وقتًا مثاليًا لتناول الوجبات، وقالت إن وجبة الإفطار يجب أن تكون بعد السابعة صباحًا بقليل، ووقته الأنسب تحديدًا الساعة السابعة وأحدى عشرة دقيقة صباحًا، أما بالنسبة لوجبة الغذاء فالوقت المثالي لها يتراوح ما بين الثانية عشرة و الواحدة ظهرًا، وتحديدًا وقتها الأنسب هو الثانية عشرة و38 دقيقة.

وأكدت الدراسة أن تأخير وجبة العشاء بعد السابعة مساء بمثابة «الهلاك» للنظام الغذائي بأكمله، والوقت المثالي للعشاء هو ما بين الساعة السادسة والسادسة والنصف مساء، ووقتها الأنسب هو 6:14.losha - www.losha.net

وجاء التوصل إلى هذه الأرقام عبر دراسة قامت بعمل مسحًا شمل أكثر من ألف شخص من ذوي الخبرة والذين نجحوا في خفض أوزانهم عبر عمليات التنظيم الغذائي، وقال 84% من الذين شملهم المسح إنهم يعتقدون بشدة أن الالتزام بأوقات وجبات الطعام يمثل أمراً جوهرياً لمن يريدون التخفيف من أوزانهم.losha - www.losha.net

وقال 76% من الذين شملتهم الدراسة إن وجبة الافطار هي الأهم خلال اليوم، وقالوا إن الحفاظ على تناولها يومياً يساعد على التخلص من السعرات الحرارية.




لراغبي الرشاقة ..تعرف الأوقات المناسبة







gvhyfd hgvahrm >>juvt ugn hgH,rhj hglkhsfm gjkh,g ,[fhj; hgeghem

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:03 AM

converter url html by fahad

 


أقسام المنتدى

الشريعة و الحياة | المنتدى العام | مـنـتـدى الـعـرب الـمـسافـرون | أزياء - فساتين - عبايات - ملابس نسائية - موضة | مكياج - ميك اب - عطورات - تسريحات شعر - العناية بالبشرة | װ.. أطآيبُ ״ شّهية ]●ะ | اعشاب طبية - الطب البديل - تغذية - رجيم - العناية بالجسم | ديكور - اثاث - غرف نوم - اكسسوارات منزلية | صور - غرائب - كاريكاتير | {.. YouTube..} | منتدى الاسئله والاستفسارات والطلبات | مواضيع منقولة من مواقع اخرى | اخبار التقنية | مواضيع منقولة من مواقع اخرى2 | منتدى تغذيات | منتدى تغذيات الكلي | قِصصْ الأنْبِيَاء | قِسمْ الرَّسُول الكَرِيمْ والصَّحَابة الكِرامْ | القِسمْ الإِسْلاَمِي العَامْ | قِسمْ المَواضِيْع العَامَّة | قِسمْ الشِعرْ والشُعَرَاء | قِسمْ الخَوَاطِر المَنقُولَة | قِسمْ الصُوَرْ | قِسمْ القِصصْ والرِوَايَات | قِسمْ حَوَّاءْ | قِسمْ الطِب والصِحَّة | قِسمْ الصَوتِيَّات والمَرئيَّات الإسْلاميَّة | قِسمْ مَطبَخ صَمْت الوَدَاعْ | قِسمْ الدِيكورْ | قِسمْ كٌرَة القََدَمْ العَرَبِيَّة والعَالمِيَّة | قِسمْ المكْياجْ والإكْسسْوارَات | قِسمْ المَاسِنجرْ | قِسمْ الِسِياحَة والسَفرْ | قِسمْ أَفْلاَمْ الكَرتُونْ | قِسمْ الفِيدْيو المُتَنَوعْ | منتديات الرياضة | اخبار | مواضيع منقولة من مواقع اخرى3 | موقع اجنبي | كوكو فرنسا | كوكو هندية | كوكو روسي | كوكو دنمارك | كوكو ياباني | اخر اخبار العولمة | عالم الحياة الزوجية | عرض أحدث عمليات البحث الشائعة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Adsense Management by Losha
This Forum used Arshfny Mod by islam servant